Kui hobid muutuvad kinnisideeks: ADHD hüperfookuse päevikud

ADHD aju on täis loovust, kirge ja põnevust - eriti uute kogemuste jaoks. Nad otsivad stimulatsiooni ja seejärel leiavad selle leidmisel hüperfookuse allikale. Üks lõpptulemus: ADHD-ga täiskasvanute jaoks kiirenevad hobid huvidest kinnisideeks T-miinus üks nädal. Kui miski tekitab meie huvi, järgime seda dopamiini tabamist kõikjal, kuhu see meid viib.

ADDitude küsis hiljuti oma lugejatelt: „Kas kipute ühest kinnisideest teise põrgatama või on sul olid elukestvad kired? " Lugege huvitegevuste kohta, mis tähelepanu köidavad (ja mõnikord ka hoiavad) kohta täiskasvanud ADHD-ganing mööduvad kõrvalepõiked, mis varastavad meie aega ja raha.

Hobid ADHD-ga täiskasvanutele

"Olen arvatavasti aastate jooksul hobidele kulutanud tuhandeid dollareid. Mul on avamata uhiuus õmblusmasin, rääkimata käsitöö lõikamismasinast, värvidest ja helmestest. Scrapbooking viis mind ostma kaks kallist objektiividega kaamerat ja ma maksin üle aasta tagasi veebisaidi eest, mida ma pole kasutanud. Saan nii palju ideid sisseoste tehes, kuid siis leian need kuud hiljem karbist.

Mõnikord ma isegi ei mäleta, miks ostsin tarvikud.” - Bonnie

“Kipun olema kõik või mitte midagi, eriti spordiga. Tegelesin kulturismiga 4 aastat, treenides 5–6 päeva nädalas, kuid kui võistlesin ühel võistlusel, kaotasin huvi. Tegelesin järgmise 20 aasta jooksul võitluskunstidega: alati oli vaja saavutada järgmine vöö ja õppida veel. " - John

“Olin Argentina kinnisideest nii kinnisideeks, et valisin erialaks Ladina-Ameerika ajaloo. Siis muutusin pesapalli kinnisideeks. Mõne aasta jooksul võisin teile öelda MLB enamiku mängijate löögikeskmist. Käisin igal suvel kümnetel mängudel ja vaatasin oma lemmikmeeskonda telerist igal võimalusel. Varsti pärast seda kolisin ära ja sain kutsika, nii et koertest sai minu kinnisidee. Ma oskan märgata mis tahes tõugu, isegi ebaselgeid. " - Beth

[Klõpsake lugemiseks: hüperfookus - intensiivse fikseerimise ADHD-nähtus]

"Olen õppimise kinnisideeks olnud sellest ajast peale, kui lugema hakkasin. Ema ütles, et leiab mind põhikoolis käies entsüklopeediaid lugemas. Mul on nüüd 5 kraadi ja töötan kuuendal! Õppimine on minu jaoks alati olnud positiivne hüperfookus - see on mind nii paljudest rasketest aegadest läbi viinud. " - Stacy

"Kui ma üritasin otsustada, mida kinkida sõbrannale sünnipäevaks, leidsin videod kauni prossi kujundamiseks. Kaks kuud ja 200 naela hiljem möödus mu sõbra sünnipäev, ilma prossita, jättes mulle kalliks kinnisideeks kasutatud asjade kaunistamise.” - Sarah

“Olen põhimõtteliselt ühe peatuse käsitöökoda - ma ei saa kunagi ühe projekti jaoks piisavalt osta. Mu aju hakkab inspiratsioonist tarduma ja enne kui teate, on mul vikerkaare igas värvitoonis 80 tikkimislinki või 100 anumat helmeid. Ma hakkan töötada obsessiivselt mitu kuud, siis äkki kaob huvi. Kõik lükatakse sahtlisse ja ma võtan uue hobi.” - Kari

“Minust võib üleöö saada millegi ekspert. Loen mitu tundi teemasse. Minu uusim kinnisidee on liblikataksidermia. " - Sarah

[Loe seda järgmist: hüperfookuse head, halvad ja koledad]

"Olen laulukirjutamisest täielikult haaratud. Mõtlen välja meloodia, siis pean kohe leidma laulusõnad, akordid, stiili, arranžeeringud, täiendused ja instrumendid. Töötan hilisõhtuni (või varahommikuni), siis kõndige minema nii väsinuna kui ka täidetuna. - Claude

"Lapse ja noorema täiskasvanuna kinnisidee viis mind edukaks. Alles östrogeeni tase hakkas langema, muutus minu armastus õppimise vastu probleemiks. Nüüd põrgan artiklist artiklisse, tehes märkmeid ja esiletõstetud, ning äkki on 5 tundi möödas. Ma süüdistan osaliselt Internetti - kui brauserid jälgivad teie huvi, näidatakse teile pidevalt artikleid, mida soovite lugeda. Brauseri jälgimise väljalülitamine aitab. ” - LeAnn

"Olen kadestanud neid, kellel on eluaegsed hobid. Hüppan ühest huvist teise, kuid miski ei hoia mu tähelepanu piisavalt kaua. Süvenen täielikult kuu või paar, ainult et läbi põleda ja kaotada igasugune huvi varsti pärast." - Amy

"Ma ei saa isegi maja koristamise, söögitegemise, poja eest hoolitsemise ega arvete maksmise meeles pidamisega sammu Mul pole aega ega energiat hobi investeerimiseks.” - Rebecca

"See on kohustuslik - pärast minu esialgse kinnisidee kadumist kaob huvi ja minge millegi muu juurde, mille üle kinnisideeks saada. " - Don

"Mul on olnud keskne kinnisidee, et kõik muu tekkis nii kaua, kui ma mäletan. Kauakestvad on minu elus pigem ajastud. Ma vaatan tagasi ja mõtlen: Oh jah, see oli siis, kui ma olin tegelikult [kinnisidee siia] sattunud.’” - Anonüümne

“Igal nädalal on mul uus teema või küsimus, mis köidab mu huvi ja uurin seda üle. Ma ei tea, kuidas sobivalt keskenduda või kuidas seada tähtsuse järjekorda see, mis mind tegelikult huvitab. "- Anonüümne

“Minu kinnisideed hõivavad kogu mu vaba aja. Kuni viimase ajani ei teadnud ma, et mu käitumine on ebanormaalne. ” - Kris

Hobid ADHD-ga täiskasvanutele: järgmised sammud

• Tasuta allalaadimine: Jälgi oma aega
• Loe: ADHD ja perfektsionismi seos
• Õpi: Viis viisi, kuidas emmed saaksid minuaega haarata

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 12. juulil 2021