5 sammu vaimsete haiguste tugevate negatiivsete emotsioonide rahustamiseks

January 09, 2020 20:35 | Tanya J. Peterson

Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:

  • 5 sammu vaimsete haiguste tugevate negatiivsete emotsioonide rahustamiseks
  • Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
  • Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
  • Vaimse tervise tsitaat

Tugevad negatiivsed emotsioonid võivad olla osa vaimuhaigustest. Kasutage neid samme, et ennast koondada ja peatada intensiivsed emotsioonid teid kontrollimas.

5 sammu vaimsete haiguste tugevate negatiivsete emotsioonide rahustamiseks

Kõigil on emotsioonid. Tunded on osa inimeseks olemisest. Vaimuhaigused võivad aga tavaliste inimeste emotsioone nii intensiivistada, et need võivad muutuda üle jõu käivaks. Need võivad olla positiivsed, kuid see on tavalisem emotsioonid peaksid olema vaimuhaiguste osas negatiivsed. Ka kipuvad nad kinni jääma, viibides kauem vaimuhaigustega inimeste mõtetes ja südames. Kasutage neid samme, et ennast ja lõpetage oma intensiivsed emotsioonid alates sinu kontrollimisest.

  • Tunnista ära. Pange tähele, kui olete hakanud ärrituma. Teadlikkus võimaldab teil asju ümber pöörata.
  • Paus. Peatuge hetkeks, astudes hetkeks olukorrast eemale. Hingake sügavalt mitu hingetõmmet. See rahustab aju ja laseb lähtestada.
  • insta stories viewer
  • Tunnista ja aktsepteeri. Pange nimi, mida tunnete, ja tunnistage see kehtivaks. Tuletage endale meelde, et emotsioonid on põgusad, kui te ei klammerdu nende külge ega võitle nende vastu.
  • Ole kohal. Kui astusite eemale, pöörduge tagasi keskele. See on okei, kui tunnete endiselt viha, kurbust või muid emotsioone. Keskenduge mitte emotsioonidele, vaid sellele, kus te parajasti olete, mida teete ja kellega koos olete.

Neid samme järgides ei kao teie emotsioonid hetkega. Kuid te muutute rahulikumaks ja teie emotsioonid kinnituvad vaid mõneks ajaks, mitte ei tõmba teid jõuliselt nende suunas.

Seotud artiklid Emotsioonide ja vaimuhaiguste käsitlemine

  • Mis on emotsionaalne tervis? Ja kuidas seda parandada?
  • Mu emotsioonide muusika
  • Tunnete diagramm
  • Saate oma emotsioonide üle kontrolli ja reageerige targalt
  • Hallake ülekaalukate emotsioonidega tervislike vaadetega
  • Emotsionaalne vastupidavus - põrgake raskustest tagasi

Teie mõtted

Tänane küsimus: Kuidas rahuneda, kui kogete intensiivseid negatiivseid emotsioone? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.

Vaimse tervise blogidest HealthyPlace

Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.

  • Pange tähele kattumist: millal söömishäirete taastamine algab?
  • 3 viisi oma vaimse tervise tähtsustamiseks pärast lapse saamist
  • Kas see on vaimse tervise häbimärgistamine? Kõik pole nii
  • Ärevus: teie ülivõime
  • Talvevaheajal paljude emotsioonidega toimetulek
  • Uued kavatsused ja verbaalse väärkohtlemise ületamine
  • Depressioon ja mineviku, oleviku ja tuleviku kummitused
  • Skisoafektiivsed ravimid ja 20-kilone kaalutõus
  • Harjutage ärevuse vaimset joogat: psühholoogiline paindlikkus
  • 'Vaimsetest haigustest toibumine' - hüvasti ja tänu
  • Kuidas ümber kujundada negatiivne enesevestlus kehapildist
  • Vaimse tervise meemid valutavad vaimse tervise vestlust
  • Mida teha, kui teil on hommikune depressioon
  • Miks mugav käitumine pole alati tervislik käitumine

Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.

Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid

Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:

  1. Miks on minu vaimsete haiguste taastumine minu jaoks oluline
  2. Ohvri süüdistamine: 5 põhjust, miks verbaalne väärkohtlemine pole teie viga
  3. 3 viisi asjade valmistamiseks, kui te ei tunne seda

Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.

Vaimse tervise tsitaat

"Parem on murda oma süda lahkudes, selle asemel, et see inimene murraks teie südame iga päev, kui olete nendega."

Loe rohkem kuritarvitamise tsitaadid.

Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate meie vaimse tervise näpunäiteid jagada Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.

tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register