Toidake oma vaimset tervist: näpunäited suurepäraseks suveks
- Toidake oma vaimset tervist: näpunäited suurepäraseks suveks
- Vaimse tervise ajaveebide lehelt HealthyPlace
- Kõige populaarsemad artiklid HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Kõndiv meditatsioon, mis vähendab ärevust
- Ärevuse tsitaat
Meie vaimne tervis võib aastaaegadega kõikuda. Meie üldine heaolu on keerukalt seotud loodusega. Meie kogetud päevavalguse hulk, roheliste ja siniste ruumide olemasolu, looduslikult saadaval olevad hooajalised toidud, temperatuur ja õhukvaliteet mõjutavad meie vaimset tervist.
Talvekuud on teadupärast seotud hooajaline afektiivne häire (SAD) või hooajaline depressioon. Suvekuud võivad võrdselt mõjutada ka meie meeleolu ja aju tervist. Kuumus võib olla dehüdreeriv, mis vähendab aju tervislikku toimimist. Liiga palju päevavalgust võib segada und ja isegi süvendada bipolaarse häire maniakaalsed episoodid. Paljud inimesed teatavad kõrgem ärevuse tase suvekuudel.
See ei tähenda siiski, et nauditav suvi oleks käeulatusest väljas. Järgige neid näpunäiteid oma vaimse tervise kasvatamiseks sel suvel.
- Koostage uued rutiinid. Suvi võib heita meie tavapärased rutiinid, kuid rutiin on ülioluline heaolu ja paljude vaimuhaiguste sümptomite ohjamiseks. Veenduge, et teie päev oleks ettearvatava struktuuriga.
- Toidake oma aju. Püsige hüdreeritud - keha vajab suvekuumusel tavaliselt rohkem vett. Sööge tervislikke hooajalisi tooteid ja vältige aju tervise säilitamiseks nii palju kui võimalik töödeldud suviseid maiuseid.
- Nautige loodust. Kasutage õitsva taimestiku eeliseid, astudes iga päev õue. Kogege vaimse tervise suurendamiseks nii rohelisi kui ka siniseid alasid, millel on suur erinevus.
Soovitatav video
Suvise vaimse tervisega seotud artiklid
- Toitumine ja vaimne tervis: see, mida sööte, muudab asja
- Toit ja teie meeleolud
- Kas teie mugav toit muudab teid ärevaks?
- Toitumine ADD-ga lastele - ADHD
- Dehüdratsioon võib kolmel viisil mõjutada teie vaimset tervist
- Dehüdratsioon põhjustab ka neuroloogilisi ja autoimmuunseid häireid
- Hüdreeritud seisund on vaimse tervise jaoks oluline
- Näpunäited suve heaoluks depressiooni või ärevuse korral
- Ilmade mõju vaimsele tervisele
- Kas suvine ärevus on tõeline asi?
- Ärevus kuumuses ja vajaliku abi palumine
- Kuumus võib mõjutada psühhiaatrilisi patsiente
Tänane küsimus: Kuidas mõjutavad suvekuud teie vaimset tervist? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise ajaveebide lehelt HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Enesekindluse suurendamine võib aidata teie ärevust
- Mõnikord tunnen puudust, et olen haige, isegi kui tean, et ei peaks
- Teisena teesklemine tööl võib põhjustada depressiooni
- 7 nõuannet sõprade leidmiseks, kui elate vaimuhaigusega
- Häirete taastamisel mineviku romantiseerimine
- Mis põhjustab lastel vaimset haigust?
- Abi on saadaval ärevuse korral: ärevuse abi tüübid
- Enda haavamine teistele enesevigastajana aitamiseks
- Kuidas skisoafektiivsete häälte osa tundub
- Kas mul on beebibluusi või sünnitusjärgne depressioon?
- Võistlusväsimus: mis see on ja kuidas seda vältida
- Tõhus suhtlus on häbimärgiga võitlemisel oluline
- "Elu: LGBT vaimne tervis" autori Nori Rose Huberti sissejuhatus
- Olles keset perekonna kokkuvarisemist
- Söömine ja enesevigastamine: kas need on omavahel seotud?
- 4 viisi, kuidas minu akadeemiline kogemus mõjutas minu enesekindlust
- Kui kaua proovige bipolaarseid ravimeid enne selle muutmist
- Olen oma vaimuhaiguste tõttu alati kurnatud
- Pandeemiajärgne ärevus: kohanemine teise uue normaalsusega
- Ärevus ja aeg
- 3 viisi ärevuse vähendamiseks tagurpidi töötades
- Kuidas suuline väärkohtlemine mõjutab teie usaldust teiste vastu
- Sooline väljendus LGBTQIA + vaimse tervise kogukonnas
- Tundmine süütuna taastekkete pärast kõrgfunktsionaalse BPD-ga
- Vaimse tervise arutelude normaliseerimine
- Vaimse tervise rühmade tervendav jõud
- Ärevuse juhtimine tänastel ebakindlatel aegadel
- 3 viisi, kuidas ma tegelen oma emotsionaalse enesehooldusega
- Mida teha, kui keegi fikseerib tööl depressiooni
- Näpunäited suve heaoluks depressiooni või ärevuse korral
- Mida ma teen, kui mu ADHD-laps räägib liiga palju
- Ärevuse kahjulik mõju söömishäirete taastumisele
- Miks mul on alati oma muusikakogu kaasas
- Võita ärevust kirgi, eesmärgi ja isegi lõbususega
- CBT kasutamine enesevigastuse taastamiseks
- Skisoafektiivse häire raviks kellegi uue leidmine
- Kasvatanud vaimuhaigusega vanemad
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse lõpus. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
YouTube'i kanalilt HealthyPlace
Kõndimismeditatsioon pole keeruline isegi siis, kui see on mõeldud ärevuse vähendamiseks. Sellest videost saate teada, kuidas seda teha. Piiluma.
Telli YouTube'i kanal HealthyPlace
Kõige populaarsemad artiklid HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Suvine juhend naha häbimärgistamiseks
- Miks me kardame enesevigastamist? Mõtted enesevigastamise häbimärgistamisest
- Uhkekuul oma vaimse tervise hooldamine
Kui te pole veel, siis loodan, et saate nagu meie Facebookis ka. Seal on palju imelisi, toetavaid inimesi.
Tsitaat ärevuse kohta
"Meie ärevus ei tulene tulevikule mõtlemisest, vaid soovist seda kontrollida."
Loe rohkem tsitaadid ärevusega elamise kohta.
Praegu see ongi. Kui teate kedagi, kes võib sellest uudiskirjast või saidilt HealthyPlace.com kasu saada, loodan, et edastate selle neile. Infolehte saate jagada ka igas sotsiaalvõrgustikus, kuhu kuulute, klõpsates allolevatel linkidel. Kogu nädala värskenduste saamiseks järgige meid Twitter, nagu meie Facebook, tellige meie YouTube'i kanalvõi järgige meid Instagram.
Aitäh,
Debora
Kogukonna partnerimeeskond
HealthyPlace.com - Ameerika vaimse tervise kanal
"Kui olete saidil HealthyPlace.com, pole te kunagi üksi."
http://www.healthyplace.com
