Ärevus võib mõjutada söögiisu ja see on kahjulik söömishäirete taastumisele

Lisaks oma varasemale söömishäirete ajaloole olen ma ka keegi, kes tegeleb praeguses ärevusega. See duaalsus pole ainulaadne - tegelikult vastab hinnanguliselt 65 protsenti söömishäiretega inimestest ka ärevuse diagnostilistele kriteeriumidele.¹ Pärast mitmeid aastaid kestnud ravi nii haiglas kui ka muudes raviviisides olen õppinud, kuidas toime tulla ärevus, kuid nendel aegadel, kui stress põhjustab minu algtaseme toimimisele eriti suurt kaost, leian, et ärevus võib minu mõju avaldada söögiisu.

Kõhus tekkiv pinge muudab toidu täiesti ebameeldivaks, mis pole ideaalne minusugusele söömishäire taastumisel. Kuid ma pole kindlasti stressirohketele oludele reageerimisel üksi. Eelmisel aastal paiskas COVID-19 ärevuse tõttu üle 60 protsendi ameeriklastest paastu, jättis söömise vahele või piiras toidu tarbimist.² Söögiisu puudumine on tavaline reaktsioon, kuid see võib olla kahjulik - eriti neile, kes on vastuvõtlikud söömishäirete käitumisele. Niisiis, kuidas võidelda ärevuse mõjuga minu söögiisu suhtes ja kuidas jätkata enda toitmist hoolimata pingest, ebamugavusest või iiveldusest, mida ma võiksin tunda? Sellest räägin lähemalt allolevast videost.

Kuidas ma eelistan söömist, kui ärevus mõjutab söögiisu 

Kas ärevus mõjutab teie söögiisu ja muudab söömise raskeks või ebamugavaks? Kuidas selle probleemiga võidelda, et söömishäirete taastumisel õigel kursil püsida? Tahaksin hea meelega kuulda teie mõtteid sellel teemal, seega jagage palun allpool olevat kommentaaride jaotist.

Allikad:

1. DeBoer, L. jt, "Ärevus ja häiritud söömine".Kognitiivne teraapia ja uuringud, Oktoober 2013.
2. Khubchandani, J. jt. "COVID-19 pandeemia, stress ja söömisharjumused Ameerika Ühendriikides."Euroopa psühholoogia ja hariduse uurimise ajakiri, Oktoober 2020.