Miks jooga on osa minu söömishäirete taastumisest
Mul ei olnud kavatsust olla keegi, kes küünlavalgustusega toas matti lahti keerab ja südamega põimitud peopesade saatel hüüab "Namaste". keskus, aga see olen mina siiski - jooga on nüüd osa minu söömishäirete taastumisest ja ma olen tänulik selle tervendamise eest saada. Mul on pikk, keeruline - ja kohati ka ebatervislik -suhe treeninguga. Olen loomult ka intensiivne, usin ja energiline inimene, mis tähendab, et minu treeningud vastavad sageli sellele intensiivsus, kuid üks harjutus, mida ma kunagi ette ei kujutanud, tunneksin nii sügavat, peaaegu püha ühendust jooga.
Õrnad kehaasendid, juurdunud tunne tähelepanelikkusja sügavalt kontrollitud hingetöö moodustavad harmoonilise ühenduse füüsilise, vaimse ja emotsionaalse trifekta vahel, mis muudab mind täielikult inimeseks. See integratsioon on võimaldanud mul end tunda elujõulisemana, jõulisemana, vastupidavadja kaastundlik enda suhtes mis omakorda aitab mul olla rahul enda omadega kehapilt. Muidugi on aegu, kus ilmneb ebakindlus, kuid nendel hetkedel vajan kõige rohkem joogat. Lihtsam oleks miilide järgi lihtsam oma tossu paelata ja need kriitilised sisehääled ületada. Kuid joogapraktika palub mul aeglustada ja hingata, liikuda intuitsiooniga, tunda ebamugavaid emotsioone, seejärel lammutada, kas kriitika vastab tõele. Nii et sel põhjusel on jooga nüüd osa minu söömishäirete taastumisest.
Minu kogemus jooga ja söömishäirete taastumisega
Joogaga tutvustati mind terapeutilise väljundina esmakordselt kaks aastat tagasi tormilise, ennasthävitava hooaja keskel. Olin äsja abielus, just traumeeriv mälestus ülikoolist oli just taas tärganud ja minu söömishäire mustrid olid kontrolli alt väljas. Ühel mu madalamal sügavusel viskas lähedane sõber ja mentor mulle päästerõnga ja kutsus mind temaga koos joogatundi. Ma ei unusta kunagi seda, kuidas juhendaja praktika ajal põlvili mu kõrval põlvili seadis, mu täpse hellusega mu pingutatud ja jäika keha reguleeris, siis sosistas: "Laske lahti. Lihtsalt laske sellel minna. "Ma ei tea, kas ta tundis mulle tuppa järgnenud valu, kuid selle lühikese kohtumise ajal kogesin kergust ja soovi vabastada toksiline käitumine. See oli jooga taastav mõju minu elule.
Nüüd kiiresti edasi 2019. aasta suvele - viibisin abikaasaga puhkusel Texases Austinis ja osalesime "joogamatkal" Barton Springsi ümbruses, otse kesklinna linnaimpulsist väljaspool. Ehkki olime kõikidest toiduautodest ja pilvelõhkujatest vaid umbes kolm miili julgenud, tundsin end ümbritsevat vaikust ja rahulikkust, mida jooga ei suuda kunagi hallata. Kui liikusime läbi piirkonna põlise pekanipähklipuude, rändlesime üle kiviaedade, kastsime varbad selle põhjaveekihi iidsed veed, mida siis mediteeriti ja asana-ed kaldal, õppisin ma veel ühe väärtusliku õppetunni jooga. Kogu minu olemuse - vaimu, vaimu ja keha - olemus pole see, kuidas ma peeglisse vaatan ja maailmale kohal olen. See on järsk minu ühenduses looduse, maa ja elu endaga. Minu osade summa on sama hingeline ja püsiv kui imelihtne vesi, mis raputab vett või roostetab puuharu. Mul on sellele planeedile pakkuda rohkem kui lihtsalt oma välimust.
Kuidas jooga mulle söömishäirete taastumisest kasu toob
See, kuidas ma praegusel taastumishooajal joogat harjutan, on erinev kui siis, kui ma esimest korda alustasin. Toona maadlesin, et eraldada oma aeg matil sellest intensiivsusest ja sõita trenni tegema, mis minu söömishäirete kohaselt oli ainus vastuvõetav treenimisvorm. Täna mõistan, et liikumine ei peaks olema selle ühe keha karistamine ega alistamine, mida ma õnnistatud olen - liikumine on pidu selle kohta, mida keha saab teha, mida ta vajab ja mida ta naudib. See keha funktsioneerib minu elus hoidmiseks, nii et kõige vähem, mida ma sellele pakkuda saan, on tund aega teadlikku hingamist, avatud süda, selge mõistus ja rütmiline pooside voog. Ihalen ikka vahel kardio-treeningu higi ja pingutust ning mõõdukalt ei näe ma sellega mingit probleemi. Kuid jooga on nüüd osa minu söömishäirete taastumisest - ja jätkub ka aastaid.
