Meie laste kõige keerukamad üleminekud - ja tõestatud abinõud

Hüperfookus, ajapimedus ja emotsionaalne düsregulatsioon kaaperdavad lapse võime ühelt ülesandelt teisele üle minna. Värskes uuringus jagasid ADDitude'i lugejad oma strateegiaid keeruliste, kleepuvate üleminekute haldamiseks rutiinide, visuaalsete meeldetuletuste ja hea käitumise eest hüvedega.

Ükskõik, kas see on voodisse minek, voodist tõusmine, ekraani sulgemine või uksest väljumine, on üleminek ADHD-ga lastele raskendatud. Usaldusväärse rutiini säilitamine aitab, kuid pandeemia pole jätnud ajakava paremal pool üles. Meie hiljutises Ajaaja loosimised, ADDitude küsis hooldajatelt: „Mis on teie lapse kõige paremad üleminekud? Mis on teie saladus nende silumiseks? "

Siin on mõned lugeja vastused, mis meile silma jäid. Lisage oma allolevas jaotises Kommentaarid.

Üleminekute haldamine taimeritega

"Kõige raskem üleminek on videomängu ajast

enne magamaminekut või õhtusööki. Minu 13-aastane poeg võib viskamise ja nuttmisega täieliku kokkuhoiu saada. Püüame anda talle mängude jaoks kindla aja, seades taimeri välja 10 minutit ja 5 minutit enne sulgemisaega, kui istume minu abikaasa või ta koos temaga, kui ta oma töö lõpetab ja kinni paneb.”

"Hommikud on kõige raskemad: voodist uksest välja saamine saab täita nii paljude väikeste üleminekutega! Me kasutame mikrolaineaja taimerit koolile minekuks või mõnikord veelgi pikemaks ajaks kärpimiseks: 3 minutit hammaste jaoks, 2 minutit koti valimiseks jne. ”

"Viimasel ajal on üks meie kõige parematest üleminekutest telekaaeg lõppenud. Minu 6-aastane laps muutub puldi ära võtmisel nii reguleerimata. Tema OT soovitas lasta tal määrata unetaimer, nii et teler lülitub välja omaette. Mis vahet see on! "

[Kasutage seda tasuta juhendit vastasseisude ja trotsi lõpetamiseks]

“Minu laste jaoks on kõige raskemad üleminekud telesaate vaatamisest kodutööni või pargis mängu lõpetamisest koju minekuni. Püüan üleminekuid kergendada telerile taimeri panemisega või a seadistamisega mobiiltelefoni häire pargis.”

"Koos kooliminek ja kodus töötamine, on üleminekud lõputu kohanduste voo tõttu veelgi keerulisemad. Näiteks: õpetaja alustab suumimist 15 minutit hilinemisega või päevaks pole kooli, kuid mõlemad vanemad töötavad endiselt. Meie kõige järjekindlamad võitlused liiguvad lõunasöögilt / puhkepausilt pärastlõunase suumiklassini. Nädalavahetustel liigub mänguaeg kõigest muust. Kasutame nähtavat taimerit ja proovime lasta ühel lastest taimeri seadistada. Kiidame üleminekuid, mis toimuvad kohe, kui neid küsitakse. "

„Meie kõige raskem üleminek on magamamineku alustamine. The Suuline B maagiajasti rakendus on aidanud mu lapsi hammaste pesemisel. Lapsed teenivad iga kord hambaid pestes kleebise ja hambaharja (mille värv / kujundus on lapsel) valib) harjad kahe minuti jooksul kleebist katva ekraani osad ära, samal ajal kui laps harjab nende hambad. "

"Minu 6-aastane laps võitleb üleminekuga kõigele, mida ta sel hetkel teha ei taha. Ma annan talle meeldetuletusi selle kohta, kui palju aega on tal jäänud ja seadistage taimer meie Alexale.”

[Klõpsake lugemiseks: Kuidas tugevdada head käitumist]

"Meie poja kõige raskem üleminek on öösel magama minek. Niipea kui me ütleme ‘aeg magada’, on see nagu me ütlesime ’aeg süüa!’ Ta hakkab vinguma, kui näljane ta on. Oleme õppinud talle ütlema, kui magamaminek on ajast ees ja lasta TEMAL oma seadmes alarm panna. Oleme talle ka ette öelnud: kui loodate midagi süüa, seadke äratus 20 minutiks varem. "

“Minu pojal võtab magamine väga kaua aega ja vihkab üksi oma voodisse jäämist. Leian, et parim viis tema toast välja liikumiseks on kassi seltsiks tema voodisse meelitamine. Kui teda pole läheduses, Panin taimeri paika ja kontrollin teda vahedega, esialgu 3 minutit, siis 5 minutit, siis 10 minutit ja lõpuks 15 minutit, kuni ta magab. See on kurnav, kuid parem kui tund aega koos temaga lebada! "

Üleminekute haldamine liikumise abil

"Kui mu tütar koolist koju naaseb, on ta tihedalt haavatud vedru valmis hüppama. Ma seisan tema teelt kõrvale ja las ta jookseb umbes 20 minutit koridorist üles ja alla. Kui ta on füüsiliselt kurnatud, muutub ta emotsionaalselt ja vaimselt rahulikumaks. ”

“Kooli minek on karm. Minu poeg nüüd kannab voodis oma kooliriideid ja meil on tema lõuna ja kott eelmisel õhtul välisukse juures valmis. "

"Minu poja kõige parem üleminek toimub loominguliselt stimuleerivatelt tegevustelt argisematele tegevustele. Püüan muuta ülesanded põnevamaks: Ma ütlen oma pojale, et mida kiiremini ta selle lõpule jõuab, seda kiiremini saab ta lõbusa asja juurde tagasi minna. Tavaliselt töötab see minimaalse oigamise või vormis viskamisega. Samuti püüan tema igapäevase töö temaatiliselt veidi lõbusamaks muuta (olime salaagendid, kes üritasid välja selgitada salakoodi; tema tuba hakkab täituma kuuma laavaga ja ainus viis riideid kaitsta on panna need oma kummutisse jne. ”

"Oleme seadnud alarme, et hakata tegema kodutöid ja päevakavast kinnipidamine nii palju kui võimalik. Isegi kui nad ei pruugi hetkel kodutöid teha soovida, hakkavad aju rutiini ette aimates valmis saama. Samuti lasen neil vahetult enne alustamist teha 25 hüppepistikut. See annab energiat ja motivatsiooni. ”

Üleminekute haldamine visuaalsete meeldetuletuste abil

“Meie kõige raskemad üleminekud on seotud päevaks ja ööseks ettevalmistamisega. Kihutasin oma lapsi pidevalt meeldetuletustega, siis otsustasin lõpuks need tahvlile üles kirjutada. Andsin neile magnetid, et nad saaksid iga ülesande juurde füüsiliselt liikuda. Meil on tahvli kõrval kell, et nad saaksid kontrollida, kas nad on õigel rajal. Kõik, mida ma pean ütlema, onKas olete oma magneti liigutanud?’Meie hommikud ja pärastlõunad on paranenud ja ma ei kõla enam nagu purustatud plaat.”

“Majast lahkumine ja koju tulek on meie pere jaoks mõlemad rasked. Tegime a kontrollnimekiri koos piltidega, mida peame majast lahkumiseks tegema see on aidanud õigel ajal uksest välja tulla kõigega, mida vajame. Mul on autos veel üks piltide kontroll-loend, mis näitab, mida peame tagasi tulles sisse tooma ja kuhu iga ese peaks minema. Annan oma lastele sageli 10 minutit vaikset aega kas autos või kohe koju jõudes, et vältida õe-venna tülitsemist kohe uksest sisse astudes. ”

Üleminekute haldamine suuliste meeldetuletuste abil

"Minu lapse jaoks on kõige raskem üleminek pärast õues mängimist sisse tulemine. Ainus asi, mis aitab, on rutiin. Ta teab, millistel päevadel on tal rohkem aega õues mängida ja millistel mitte. Ma annan talle palju hoiatusi, kui tema aeg saab läbi. Kui ajakava muutub, arutame seda stressi leevendamiseks üleeile õhtul ja hommikul uuesti.”

“Minu lapsed näevad alati vaeva üleminekuga mis tahes mitmeastmelistele tegevustele (kodutööd, majapidamistööd, õhtused rutiinid), seega meetoditele kõige paremini toiminud on visuaalne ajakava hommikuse ja õhtuse rutiini jaoks ning kordamismeetodi kasutamine kus Kordan paar korda, mida nad peavad tegema, ja lasen neil siis seda mulle uuesti korrata.”

"Minu poja kõige parem üleminek on see, kui tal on vaja videomängude mängimine lõpetada. Tundub, et ta ei saa aru, kui kaua ta mängib; kui ta on ekraanil olnud neli tundi järjest, ütleb ta: "Ma sain just 30 minutit tagasi hakkama!" Olen olnud kasutades meie Taimerit, et näidata talle, kui palju aega möödub.”

"Mu poeg näeb vaeva, et lõpetada tegemised, millega ta tegelikult tegeleb, näiteks joonistamine, tõukerattaga sõitmine või teleri vaatamine. Kõigepealt määrasin aja ja ütlen talle: "viis minutit, kuni peate peatuma", siis "on peaaegu aeg peatuda, valida veel üks asi, mida teha." Kui on aeg lõpetada, annan talle valikud: 'Aeg on läbi. Kas soovite mängida väljas või nüüd joonistada? ” Valiku andmine on aidanud võimuvõitlustel.”

“Minu lapselaps näeb vaeva sellega, et hakkab igal hommikul virtuaalkooli alustama ja pärast pausi tagasi minema. Olen leidnud, et aitab meelde tuletada talle, kui palju aega on mängimiseks jäänud. See aitab ka ütle talle, kui kaua ta oma tunde teeb, nii et ta teab, millal ta saab uuesti mängima hakata. "

Üleminekute haldamine ADHD-ga: järgmised sammud

• Saage aru: Kuidas õpetada oma last sujuvalt üleminekutegevusele?
• Loe: Hoiatus - sisu võib olla plahvatusohtlik
• Õpi: Kuidas rahustada turbulentseid üleminekuid tagasi (isiklikku) kooli

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 9. aprillil 2021