Tegelege oma vaimse tervise kevadise koristamisega
- Tegelege oma vaimse tervise kevadise koristamisega
- Alates vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad artiklid HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Lõpetage ärevuse, hirmu või foobiate tõttu elu vältimine
- Enesekindluse tsitaat
Elu segases, korrastamata või räpases ruumis võib teie vaimsele tervisele raskesti mõjuda. See võib tunda kaootilisust ja raskendada liikumist ja mõtlemist. Segadus süvendab sageli ärevuse sümptomid, ADHDja obsessiiv-kompulsiivne häire, ja veel. Oma soojema temperatuuri ja aknade avamise ning siseruumides ja väljas liikumise võimalusega on kevad suurepärane hooaeg, et anda teie elamispinnale uus algus.
See tähendab, et kevadise koristamise idee võib olla valdav. Depressioon kaotab motivatsiooni ja kurnab nii vaimu kui ka keha näiteks. Ärevus ja ADHD võib raskendada loogiliste plaanide loomist ja järgimist. Kasutage neid näpunäiteid nii kodu kui ka vaimse tervise värskendamiseks sel hooajal:
- Ärge proovige teha kõike korraga. Töö tükkidena. Tehke kindlaks üks tuba (või üks ala ruumis) ja töötage ainult selle ühe projektiga.
- Alustage sellest, mis teid kõige rohkem häirib, või alustage sellest, mis tundub lihtne. Kui selle suure segaduse lahendamine elutoas tekitaks end paremini, siis tehke seda. Kui köögis ühe sahtli valimine julgustab teid homme mõnda muud ülesannet tegema, alustage sellest.
- Premeeri ennast. Ülesande täitmisel tehke paus ja nautige midagi lõõgastavat või lõbusat.
Kevadine koristamine ei hõlbusta mitte ainult igapäevast elu, vaid juba selle tegemine võib olla motiveeriv ja energiat andev.
Soovitatav video
Koristamise ja korrastamisega seotud artiklid
- Parema vaimse tervise nimel vähendage segadust
- Korrastamine aitab mul ärevuse sümptomeid hõlbustada
- Kuidas oma lauda segamini ajada ja bipolaarset meelt aidata
- Skisoafektiivsed häired muudavad minu kodu puhastamise raskeks
- Minu valdav ülesandeloend
- Digitaalne organisatsioon ja ärevuse leevendamine
- ADHD ja segadus: 5 nõuannet korrastamiseks
- Realistlike eesmärkide seadmine on teie vaimse tervise jaoks kasulik
Tänane küsimus: Millised on teie näpunäited koristamiseks ja korrastamiseks, kui vaimse tervise probleemid teevad selle raskeks? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Alates vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- 6 Varased hoiatavad märgid mürgise käitumise kohta suhetes
- Minu kassiga hängides rahuneme
- Minu lapsel on vaimuhaigus ja nii ka minul
- Enesehooldus 30 sekundi või vähem
- 2 viisi ärevuse vähendamiseks teadvuse kasutamiseks
- Skisoafektiivne häire ja vaktsiin COVID-19
- Teadvuseta gaasivalgustus: mis see on ja kuidas seda vältida
- Kuidas näeb välja pikaajaline enesevigastuse taastamine
- Viha või raev võib olla varjatud depressioon
- Vaimse tervise soovituste esitamine lähedastele
- Vaimse tervise häbimärgistamiseks on okei
- 3 võimalust teada saada, et teete psühholoogilist enesevigastust
- Minu lemmikraamatud vaimuhaigustest ja taastumisest
- Teadke oma väärtust, kui töötate bipolaariga
- Oluline on teisi inimesi ära tunda, kui nad välja jõuavad
- Ärevus ja impulss tegutsemiseks: pane vastu tungile, leia rahu
- Millal saada abi depressiooni korral
- Kas minimalism aitab sünnitusjärgse depressiooni korral?
- Võõraste juhusliku suulise kuritarvitamise käsitlemine
- Depressioon, mis näib olevat viha või raev - kuidas sellega toime tulla / a>
- Takistused kaasavale LGBTQIA + vaimse tervise hooldusele
- Kas vaimuhaigus võib maskeerida muid haigusi?
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse lõpus. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
YouTube'i kanalilt HealthyPlace
Kas väldite elu ärevuse, hirmu või foobiate tõttu? Siit saate teada, kuidas Tanya elule tagasi tulla. Vaata.
Telli YouTube'i kanal HealthyPlace
Kõige populaarsemad artiklid HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Üleannustamise harjumuse murdmine
- Kuidas kontrollida impulsiivset käitumist piiripealse PD-ga
- Kuidas viis armastuse keelt on aidanud mul rasketest aegadest läbi elada
Kui te pole veel, siis loodan, et saate nagu meie Facebookis ka. Seal on palju imelisi, toetavaid inimesi.
Enesekindluse tsitaat
"Ainult sinust piisab. Teil pole kellelegi midagi tõestada. "
Loe rohkem tsitaadid enesekindluse kohta.
Praegu see ongi. Kui teate kedagi, kellel on sellest uudiskirjast või saidilt HealthyPlace.com kasu, loodan, et edastate selle neile. Infolehte saate jagada ka igas sotsiaalvõrgustikus, kuhu kuulute, klõpsates allolevatel linkidel. Kogu nädala värskenduste saamiseks järgige meid Twitter, nagu meie Facebook, tellige meie YouTube'i kanalvõi järgige meid Instagram.
Aitäh,
Debora
Kogukonna partnerimeeskond
HealthyPlace.com - Ameerika vaimse tervise kanal
"Kui olete saidil HealthyPlace.com, pole te kunagi üksi."
http://www.healthyplace.com
