Kuidas näeb välja pikaajaline enesevigastuse taastamine

Võib olla raske ette kujutada, milline näeb välja enesevigastuse taastumine pikas perspektiivis, kui alles alustate oma tervendavat teekonda. Ma ei saa teile öelda, kuhu teie tee teid täpselt viib - aga ma võin teile öelda, kuidas minu oma viimase kümne aasta jooksul välja nägi.

Enesevigastuse taastamise teekonna alustamine

Kui ma esimest korda otsustasin enam endale haiget teha, teadsin, et see pole lihtne - aga ma ei aimanud ette, kui raske see saab olema. Kui tulete millelegi lootma, isegi kui see on teile halb, on emotsionaalselt ja füüsiliselt raske sellest lahti lasta. Veetsin mitu ööd endaga vaieldes, kas olen tõesti "valmis" või mitte. Mõnikord jõudsin tagasilangusele nii lähedale, mul oli käes enda valitud enesevigastamise tööriist, enne kui suutsin end veenda selle uuesti ära panema.

Paar korda kaotasin selle argumendi. Need olid tõeliselt halvad päevad. Tagasilangemine pole midagi häbeneda; Ma tean seda nüüd. Kuid siis tundsin end iga kord, kui see juhtus, halvemini, sest nüüd ei teinud ma ainult endale haiget. Ma reetsin ennast ja endale antud lubadus, et ma ei vaata kunagi tagasi, ainult edasi.

Alles siis, kui hakkasin andestama endale nii nende üleastumiste (nagu ma neid tol ajal nägin) kui ka algse harjumuse eest, millest püüdsin terveneda, algas minu enesevigastamise teekond tõeliselt.

Kui te alles alustate oma teekonda, pidage seda meeles selle ajal on oluline on teha kõik endast olenev, et kaitsta end ägenemiste eest, sama oluline on olla valmis toime tulema, kui ägenemine peaks vaatamata juhtuma. Emotsionaalsel enesevigastamisel pole tervendamise teekonnal kohta, nii et olge valmis ennast üles võtma, tolmu pühkima ja - mis kõige tähtsam - andestage endale.

Kuidas enesevigastuse taastamine minu jaoks välja näeb, 10 aastat hiljem

Umbes kümme aastat on möödas sellest, kui viimati enesevigastamisega tegelesin. Vaadates tagasi sealt, kus ma praegu olen, tundub peaaegu, et see juhtus teise inimese teise inimesega, juba ammu. Nii kaugel see kõik minu jaoks nüüd tundub ja olen selle vahemaa eest tänulik.

Öelda, et see kõik on minevik, ei oleks tõsi. Mõnikord, kui väljas on pime ja ma ei saa magada ja kõik teised on magama läinud, on mul endaga ikka see vana vaidlus. Kõige hullematel päevadel - päevadel, mil tundsin end lõksus, halvatud ja mõttetuna - olen jõudnud nii kaugele, et võtan kätte selle vana tuttava hävitamisriista, mõeldes, kas see ei aitaks ikkagi haiget teha.

Kuid ma pole seda kasutanud, mitte 10 pikka aastat.

Praegu pole erinevus tingimata selles, et ma olen tugevam. Olen mitmes mõttes sama tüdruk, kes olin kümme aastat tagasi, see, kes nii väga tahtis olla julge, tugev olla. Ma olen siiski vastupidavam, sest mul on olnud palju aastaid praktikat oma päästikute ja himudega toimetulekuks kui sellel tüdrukul tagasi.

Tänu kõigile nendele aastatele enesevigastamise taastamise praktikale on halbu päevi vähem ja kaugemale ning need mööduvad kiiremini kui varem. Minu toimetulekumehhanismid on muutunud teiseks olemuseks või sellele lähedaseks; minu isud ei hoia minu üle sama võnget kui varem.

See on minu lemmik asi taastumisteel: mida kaugemale te seda lähete, seda kergemaks see läheb.