"Minu tavatu lähenemine rahu leidmisele ADHD-ga: haarake kaosesse

March 02, 2021 08:44 | Külaliste Ajaveebid
click fraud protection

Kolledžis ootasin lõputöö kirjutamist kuni vanema aasta viimase kolme nädalani. Kiirustamine selle teostamiseks oli ahistav - kuid mitte midagi enese võrdlemisel selle valel viisil lõpetamise üle.

Enne minu keskmise eluea ADHD diagnoos, Mõtlesin, et miks ma ei saanud projekti käivitada, kui see määrati.

Sain selle lõputöö A, kuid mu sisemine hääl ütles, et olen laisk, sest lükkan selle nii kauaks edasi. Jaotage suured projektid väikesteks sammudeks, meile õpetatakse. Koostage ajaskaala, märkige kalendrisse üles mini-eesmärgid. Alusta varakult. Ma ei suutnud neid reegleid kunagi järgida ja iga kord, kui projekti lõpetasin - isegi siis, kui tulemus oli hea - ajasin ennast vale lähenemise pärast.

[Klõpsake lugemiseks: Procrastinatori juhend toimingute tegemiseks]

Kui mul diagnoositi ADHD, sain teada, et kuigi see on hea nõuanne, ei toimi minu jaoks "loogilised" sammud ja projektide jagunemine ükshaaval. Nad võtavad ülesandest energia välja ja eemaldavad selle tegemiseks motivatsiooni.

Mu aju ja loomulikud rütmid on erinevad; Ma edenen pea ees sukeldudes asjadesse, pedaal-metall-surve räpases ilus.

instagram viewer
Minu ADHD omaksvõtmine lubas mul lahti lasta mõttest, et peaksin järgima ühe jala-teise-teistsuguseid joonistusi.

Nüüd ei häiri ma traditsioonilist lähenemist. Ma ei pea end kirjutamata reeglite või ootuste juurde või "aga nii peaksite seda tegema." Olen uhke, et ei puudunud tähtajad - võti kirjanikule - aga jõuan oma lõpujooneni, vahel juppide kaupa, vahel ühe hoobiga.

ADHD mõistmine on aidanud mul selle kriitilise sisemise hääle vaigistada. ADHD aitas mul oma kaost armastada ja selles leidsin rahu.

Tavatu lähenemine: järgmised sammud

  • Loe: Populaarne tootlikkuse nõuanne, mis torpedeerib ADHD aju
  • Lae alla: 19 viisi tähtaegadest kinnipidamiseks ja asjade tegemiseks
  • Loe: "Mind ei pea parandama!" ADHD-ga täiskasvanute eneseaktsepteerimise epifaaniad

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 28. jaanuaril 2021

Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja toetust ADHD ja sellega seotud vaimse tervise tingimustega paremaks elamiseks. Meie missiooniks on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervislikel teedel.

Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude'i e-raamat, lisaks säästate kaanehinnast 42%.