„Ma sain täna palju tehtud. Miks ma siis tunnen end kaotajana! ”

Üks täiskasvanute ADHD paljudest kriteeriumidest on isiklik tunne saavutamatuse osas, sõltumata sellest, kui palju olete saavutanud. See ületab tavalise vanemliku ebakindluse, mida sageli tunneme, kuna meie lapsed pole samaaegselt kolmekeelsed sporditähed ja Nobeli preemia laureaadid, kes juhivad selleks ajaks oma mitme miljardi dollarist tarkvaraettevõtet kaheksa. See kriteerium on rohkem seotud abjektiga ebaõnnestumise hirm kuna me ei täitnud päevaks oma eesmärke, vaatamata suurema osa nende täitmisele.

Täiskasvanuna ja isana leian, et annan mõistlikke nõuandeid oma tüdrukute meeleolu tõstmiseks, kui nad on maas. Ometi ei suuda ma anda mulle sama nõu, kui mind samamoodi heidutatakse. Võib-olla õpetas mind aastatepikkune ebaõnnestumine ja häbi, et mul on alaline alaväärsuskompleks, kuid ma pole peaaegu 35 aastat olnud piinlik 15-aastane.

Vabanduste tegemise ja puuduste tuvastamise vahel on erinevus. Erinevus taandub vastutusele. Kui proovime sellest välja tulla, teeme vabandusi. Kui proovime vastutuse võtmise ajal tuvastada tõrkeid, oleme täiskasvanud.

[Tasuta allalaadimine: hankige tugevate emotsioonide haare]

Kuid täiskasvanutena, kellel on ADHD, ei näe paljud meist, kui palju me ignoreerime tehtud asju, keskendudes sellele, mida me pole veel saavutanud. Ma pean silmas järgmisi punkte, et võidelda selle saavutamatuse tundega. Samuti kohandan neid vastavalt vajadusele, kui mu tüdrukud heituvad.

• Edu ei ole olukord, kus kõik või mitte midagi pole. Ärge vaadake elu nagu spordimäng, kus ainult üks pool võtab pokaali koju. Jah, võib-olla olete oma loendis kõik lõpule viinud, kuid ei, see ei tähenda, et te pole midagi teinud.
• Enda tunnustamine selle eest, mida olete saavutanud, ei lepi vähemaga. Kuna kasutan ülesandeloendeid, lisan oma loendisse iga kavandamata ülesande ja kontrollin selle ära, kui see on tehtud. Kui päeva lõpuks oma saavutuste loendit üle vaatan, on kiusatus jätta kõik valminud asjad vallandamata see ei ole “oluline asi”. Ent tehtu üle vaatamine aitab mul näha, kuidas ma oma aega veetsin. Selles nimekirjas pole sageli palju lisaasju, mille oleksin võinud lõpetamata jätta.
• Elu on täis võistlevaid loendeid, millel on erinevad prioriteedid. Mõnikord tuleb eile kõik ära teha, ometi on teil päevas ainult nii palju tunde, et töötada. Elul pole ainult ühte prioriteetide loetelu. Mõni neist prioriteetidest on ristsuunaline. On ebareaalne arvata, et saate selle kõigega hakkama. Perekond sekkub. Tööl tuleb lahendada ootamatute hädaolukordadega. Elu paistab silma sellega, et paneme meile kõveraid. See pole isiklik ebaõnnestumine. Nii on elu.
• Keskendumine saavutatule aitab teil püüdlemist jätkata. Heitlus võib meie jõudu aeglaselt ära kasutada. Mida rohkem mõtleme oma ebaõnnestumistele, seda rohkem me ebaõnnestub. Leian, et päeva saavutustele positiivse pöörde andmine aitab mul end homse nimekirjaga tegelemisel positiivsemalt tunda. Kui keskendun ebaõnnestumisele, muutun liiga järeleandmiseks järelejõudmiseks. See teeb asja hullemaks.
• Pintseldage end ära ja proovige uuesti. Edu saladus on õppida oma vigadest ja liikuda edasi. Sa ütled seda oma lastele. Võib-olla peaksite rohkem aega kulutama enda nõuannete saamiseks. Ma tean, et seda tehes olen õnnelikum ja produktiivsem.

[“Muu võluri sündroom”]

Uuendatud 5. novembril 2019