Miks põhjustab depressioon mälukaotust?

Mälukaotus on depressiooniga inimeste tavaline kaebus. Depressioonimälukaotus pole kaugeltki hajameelsus ega "lennukus", see on väga reaalne nähtus - ja teadus seda tõestab. Üha suuremad uuringud näitavad, et depressioon mõjutab mälu ja miks see seda häirib (Westman, 2019). Mida rohkem saame teada, miks depressioon ja mälukaotus on seotud, seda rohkem hindame seda tõde depressioon on tõeline bioloogiline haigus, millel on kaugeleulatuv mõju neile, kes sellega elavad. Järgmine teave heidab valgust sellele, kuidas ja miks depressioon mälu mõjutab.

Depressiooni mälukaotuse olemus

Mälukaotus on keeruline probleem. Sõltuvalt ajus töötavast haigusest võivad inimesed kogeda erinevaid puudujääke. Depressiooni mälukaotus hõlmab tavaliselt:

• Raskused detailide meenutamisel, näiteks meeles pidamine, et sõbrad tulid õhtusöögile, kuid ei mäletanud enam, mida te sõite
• Probleemid tulevase mäluga, mis hõlmab plaanide kavandamist ja meeles pidamist; võitlus seda tüüpi mäluga selgitab, miks igapäevaste ravimite võtmise unustamine pole depressiooniga inimeste jaoks harjumatu

Depressioon mõjutab tavaliselt lühiajalist mälu. Mälestused minevikust jäetakse sageli sama terviklikuks (või poolikuks) kui enne depressiooni saabumist. Samuti põhjustab depressioon igapäevases elus pettumust valmistavaid ja stressirohkeid kogemusi, nagu võtmete ja muude esemete kaotamine, auto parkimise meenutamine või äsja loetu meenutamine.

Kuigi kõigil on aeg-ajalt seda tüüpi mälukaotus, võib see depressioonis esineda regulaarselt, mis võib elu oluliselt häirida. Selle mälukaotuse tõttu kirjeldavad inimesed sageli võimetust hästi töötada. Mälukaotus ja funktsioonivõimetuse tunne võivad süvendada depressiooni, mis omakorda võib halvendada mäluprobleeme.

Depressiooni korral ajus toimuva mõistmine aitab teil mäluprobleemide korral olla vähem iseenda suhtes.

Depressioon, stress, hipokampus ja mälukaotus

Hipokampus on depressiooni mälukaotusega seotud oluline ajupiirkond. See keeruline struktuur:

• On seotud õppimise ja meeldejätmisega
• On stressi suhtes tundlik, osaliselt seetõttu, et see sisaldab palju glükokortisooli (stressihormooni) retseptoreid, nii et kui neerupealised üleujutavad süsteemi kahjustava kortisooliga, jõuab see hipokampusesse
• Depressiooniga inimeste atroofiad või kahanemine kuni 20 protsenti (mida pikem ja raskem on depressioon, seda rohkem kaob maht)
• Atroofia hõlmab vähem uut närvikasvu kui ka olemasolevate neuronite kadu

Depressioon süveneb sageli stressja depressioon ise on stressor. Stressil, depressioonil ja hipokampusel on toksiline seos, mille tagajärjeks võib olla mälukaotus.

Lisaks depressiooni bioloogilistele põhjustele on mälukaotus kognitiivsed kaasaaitajad. Mõtted, mis inimestel on ja kuidas nad mõtlevad, kui neil on suur depressioon on muud tegurid, mis põhjustavad mäluprobleeme.

Mälukaotuse ja depressiooni kognitiivsed põhjused

Tüütu depressiooni mõju on keskendumisraskused. Ajuudu on depressiooniga inimeste jaoks tõeline kogemus ja suutmatus keskenduda tekitab pettumusi. Mälu sidumine nõuab keskendumist, nii et kui depressioon seda võimet segab, võib mälu kannatada.

Mõtete kvaliteet ja sisu mõjutavad ka mälu. Mäletsejad on osa depressioonist. Kui inimesed mäletlevad, kinnistuvad nad negatiivsed mõtted ja probleemidele, mõeldes neile korduvalt. Negatiivsete mõtete kordamine võib neid mällu siduda, nagu ka teabe kordamine õppimisel aitab meelde tuletada.

Kuna neid harjutatakse, jäävad halvad mälestused ja negatiivsed mõtted. Positiivsed mõtted ja kogemused jäävad tagaplaanile ja ununevad. Sama juhtub funktsionaalsete mõtetega, nagu võimetus meenutada autovõtmete asukohta. Seda mitte teadliku valiku abil. Kui elate depressioonis, on tõenäoline, et te ei mäletse meelega ega jää tahtlikult seisundisse krooniline stress. See on selle väga keerulise häire ja veelgi keerukama inimese aju olemus.

Depressioonimälukaotuse haldamine

Mälukaotus koos depressiooniga on tavaliselt ajutine. Depressiooni tõustes võib hipokampus taastuda, mõtlemine nihkub ja teravam mälu taastub. Selle saavutamiseks saate teha asju:

• Mõtete parandamiseks tehke koostööd terapeudiga
• Maandage aktiivselt stressi näiteks trenni, dieedi, rahustavate tegevuste, tähelepanelikkuse, meditatsiooni, sotsiaalse toetuse, eesmärgi ja lõbu tundmise, piisavalt magamise
• Rääkige oma arstiga antidepressandid; mõned on näidanud, et need aitavad hipokampust, kuid ravimid ei sobi kõigile
• Samuti arutage elektrokonvulsiivne ravi (ECT) oma arstiga, kuna mõned uuringud on seostanud ECT-d närvikasvu ja vähenenud atroofiaga hipokampuses (jällegi ei sobi ECT kõigile)

Depressioon ja mälukaotus on väga reaalsed ajupõhised kogemused. Ajus toimuvad asjad - peamiselt hipokampus - stressi ja depressiooni tõttu aitavad selgitada, miks teil võib depressiooniga mälukaotus olla.

artikliviited