Kognitiivsed moonutused muudavad ärevuse ära mõtlemise raskeks
Olete tõesti laiendanud ja selgitanud kõiki punkte, mida ma nimetan moonutatud mõtlemiseks. Täname, et jõudsite nii paljude kategooriateni.
Kahjuks ei taha enamik vaimse tervise spetsialiste meiega suhelda. Nad kas kannatavad ise haigusseisundi all või on kohustatud ebamugavatel aegadel kellegi jaoks "olemas olema". Ja sarnaste kannatajate tugigrupid pole palju paremad, sest võime olla ka meeleolus ja ei saa palju abi lisada.
Oh jah, meedikud. Noh, siin on teie jaoks suur segadus. Võite proovida erinevaid kuni lõpupäevani, kõigi tulemustega. Kas on remissiooni võimalus? Ma tean ühte inimest, kes on remissioonis. Isiklikult mulle ei meeldi uusi ravimeid proovida, mul on nii palju negatiivseid kogemusi. Olen mõne vana meditsiini peal, selline töö. Kuid kui ma lähen moonutatud mõtlemisrežiimi, ei suuda ma üldse funktsioneerida. Ma pean "üle vaatama" ja jah, tavaliselt on see film või raamat. Harjutage, kui ma kasutan kõrvatroppe.
Otsin rühmateraapiat ja olen järgmisel nädalal appt. Ma arvan, et võib-olla aitaks see olla mitmekesisemas rühmas kui ainult ärevuses olevad tüübid, aga ma ei tea. Ma tean, et see nõuab palju rasket tööd ja minu parimad mõtted on meiega.
Mul on "sõber" teisel BP foorumil ja ta oli keset seanssi, nimetagem seda ärevuse, mitte rünnaku, jätkuva meeleolu jaoks. Ta üritab ravida, pole rahul meditsiinitöötajatega ja kui kaua see aega võtab. Ta seostab oma ärevust millegi lähenemisega maaniale. Tema enda nahal VÄGA ebamugav. Ta võtab Abilify ja Lexapro.
Kas soovite teada, mida teha, kas keegi saab aidata?
Proovisin talle rääkida tähelepanelikkusest, mitte hästi vastu võetud.
Ta vajab midagi KOHE ärevuse jaoks.
Selline sisekaemus, mida kirjeldate, on igati kasulik. Olen olnud mõnda aega, 61-aastane, ja olen sellega tuttav. Paljud nooremast põlvkonnast ei ole.
Mida käskite kellelgi teha aktiivses ärevuses? Lõpuks ütles ta, et lõpetab vingumise, ei postita, ja läks alla, tõstis raskusi ja lõi rasket kotti. Päris hea mõte, mõtlesin.
Ta on nüüd roninud. Soovin, et saaksin talle veel pakkuda. Terapeut ei näe teda enne, kui tal on diagnoositud? ja siiani ei anna nad talle BP dx-i ega midagi muud selles küsimuses.
Pkease nõu. Ägedate episoodide jaoks pole nad talle bensot ega midagi sellist andnud. ?
Tere Sandy,
Su sõber on raskes olukorras. Te kõlab väga kaastundlikult. Selline tugi, see on suurepärane algus. Isegi kui ei tundu, et te midagi "teeksite", oleksin valmis kihla vedama, et lihtsalt olla, hoolida, kuulata. See on hea asi. See pole keeruliste probleemide lahendamine. Kuid see on palju parem, kui see võiks olla. Kui terapeudid jne. vaadake, kui hästi inimesel läheb - kui nad seda kliiniliselt hindavad - on inimese tugivõrgustik päris suur tegur.
Mis puutub praktilistesse asjadesse, mida saaksite aidata? Hrm. Noh, see sõltub temast palju ja kui valmis / võimeline on ta kedagi või mingeid ettepanekuid just praegu sisse lasta. Ägeda ärevuse korral satuvad inimesed sageli nii intensiivsetesse seisunditesse, et nad ei saa uut teavet võtta - nad ei oska seda hinnata, ei tule sellega toime. Kõike saab liiga palju, olenemata sellest, mis see on või kui kasulik see võiks olla.
Ma arvan, et kui terapeut ütleb, et nad ei näe teda enne diagnoosi saamist, siis kas ta on suunatud psühhiaatri juurde? Tundub küll, et kui ta saab selliseid episoode, peab ta oma ravimid tasakaalus olema. See võib lihtsalt aega võtta ja see ei kipu enam nii lõbus olema. Ma ilmselt ei räägi sulle midagi, mida sa seal juba ei tea.
Hajameelsused, nagu raskuste tõstmine, pingete saamine või mis teil on, on need vapustavad. Ma julgustaksin neid täielikult. Kui tal on mingeid kirgi, hobisid, lemmiktoite, telesaateid, sporti - kõiki neid saab sellesse abiks tõmmata. Viska ettepanekud sinna välja. Vaadake, kas mõni neist võtab. Nad ei pruugi. Ta võib olla just nii ärevil, et see on täielik ülekoormus ja see on ka OK. Kui ta ei ole aktiivne oht endale ega teistele, siis võib-olla on see lihtsalt midagi, mida ta peab läbi elama? See on valus.
DBT võib olla midagi, mis on tema aega väärt. (Dialektiline käitumisteraapia. See on kasulik lähenemiseks nendele seisunditele viisil, mida mõistus võib võtta, kui ta on teie kirjeldatud stressis. Jällegi pole see muidugi kohe efektiivne. Ja tahe on tegur.)
HALT on veel üks, millest mulle meeldib inimestele rääkida, kui nad tõesti ringi käivad. Näljane, vihane, üksildane, väsinud. Need on 4 peamist asja, mis võivad tõsiselt ja ma mõtlen suurt aega, aidata kaasa sellele, kui hästi inimesed saavad siin ja praegu selliste olukordadega hakkama. Võite jätkata ja küsida temalt, registreeruda ja loodetavasti on tal kõik korras, kui ta end nende asjadega kontrollib. Iga paari tunni tagant on tore, kuid isegi üks kord nädalas on hea!
Ma tean, et need tunduvad uskumatult lihtsad, kuid need on asjad, mida kontrollimata jäävad inimesed kogeda meeleolu värki palju rohkem kohalolevana, omamoodi pideva survena, ilma et oleks võimalik seda lasta välja.
Ta vajab võimalusi selle välja laskmiseks võimalikult turvaliselt, aeglaselt ja kindlalt. Selline meeleolu pole lihtne ja see pole alati inimese kontrolli all. Kuid sellised asjad nagu HALT, segajad, piisavalt magada (!), Süüa OK, teha lohutavaid, tuttavaid asju ja võib-olla isegi kodust välja saamine - isegi lihtsalt postkasti, teades, et saate sõbrale helistada / meili saata, võivad kõik need asjad lisada üles. Võib aidata seda survet leevendada.
See on parem vähese aja ja professionaalide täiendava abiga.
Mida ma ei ole vaimse tervise spetsialist, olen kindel, et teate. Nii et sisestage siia pisike lahtiütlus ja minu parimad lootused / palved teie sõbra eest.
