Kuidas jääda motiveerituks bipolaarse tööjahil

Olgem ausad: tööotsimine demoraliseerib isegi siis, kui olete neurotüüpiline. Uut ametikohta otsides - ja koos elades - võib teid nii palju ebakindlust tunda bipolaarse häire korral võivad need stressorid põhjustada meeleolu muutusi, mis võivad põhjustada täieliku depressiooni või maania. Võib-olla on seda lihtsam öelda kui teha, kuid kriitiline võti meeleolujuhtumite ärahoidmiseks uue töökoha otsimisel on see, kui õpitakse viise, kuidas end motiveerida.

Bipolaariga tööjahil on pettumust tunda

Keeldumine töökohtade kohta, mille jaoks olete teadlik. Värbajad, kes kummitavad. Pettuste või mürgiste töökeskkondade tunnuste ametijuhendite dekodeerimine. Stress intervjuuprotsessi üle. Oodates vastust nädalaid või kuid, kui muretsete arvete tasumise pärast. Ei tea, kas leiate kunagi tööd, mille vastu olete tõeliselt kirglik ja mis maksab elamisväärset palka.

Need on vaid mõned tegurid, mis võivad põhjustada pettumust, läbipõlemist ja meeleoluepisoode, kui olete bipolaarse tööga jahtimas. Ma tean, sest olen ise neid mitu korda kogenud. Enne diagnoosi ja ravimite saamist oli tööotsimine minu jaoks peaaegu võimatu ülesanne: mina 

Ja vastupidi, see vallandaks aeg-ajalt maniakaalse episoodi: mul oleks tööjahiprotsess nii igav ja pettunud et mu aju hakkab ihkama rohkem stimuleerimist kui tervislik, kallutades mind üle ääre mitte kõige mõnusamaks kõrge. Sümptomite kontrolli alla saamine ravimite ja raviga aitas mul sümptomid kontrolli alla saada, kuid professionaalse enesekindluse taastamine võttis kaua aega. Kuigi olen nüüd õnneks heas kohas, kogen aeg-ajalt ikkagi karjääriärevust.

Bipolaarse tööotsimisega kaasnevate probleemide lahendamiseks arvan, et on oluline neid teadvustada tunded - isegi nn "negatiivsed" - on ainus viis murda teisele poole, kus saame hakkama ja hoolitseme äri.

Kuidas jääda motiveerituks bipolaarse töö otsimisel

Need on motivatsioonistrateegiad, mis on minu jaoks hästi toiminud, kui olen pidanud oma bipolaarse häire juhtimise katse ajal tööd otsima. Kohandage end vabalt oma äranägemise järgi.

1. Koostage karjääriplaan ja kandideerige sellega kooskõlas olevatele töökohtadele.

Kus soovite olla järgmise viie aasta jooksul? Kümme aastat? Ükskõik, kas see on teie praeguse karjääri kasvatamine või uue tee rajamine, istuge maha ja rääkige ausalt, millises suunas soovite liikuda. Sealt saate oma tööjahi kohandada positsioonidele, mis vastavad teie eesmärkidele.

2. Määrake piirid ja jälgige oma edusamme.

Nad ütlevad, et töö otsimine peab olema teie täiskohaga töö, kuid see strateegia pole minu jaoks kunagi töötanud. Minu jaoks on liiga lihtne saada ülekoormatud ja läbipõlenud, kui veedan terve päeva Internetis töökohtade otsimiseks ja taotluste täitmiseks ning veebipõhiste hinnangute tegemiseks. Selle asemel võtsin endale eesmärgiks kandideerida teatud arvule töökohtadele päevas ja blokeerida selleks killuke aega.

Minu edusammude jälgimiseks on mul vaja arvutustabelit, mis sisaldab kandideeritava ametikoha nime, ettevõtet, kuupäevi kui ma kandideerisin ja järgisin, olenemata sellest, kas ma esitasin kohandatud CV või kaaskirja ja kas mind kutsuti või mitte intervjuu. Lisan iga töö kohta ka jaotise, kus ma loen, miks ma oleksin selles hea, et hoida oma enesekindlust üleval.

3. Premeeri ennast.

Mis paneks sind pärast tööjahil veedetud päeva end hästi tundma? Olgu selleks tassike lemmikkohvi, kallimaga aja veetmine, lemmikloomaga mängimine või lemmiku vaatamine film, andke endale väikeseid hüvesid tööotsimise eesmärkide saavutamise eest, et hoida ennast kogu filmi jooksul motiveerituna protsess.

Töökohtade otsimine on karm - eriti kuna pandeemia venib jätkuvalt -, kuid ärge andke endale alla. Usun, et üheksa korda kümnest tuleb häid asju rajal püsijatele ka siis, kui tee on kivine ja viskab teile palju üllatusi.

Kas teil on näpunäiteid motivatsiooni säilitamiseks bipolaarse töö otsimisel? Räägi meile kommentaarides.

Nori Rose Hubert on vabakutseline kirjanik, blogija ja eelseisva romaani autor Unenäotund. Eluaegne texaslane jagab praegu oma aega Austini ja Dallase vahel. Võtke temaga ühendust veebisaidil, Keskmineja Instagram ja Twitter.