4 viisi töökindluse suurendamiseks, kui teil on bipolaarne
Kui ma olin diagnoositud bipolaarse häirega, oli üks minu suurimaid tööalase enesekindluse hirme, et ma ei saavuta kunagi oma karjäärieesmärke. Olin lõpetanud kõrgkooli täpselt kaks aastat varem ja kuigi olin akadeemiliselt silma paistnud, oli mul väga keeruline leida ja säilitada tööd kraadiõppe maailm: ma nägin vaeva, et püsida tähtajaks ülesannete täitmisel ja projektide lõpuleviimisel, ja ma ei suutnud seda ilma ühe meeskonna koosolekuta läbi viia ilma fidgeting.
Kui leidsin end töökohtade vahelt, siis vaheldumisi hüppasin suure entusiasmiga hunnikusse kõrvalprojektidesse, ainult et kukun puuduvad minu ja teiste seatud ootustest ning vajuvad nii sügavale depressiooni, et suutsin vaevalt koguda energiat enda lahkumiseks magamistuba. Tundus, et jooksen paigas, põgenemata.
Minu diagnoosi saamine oli keeruline, kuid pärast esialgset šokki ja meeleheite kandmist tundsin end tegelikult pisut kergendunult: paljudel mu tööga seotud hädadel oli lõpuks mõistlik ja õige ravi alustamine leevendas palju
bipolaarse häire sümptomid mis segas keskendumist ja isereguleerumist. Isegi siis oli minu tööalane enesekindlus võtnud tohutu löögi - kuidas ma võisin kunagi eeldada eduka tööelu loomist, kui oleksin teinud nii palju vigu ja seisnud silmitsi nii paljude tagasilöögid minu haiguse tõttu?Pärast seda olen õppinud, et kuigi bipolaarsusega elamine on keeruline, ei kustuta see ega eemalda mu ainulaadsed oskused, anded ja kogemused - ning et selle ümber on võimalik luua edukas tööelu haigus.
4 viisi bipolaarse häirega töökindluse suurendamiseks
Kui olete bipolaarse olukorra tõttu silmitsi seisnud professionaalsete tagasilöökidega, on normaalne olla heitunud ja oma võimaluste osas kindel. Siin on neli tehnikat, millest olen teie töö usalduse taastamiseks abiks olnud.
- Pidage meeles, et see pole ainult teie. Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel1 bipolaarse häirega elab umbes 5,7 miljonit Ameerika täiskasvanut ja Maailma Terviseorganisatsioon2 hindab, et kogu maailmas on selle haigusega 45 miljonit inimest. Olete heas seltskonnas.
- Otsige bipolaarse häirega edukaid inimesi. Tõsi, bipolaarsete inimeste tööelust on palju murettekitavaid lugusid ja nende peal on lihtne elada. Kuid on ka palju metsikult edukaid bipolaarsete inimestega inimesi, Carrie Fisherist Russell Brandist kuni Mariah Careyni. Ja iga päev on palju rohkem inimesi, kes elavad selle haigusega hästi. (Koefitsiendid, kas teate ilmselt ühte või kahte.)
- Keskenduge oma õnnestumistele, mitte ebaõnnestumistele. Meie aju on väga hea elades positiivsete asemel negatiivsetele kogemustele. See ei ole oma olemuselt halb asi - see kaitseb meie iidseid esivanemaid maailmas, mis on muude näljasete, sabahambuliste kassidega täidetud ohtudest. Kahjuks võib kaasaegses maailmas see negatiivsuse kallutatus meid põhjustada mäletama minevikuvigade üle ja tagasilööke ning takistavad meid meie mugavustsoonist välja astudes ja (arvutatud) riskide võtmine. See võib olla eriti keeruline bipolaarsete inimeste jaoks. Kui kipute end varasemate ebaõnnestumiste üle peksma, proovige koostada nimekiri saavutustest, mille üle olete uhke. Hoidke seda kuskil, kus saate seda iga päev vaadata, et suurendada töökindlust.
- Uhke oma ainulaadsete tugevuste üle. See kehtib kõigi kohta, kuid eriti asjakohane, kui teil on bipolaarne häire. Vaatamata karjääri tagasilöökidele, mida olete kogenud, on teil endiselt oskused ja anded, mis on teile ainuomased - ja teil on maailmale palju pakkuda.
Kuidas säilitada bipolaarse häirega elades oma töökindlus? Kas peate oma karjääri eesmärkide saavutamiseks lugu enesekindluse ületamisest? Jagage kommentaarides.
Allikad
- Vaimse tervise riiklik instituut, Bipolaarne häire. Juurdepääs 28. aprillil 2020.
- Maailma Terviseorganisatsioon, Vaimsed häired. Juurdepääs 28. aprillil 2020.
Nori Rose Hubert on vabakutseline kirjanik, blogija ja peatselt ilmuva romaani autor Unistuste tund. Elukestev Texan jagab ta praegu oma aega Austini ja Dallase vahel. Võtke temaga ühendust veebisait, Keskmineja Instagram ja Twitter.
