Teie mõistus on ADHD komeet. Võta see sõitmiseks.

Ükski protsess ei määratle paremini "Oooh, läikiv!" hetkel rohkem kui ADHD-i kalduvus peatada üks projekt, et alustada mütsi langedes teist. Sel nädalal tahan rääkida sarnasest tendentsist: selliste projektide kogumine nagu riiulid koguvad tolmu.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Boppi komeet 1997 3 ", autor John T Pilot"][/ pealdis]

Mõnikord ei hülga me projekte; kogume neid enda kohta igavuse peletamiseks. Paljud meist ADHD-ga teavad, et tõenäoliselt väsime oma praegusest projektist enne selle valmimist. Tegelikult plaanime seda. Nii avaldub minus ADHD. Ühe projekti kallal töötamine korraga tundub piinamisena. Parem, kui teil on käsikäes projekte, mille kallal töötada. Saame neist kiiresti läbi sõita, kui igavus ähvardab, ja hoiame end vaimselt stimuleerituna. Probleem on selles, et ühel hetkel kogutakse liiga palju projekte, et samal ajal töötada. Kumbki kvaliteet kannatab, stress kasvab või midagi ei jõua lõpule.

Haldamata ADHD: äärmuste häire

See on veel üks neist ADHD sümptomitest, mida inimesed sageli ütlevad "Kuid see probleem on kõigil!"Nagu projektidest loobumise puhul, on tõsi, et igapäevased inimesed näevad vaeva projektide kogumisega. Oluline on siiski seda meeles pidada juhtimata ADHD on äärmuste häire. Meil kõigil võib olla magamata öid, kuid me pole kõik magamata. Me kõik võime olla veidi ülekaalulised, kuid me pole kõik rasvunud. Kuid liiga sageli kuulen kedagi ADHD-d kujutlusvõime vormina vallandamas; tavaliselt minu oma, hoolimata segadusest, milles mu elu oli. Kas see sama inimene jätaks rasvumise liialdatud arusaamana kõrvale? Miks ei saa äärmist häirimist pidada "tõeliseks" seisundiks?

Hea küsimus oleks: "mis vahe on sellel ja tavapärasel projektikollektsiooni mitmekesisusel ning mida saab sellega teha?"

Esiteks erinevus. Mul oli üks kutt kord külla tulnud ja ütles mulle naljatades: "Ma mõtlesin, millega te sel nädalal tegelete." Ei, ma ei naernud, kuid see jättis mulle kindlasti mulje. ADHD täiskasvanu hüppab sellesse projekti nagu leegitsev komeet. Lühikest aega on see ilus ja hiilgav asi, mida vaadata. Siis paiskub leek välja ja äkki on komeet suunda muutnud. Kui vaataksite komeedi siksakit ja taigast üle taeva, võite mõne aja pärast seda väsitades väsida ja mõelda, milles see probleem on. Kas see ei võiks lihtsalt ühes suunas liikuda ja teekonna lõpetada? Noh!

See kutt sai mu kirest hoobi, mis muutus koos tuulega sellega, kuidas naudime Jim Carey põrnitsemist. Lõppude lõpuks, mis on kirg, kui see ei tähenda kunagi midagi? Seega on trikk kasutada seda raevu ja kirge. Kui komeedi saaks rakendada ja sõita kui bronko läbi taeva ühest otsast teise, siis milline hiilgav vaatepilt see oleks. Siis oleks salvamise või põlgamise asemel austus ja imetlus. ADHD oleks siis õnnistus.

Siin on neli asja, mida ma teen oma komeedi ohjeldamiseks ja selle ühes suunas hoidmiseks:

1. Tunnistage, et peate tegema rohkem kui ühte asja korraga, kuid piirake oma projekte. Püüan hoida seda kuni kolm.
2. Valige üks peamine projekt- see, mis teie jaoks kõige eredamalt põleb, on suurem võimalus jääda. See kehtib vaatamata igavuse ja tüütuse ähvardustele, mis tekivad siis, kui esialgne huvipuhang on möödas.
3. Tehke plaanid nende projektidega töötada. Kirjutan oma projektid oma igapäevases ToDoside nimekirja. Pean põhiprojektiks prioriteediks suurema osa ajast, kuid lasen end teistel projektidel häirida.
4. Hinnake perioodiliselt oma projekte ümber. Kas olete nende vastu endiselt kirglik? Kas need on asendatud? Kas peate uuesti pügama ja uuesti keskenduma või üritab mõte teile öelda, et äkki töötate valede projektidega?

Kõik need punktid väärivad üksikasjalikumat arutelu, nii et ma loodan, et liitute minuga lähinädalatel, kui iga asjaga tegelen. Ma võitlen selle ADHD-aspektiga kõige rohkem, ometi on mul viimasel ajal olnud palju edu, mida tahaksin teiega jagada. Kui teil on kommentaar, võtke aeg ja jätke see allpool. See võib aidata edasist arutelu kujundada.