PTSD ja integratsioon: tee paranemiseni
Enda PTSD taastumise ajal õppisin - palju! Ma lugesin kõike, mis mul traumapsühholoogia ja taastumisteooria osas kätte sai. Mõned minu praegustest lemmikautoritest: Judith Herman, Babette Rothschild, Peter Levine ja Robert Scaer. (Kellest enamikku olen nüüd oma raadiosaates intervjueerinud, OMA ELU PÄRAST TRAUMAT.)
Keskendudes praegustele autoritele, süvenesin ka minevikku, lugedes traumateooria isasid, sealhulgas Jean-Martin Charcot ja Pierre Janet.
Üks mu favourite tsitaat, mis pani mind end niiiii palju paremini tundma, pärines tegelikult juba 1881. aastal tehtud kommentaarist ...
Seoste tähtsus
Charcot ütles, et "integreerimata traumaatilistest mälestustest saavad meele parasiidid".
See idee pani mind ennast palju paremini tundma, sest see tähendab, et PTSD-ga ma seda ei olnud pöörane, Mul olid lihtsalt mõned asjad, mis tõmbasid energiat mu meelest. Või kui teile meeldib, kuidas tänapäeva teadlane ja meele / keha ühendamise asjatundja selgitab dr Dr Joan Borysenko, sain aru: "Ma pole kaootiline inimene, mu ajus on lihtsalt kaos".
Mis mulle selle vaatenurga juures meeldib, on see, et me lakkame ennast süüdistamast ja hakkame probleemi objektiivselt vaatama kui midagi parandamist. Siin saab integratsioon väga oluliseks.
Veel 1800. aastate lõpus keskendusid Charcot ja Janet traumeerivate mälestuste integreerimise vajalikkusele teie praegusesse isikusse. Hüpoteesides, et trauma probleem on see, et mälestusi ei sünteesita ega konsolideerita õigesti (neil oli õigus, teadus tõestab, et see on sageli juhtum), Charcot ja Janet uskusid, et traumade taastamise põhielement oli leida viis traumeerivate mälestuste kaasamiseks kogu inimesesse, kes sa oled trauma.
Võib olla normaalne tunda lõhet oma mineviku ja oleviku vahel. Teooria aluseks on siin mõte sulandada need kokku pidevuseks, nii et võtaksite mälestused vastu ja tooksite kaasa neid pigem endasse, mitte neid lahus hoida, nagu võite instinktiivselt teha pärast seda, kui olete üle elanud midagi kohutavat ja / või laastav.
Nüüd on huvitav, et teadus lisab trauma ja PTSD taastumise ideele integreerimise uue kihi. Dr Dan Siegel, raamatu autor Arendav meel ja Mindsight, teiste raamatute hulgas on interpersonaalne neurobioloog, kellel on integreerimise ideele põnev lähenemine, mida saab rakendada otse PTSD taastumisel. Ta toob välja üheksa valdkonda, milles integratsioon on vajalik:
- Teadlikkus: teadvuse integreerimine
- Kahepoolne: aju vasaku ja parema külje integratsioon
- Ülemine ja alumine osa: aju vertikaalsete struktuuride integreerimine
- Mälu: nii kaudsete kui ka otseste mälestuste integreerimine
- Jutustav: minevikku ja olevikku ühendav integratsioon
- Osariik: integreerumine oma emotsionaalse kogemuse sees ja läbi
- Inimestevaheline: teistega seotuse / sideme integreerimine
- Ajaline: tuleviku tajumise integreerimine
- Transpiratsiooniline: teie identiteedi integreerimine
On normaalne, et tunnete end pärast traumat murtud, killustatud ja isegi purustatud. Arvestades seda, mida olete üle elanud ja kuidas pidite õppima hakkama saama - nii trauma (de) ajal kui ka pärast -, on mõistlik, et sisemiselt on asjad lahku läinud.
Taastumise eesmärgi poole liikudes võiksite kaaluda integratsiooni ideed, kuidas see on olnud tõlgendatakse nii minevikus kui ka praegu ja kuidas saate seda rohkem oma töösse kaasata üksi ja ka tervendamise abil professionaalne. On äärmiselt võimalik saavutada integratsioon ja taastumine.
Korjatakse üles pusletükid, et välja mõelda, kuhu ja kuidas need kokku sobivad, nii et tekib täiesti uus pilt. See uus pilt võib olla sina, tugev, selge, enesekindel ja vaba.
Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: võimsad praktikad oma identiteedi taastamiseks. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter ja tema veebisait, HealMyPTSD.com.
