Depressiooniga eeskuju olemine noorematele õdedele-vendadele

Eeskujuks olemine on juba piisavalt keeruline, kuid kui proovite depressioonis olles oma noorematele õdedele-vendadele head eeskuju näidata, võib see tunduda võimatu. Kuigi see polnud kerge, võitlesin depressiooniga igal sammul ja suutsin olukorrast välja tulla rahulolevalt, et jätsin oma väikese venna ja õe jaoks hea eeskuju. Hoolimata depressioonist otsustasin olla oma pere jaoks olemas, kui nad mind vajasid, ja nüüd saate ka teie - siin on, kuidas.

Abi küsimise normaliseerimiseks olge läbipaistev

Eeskujuks olles on kõige olulisem meeles pidada, et hoida oma juhendatavaid silmus. Kui lasete oma noorematel õdedel-vendadel näha end täieliku kolmemõõtmelise inimesena, kaasa arvatud teie probleemid, siis see soodustab usaldust ja realistlikke ootusi elule. Lubades oma nooremal vennal ja õel näha, et ma näen vaeva ühiste igapäevaste ülesannetega ja vajan abi ja julgustus majapidamistööde lõpetamiseks või inimestega suhtlemiseks suutsid nad mõista, et on õige paluda abi, kui vajate seda.

Näidake, kuidas tervislik toimetulek välja näeb

Minu õdede-vendade silme all vaevades vaimuhaigustega, said nad omal nahal näha, kuidas toimetulek välja näeb - hea, halb ja kole. Kui lubate noorematel õdedel-vendadel teid raskustes näha, võib see end tunda ebamugavalt ja eeskujuks olemise vastu, kuid laseb neil tervisliku toimetuleku leidmise protsessis osaleda mehhanismid on nii kasulikud.

Kui nad jäävad sekkumiseta üksi, on neil väga lihtne välja töötada ebatervislikud toimetulekumehhanismid - piiramatu eskapism, ainete kuritarvitamine, vältimine ja palju muud. Nende protsessi sisse laskmine võib olla sama lihtne kui arutada teile välja kirjutatud uusi ravimeid või uut harjumust, mille olete võitnud depressiooni vastu. Mida rohkem räägite neile sellest, mida proovite või oma elust välja lõikate, seda enam saavad nad kaaluda, mida neil on vaja oma elus kasu tuua.

Nüüd, kui mu õed-vennad on veidi vanemad, olen näinud mõlemal depressiooni diagnoosi. Ma tunnen neid, sest depressioon on alguses kõige raskem, enne kui tervislikud toimetulekumehhanismid on välja töötatud, kuid ma tunnen olen rahul lahkunud näitega ja loodan, et meie jagatud side ja julgustatud suhtlus näeb meid kõiki selle kaudu proovin aega.

Kokkuvõtteks

Depressiooniga elu on keeruline ja kannatuste käes eeskuju näitamine on veelgi raskem. Õppisin, kuidas olla suurepärane eeskuju, pidades silmas kahte asja: olge nendega läbipaistev ja näidake neile läbi oma tegevuste, millised tervislikud toimetulekumehhanismid välja näevad.

Kuidas näidata eeskuju, kui teil on depressioon? Palun andke mulle teada allpool toodud kommentaarides.