Sees varitsevad koletised: kuidas ma saan vältida ADHD-meele tarvitamist

Minu mõtted kontrollivad mind. Lõputu ideede, mälestuste ja ülesannete voog ujutab mind alati üle. Ja ma ei saa jätta tegemata. Doktoriga filosoofias töötan ideedes; need on minu elukutse ja minu elatis. Olen ka koolitaja, koduõppe ema ja ADHD fantaasiaautor. Ideid, ideid igal pool.

Olen tänulik selle arvukuse eest - kuni mul on vaja oma ideid ja projekte lõpuni näha. Ilukirjanduse kirjutamisel tundub sageli, et mind hoiab pantvangis minu kujutlusvõime, mis pole kaugel sellest, mis minu tegelastega juhtub (välja arvatud see, et ma olen päris inimene). Pidevalt paremate ideede omamine peatab mul kirjutamise lõpetamise; minu romaan jääb poolikuks.

Ideede ja suurte projektidega tegelemine on väljakutse kõigile, rääkimata inimesest, kelle mõistus töötab enamiku arvates kummalises järjekorras. Aja jooksul olen avastanud, et on olemas viise, kuidas ennast paremini mõista. Siin ma mõtlen seda.

1. Tundke ära, kui teie armsad väikesed kutsikad kasvavad koletisteks

Üleeile leidsin ühe laheda video, mida oma lastele näidata, kuid arvasin, et sellel puudub kontekst. Kui otsisin sel teemal taustainfot, leidsin mõned armsad tasuta kolmekuulised kursused mitmel põhikursusega seotud teemal. Seejärel koostasin nimekirja mitmest raamatust, mida vaadata ja veetsin paar päeva (ja ööd) kõik seni leitud asjad töötlemisega ja korrastamisega. Mu lapsed üritasid mind segada, kuid ma selgitasin, et ma ei saa neile praegu kalduda, kuna olin hõivatud kraami ettevalmistamisega... oota hetk.

Nõuandeid massiivse projekti elluviimiseks pole puudust. Olen sellist nõuannet järgides kogenud omajagu pettumust, enne kui sain aru, et minu erinevad aju nõuavad erinevaid ootusi ja erinevaid lahendusi. Ka tänapäeval kasvavad mu ‘kutsika’ ideed mõnikord kontrollimatult. Kuid nagu tõeliste kutsikate puhul, ei tähenda kontroll ka nende kasvu takistamist. Pigem on see õpetamine neile, kui nad on väikesed, mitte teile kallale hüpata, nii et nad ei kukuta teid suureks saades maha. Ma teen seda, hoides oma ideed turvaliselt märkmetesse lukustatuna; Olen avastanud, et oma mõtete kirjapanek aitab leevendada ülekaalus mõistus. Aga kuidas saaksin nende projektide lõpuleviimiseks reaalselt edasi liikuda?

[Klõpsake lugemiseks: Kuidas ma õppisin oma võidusõidu ADHD-mõtteid taltsutama]

2. Mõelge mitmusele

Korraldada ükskõik mida - riideid, paberimajandus, sahveresemed - hõlmab mingi tellimissüsteemi loomist, siis selle juurde jäämist. Tore! Kuid ka võimatu inimestele, kellel on ADHD. Praegu on mul tuhandeid märkmeid sellistes rakendustes nagu Evernote ja Trello; Ma kirjutan oma romaani nii Scriveneri kui ka Wordi abil; Kui see kõik on saadaval, sisestan meeldetuletused telefoni või paberlehtedele. Samuti hoian asju oma e-posti programmis ja erinevates failides. See ei kõla ju eriti organiseeritult?

Välja arvatud. Selles, et teil on viis, kümme või kakskümmend, pole midagi halba organiseerimissüsteemid, igaüks sobib ühele konkreetsele eesmärgile. Mis on vale, on see kõrvale jätta ja proovida jätkuvalt "korrastada", saamata endale aru, et meil on juba ideedevara töövalmis. Mul on igas rakenduses üldine süsteem ja ma hoian oma kirjalikke märkmeid ühes kohas. Alati, kui mul on mõni "kasutu aju" aeg (nt ei saa keskenduda millelegi), sisestan mõned käsitsi kirjutatud märkmed või korrastan need kategooriatesse. Kui mul on vaja midagi leida, otsin oma rakendustes sõnaotsingu ja vaatan üle ülejäänud käsitsi kirjutatud märkmed. Võib-olla pole see kõige kiirem viis, kuid säästab aastaid ja pisaraid, kui asjatult üritan luua ühe korraldaja, kes neid kõiki valitseks.

3. Alusta. Ükskõik kuhu.

Mulle meeldiks, kui kõik oleks enne projekti kallale asumist ideaalselt planeeritud, kuid ma ei saa seda teha. Tänapäeval, kui satun laheda video otsa, jagan seda oma lastega ja otsin konteksti hiljem, kui üldse. Täiusliku organisatsiooni mõistest loobudes olen saanud juurdepääsu osalisele korraldusele (palju parem kui mitte midagi). Kõige tähtsam on see, et olen saanud võimaluse alustada mis tahes projekti koheselt, selle asemel, et oodata selle esmalt korraldamist. Olen õppinud, et võin alustada ükskõik kus. Alustamiseks pole kunagi „õiget” kohta ja järgmisel korral saab parema koha valida ainult kogemuste abil saadud praktiline ülevaade.

Kirjanikke liigitatakse sageli plotterite hulka, kes panevad enne kirjutama asumist paika oma süžee metafoorse teekaardi, ja püksirihmad, kes hüppavad loosse, arendades seda edasi. Nagu alati, ei sobinud ma kummagi vormiga ideaalselt. Püüdsin olla püksimeheks, kuid mõte hüppab edasi-tagasi, sundides mind ette planeerima või kõik oma ideed kaotama. Aga kui üritan ette planeerida, hüppab mõte külili ja keeldub käsu järgi töötamast.
Pärast palju pingutusi andsin alla. Ei, ma ei lõpetanud kirjutamist - pigem vastupidi: kirjutan nüüd omal moel, planeerin natuke, kirjutan natuke, hüppan edasi-tagasi, redigeerin mõnda osa, kui teisi pole isegi koostatud. Ma edenen, naudin protsessi ja kirjutan parima ADHD-fantaasiaromaani, mis vähegi võimalik. Minu enda, ADHD viisil.

Liiga palju ideid: järgmised sammud

• Loe: Kuidas aeglustada oma võidusõidu ADHD aju
• Lae alla: ADHD aju saladused
• Õpi: Hüperfookus - intensiivse fikseerimise ADHD nähtus

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 4. detsembril 2020