ADHD täiskasvanute rasked, ausad elatud kogemused

ADHD diagnostilised kriteeriumid on enamiku haigusega täiskasvanute jaoks tegelikkusest lahti ühendatud. Kavandatud laste hüperaktiivsete või tähelepanematute sümptomite diagnoosimiseks DSM-5 ignoreerib paljusid täiskasvanute viidatud ja elatud ADHD kõige kahjustavamaid aspekte. " DSM-5 ADHD kriteeriumid - alates meelevaldsetest vanusepiirangutest kuni mitmetähenduslike sümptomite kirjeldusteni - on murettekitavad, sest seda tehakse ei kajasta täpselt selles konkreetses populatsioonis täheldatud inimeste kogemusi ega rakendatavaid uuringuid, " ütleb Russell Barkley, dr.

Hiljutises uuringus palusime oma lugejatel jagada ADHD sümptomeid, mis nende elu tõeliselt mõjutavad. Siin on nende paljastavad, liigutavad vastused. Mida te lisate? Öelge meile allpool jaotises Kommentaarid.

ADHD kahjustus nr 1: sotsiaalsed väljakutsed ja tõrjutus

"Olen kogu elu olnud õel tüdruk, sest inimesed lihtsalt ei mõista mind. Nad ei näe minu kavatsusi ega südant, lihtsalt minu sotsiaalsed vead ja nad arvavad, et olen imelik, kinni jäänud või lihtsalt b * & # h. Ma ei suhtle enam üldse. Väldin võimalikult kiiret vestlust teiste emadega kooli järeletulemisel jne. Ma ütlen alati valesti.

“Olen 44-aastane ja oskan oma sõpru ühelt poolt üles lugeda. Paljun pigem raamatuga koju või peidan end oma kunstistuudiosse, kui suhtlen teise inimesega. Ma ei viitsi enam nii väga, aga tunnen end oma laste pärast halvasti, et see piirab nende elu, sest meil pole koosviibimisi, nõbu / peret näeme harva ja ma väldin iga hinna eest mängukuupäevi. Olenemata sellest, kui palju ma olen proovinud või millistesse erinevatesse rühmadesse ma liitusin (töö, kool, pere, seltskond), ma lihtsalt ei sobi. " - Beth

ADHD kahjustus nr 2: viivitamine

“Venitamine on mulle maksnud raha, töökohti ja sõpru. Olen kasutamata jätnud võimalusi, jätnud terviseprobleeme lahendamata ja kaotanud krediidi. Tundub, et see on seotud minu kohutava enesehinnanguga; elus edasi liikumine kohutab mind sageli, sest usun, et ma pole ‘piisavalt.’ Lükkan siis asjad edasi, mis ainult suurendab minu ärevust, seega lükkan edasi. Püüan meeleheitlikult ennast sundida, ennast lohutada või endaga kaubelda - kõike, et see saaks tehtud! See ei toimi. Oskan unustuse ümber käia, ära kasutada hüperfookus heale ja armastan võimalust mõelda väljaspool raame; aga viimase hetke kõik edasi lükates on mu elu suur killuke purunenud. " - Gail

[Kui tõsiselt viivitate? Selle teadasaamiseks tehke see test]

ADHD kahjustus nr 3: ajapimedus

"Ma ei tunne, et aeg mööduks. Iga ülesanne, millele saan keskenduda, muutub kõikehõlmavaks, kuni blokeeritakse igasugune teadlikkus muudest, ootel olevatest (ajaliselt tundlikest) kohustustest. Annan endast parima, kui saan lubada end täielikult siduda ‘ajaootustega’ - mis on harva. Ma kannan kella ja ümbritsen end kellade, taimerite ja ajaga seotud seadmete rakendustega - kõik sellepärast, et tean, et elan maailm, kus neurotüüpilised inimesed on üliteadlikud ja ma tean, et nad eeldavad, et oleksin ka ajataju. " - Laura

ADHD kahjustus nr 4: tundlik düsfooria tagasilükkamiseks

“RSD on olnud viletsuse sagedane põhjus. Kuulen refleksiivselt igasugust kriitikat kui "sa oled halb inimene" ja lähen hüppeliselt kaitserežiimi, mis näeb välja nagu paanikahood ja sulailmad tööl või õhkamine mu kaaslasele ja õelate ütlemine. Samuti tabab mind kergesti läbikukkumine, mis võib olla midagi nii väikest kui plaan, mis läheb veidi viltu. Olen õppinud mõningaid hingamistehnikaid, mis aitavad ennast rahustada, ja alustasin hiljuti guanfatsiini, mis aitab taltsutan emotsioonide tulva, kuid siiski leian end RSD haardest palju sagedamini kui tahaksin. " - Emmett

ADHD kahjustus nr 5: töömälu

"Ma ei saa teavet säilitada, sest mu mõte on alati eksinud. Kui ma seda üles ei kirjuta, ei mäleta ma seda teavet. Pean mõnikord lugema, uuesti lugema ja uuesti lugema, enne kui see sisse vajuma hakkab. Ja teavet on hetkel raskem meelde tuletada, kui mul seda vaja on. " - Melinda

ADHD kahjustus nr 6: emotsionaalne düsregulatsioon

„Mu abikaasa on kannatlik, armastav ja kaastundlik mees ning ma katsetan tema kannatlikkuse väliseid piire, lennates mõnikord käepidemelt maha ja olles negatiivne. Ma olen selles osas palju parem kui varem, kuid kahju on endiselt tehtud ja seda on mõnikord väga raske kontrollida. Mõnel päeval tundub, et kõik võib mind vales suunas suunata ja see on peaaegu nagu aeglase liikumisega rööbastelt välja sõitva rongiga köievedu mängimine. Ma näen, kuidas see juhtub, kuid tunnen end abituna selle peatamiseks, kuni olen nutune segadus ja vabandust palun, kuni ma ei saa hingata. " - J.

[Tasuta allalaadimine: 15 viisi suurte ADHD-emotsioonide desarmeerimiseks]

ADHD kahjustus nr 7: reguleerimata uni

“Päeval sööb ajuudu mind suurema osa päevast üles ja keskendun väga lühikesteks perioodideks. Öösel mu krooniline unetus ja hilinenud unetsüklid löövad sisse ja mõjutavad mind ja minu elu. See on nõiaring. " - Patricia

ADHD kahjustus nr 8: impulsiivsus ja jutukus

"Ma tean, et impulsskeskuse / amygdala ja suunava / planeerimiskeskuse / PFC vaheline seos on ADHD ajus vähem tugev kui neurotüüpiliste ajus. Sellegipoolest võib süütunde ja piinlikkuse tunde maksustamine olla ülimalt suur jutukus kogu aeg. Pean olema tähelepanelik, kuidas tekstsõnumeid vastu võetakse, ja pean oma kirjutist sageli redigeerima. See on protsess, mida ma võtan üks päev korraga, kuid see on seda väärt. Ma hindan neid, kes on minu vastu ausad ja annavad mulle selle kohta tagasisidet, ehkki selle probleemiga peab olema raske silmitsi seista; mõned inimesed valetavad mulle selle teema kohta ja ütlevad, et neil pole midagi selle vastu, kui ma mingil tasandil tean, et sellele on raske vastata ja et neil on selle vastu midagi. " - ADDitude lugeja

ADHD kahjustus # 9: kurbus kaotatud aastate pärast

"Kuna olin terve elu nii laiali, ei võtnud inimesed mind tõsiselt. Lapsepõlves kutsuti mind kohmakuse pärast hüüdnimedeks ja naeru pärast naersin. Isegi mu õpetajad ütlesid vanematele, et ma pole eriti särav. 65-aastaselt sain teada, et lisaks ADHD-le on mul ka üle keskmise IQ. Mulle meeldis oma muusikaõpetajakarjäär. Kuid alles siis, kui sain 60-aastaseks, hakkasin Adderallit võtma ja nägin, kui palju parem võiks mu elu olla, kui ma polnud pidevates vaimse pingpalli pallimatšides. Olen endiselt ADHD ja võitlen endiselt keskendumise ja organiseeritusega igapäevaselt, kuid olen õppinud oma impulsiivsust kontrollima ja ma ei häiri inimesi nii palju. Ma olen võimeline kirjutama (muusikat ja luuletusi) ja neid ka lõpule viima ning naudin oma energia suunamist tennisse. " - Debbie

ADHD kahjustus # 10: soovite, et valiksin ühe ???

„ADHD kõige kahjustavam aspekt on otsuse langetamisega seotud stress. Ei, see on kodu juhtimine 4 lapsega, kellest 3-l on ka ADHD. (Ma ei saa neile EF-oskusi õpetada, kui ma ise hakkama ei saa.) Ei, see on unustamine. Tegelikult on see puhas soov tahta kõik enda kanda võtta ja iga asi on võrdselt tähtis ja ma pean iga asja väga hästi tegema, nii et lõpuks ei tee ma midagi. Muidugi halvendab muidugi ka emotsionaalne düsregulatsioon ja see, et mind rõhub kogu enda surve. Eriti raske on see, kui ma ei usalda, et mul kõik meelde jääb, nii et mul on tunne, et mul peab kogu aeg kõik asjad kirja pandud ja enda ees olema. Põhimõtteliselt kurnan ennast lihtsalt ära. ” - Helena

ADHD täiskasvanute elatud kogemused: järgmised sammud

1. Klassikaline: 5 asja, mida te minu ja mu ADHD-st ei tea
2. Loe: Millised on minu halvimad ADHD-päevad
3. Jaga: 9 viisi, kuidas ADHD murrab mu südant

---

TOETUSLISAKS
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad meie sisu ja teavitustegevust võimalikuks muuta. Aitäh.

Uuendatud 20. novembril 2020