ADHD pandeemilise elamise juhend

December 05, 2020 08:46 | Varia

COVID-19 on viinud meie maailmamajanduse, arusaama immunoloogiast ja meie võimest solidaarselt ühenduda. Veelgi enam, sellel pandeemial võib olla märkimisväärne vaimse tervise tagajärg, eriti ADHD-ga inimestele. LISA on kureerinud selle 152-leheküljelise ADHD-sõbraliku ellujäämisjuhendi, et aidata ADHD-ga täiskasvanutel õppida, kuidas:

  • Valvake oma emotsionaalset tervist
  • Säilitage motivatsioon ja tootlikkus
  • (Tegelikult) kodus töötamine
  • Kasvatage tervislikke harjumusi
  • Suhete haldamine, kui maailm laguneb

Sisse ADHD pandeemilise elamise juhend, LISA toimetajad on valinud käsitsi parimad nõuanded, mis aitavad neil väga kummalistel päevadel kasvatada vastupidavust, leida uuenduslikke lahendusi ja kureerida enesehooldusstrateegiaid. See juhend sisaldab sisu järgmistelt ADHD ekspertidelt:

  • J. Russell Ramsay, dr.
  • Ellen Littman, dr.
  • Dawn Brown, MD
  • Michelle Frank, Psy. D.
  • Michele Novotni, Ph.
  • Ari Tuckman, Psy. D.
  • Sari Solden, LMFT
  • Melissa Orlov
  • Kathleen Nadeau, dr.
  • Ronit Levy, Psy. D.
  • Ja teised

"Teesklemine, et elu on" korras ", kui see pole nii? See on ADHD toimetulekumehhanism, mis tegelikult ärevust suurendab. Esimene samm rahu leidmise poole on kogetud ebamugava tunde nimetamine - valjusti. "

instagram viewer

"Kui maailm on tegelikus kriisis, lõpetate teesklemise-kriisi pärast muretsemise. Sa kaotad luksuse vabalt hõljuvast murest stsenaariumide pärast, mida praegu ei toimu, kui pead selle kokku tõmbama väikse lapse koolist välja ja äsja töötu abikaasa jaoks. Te ei saa isegi lubada muret oma mõistuse lähedal selle pärast, mida see teile teeb. "

"Olen kaks kuud kuulitööde päevikut teinud - ülekaalukalt kõige pikem periood, mille olen suutnud ühestki süsteemist kinni pidada. Siiani kogetu põhjal usun, et kuulutusajakiri on loodud minu mittelineaarsetele ja rahututele ADHD ajudele. "

Muutke pandeemilist elu - TELLIGE E-RAAMAT KOHE!