Mis tunne on vallandada DID-iga elades?

Iga dissotsiatiivse identiteedihäirega (DID) põdeva inimese trauma suurus on erinev, kuid lõpptulemus on sama. DID omamine tähendab vajadust elada võimaluse korral, et teid sageli käivitatakse, kuid mida see tähendab? Kuidas see välja näeb, kui DID-ga inimene käivitatakse?

DID-päästikute mõistmine

Kuigi mul on nüüd diagnoositud DID, läksin suurema osa oma elust teadmata oma peamistest vaimuhaigustest ega trauma mõjust. Isiklikus plaanis olin teadlik, et teatud inimesed, kohad, helid ja isegi aroomid võivad minus ärevust tekitada. Ma ei saanud aga aru, kust need tunded tulenevad, või mis veelgi olulisem, miks need juhtuvad.

Alustades oma mineviku traumade uurimist teraapias, hakkasin aru saama, miks tunnen päästiku (inimesed, kohad, helid, aroomid) tagajärjel teatud viisi. Nüüd, kui saan täpselt kindlaks teha, mis vallandab ärevuse, saan ma hallatud paanikaga hakkama ja saan kontrolli uuesti kätte kui kunagi varem.

DID-päästikutega toimetuleku õppimine

Käivitajad on väga reaalne osa DID-iga elamisest, kuid nad ei pea muutuma üleolevaks ja elu rikkuvaks. Tuvastades konkreetsed käivitajad ja mõistes, miks keha neile teatud viisil reageerib, saate oma igapäevaelu üle kontrolli tagasi saada, hoolimata diagnoosist.

Kui ma tunnen end vallandatuna, hiilib ärevus sisse. Mu süda hakkab kihama ja peopesad muutuvad higiseks. Nii tean, et mu keha reageerib sellele, mida ta mineviku trauma tagajärjel ohuks peab.

Kui füüsilised tegurid on sisse seatud, hakkab ka minu mõte tagasi pöörduma. Mõnikord on mul tagasivaated traumaatilistest juhtumitest, mis võivad halvata. Kui lasen päästikul täielikult reageerida, võib mind tabada täieõiguslik paanikahoog, mis võib kesta 15–30 minutit.

Kuid olen õppinud, et see ei pea nii olema. Teraapia, ravimite ja vaimse tervise spetsialistide ülevaate abil olen õppinud, et mida kiiremini taastate olukorra üle kontrolli, seda paremad on teie võimalused paanikahoo vältimiseks.

DID-päästikute tuvastamine ja ravimine

Minu jaoks on alati olnud maapinnal püsimine võtmeks, et ennast päästiku tagajärjel kontrolli alt väljuda. See tähendab minu füüsiliste reaktsioonide tuvastamist päästikule kohe, kui need ilmuvad.

Kui viivitan füüsiliste reaktsioonide tuvastamisega, olen avastanud, et sügava hingamise ja meditatsiooni näol on veel lootust. Need tööriistad on minul aidanud edukalt vältida tagasivaateid ja täielikke paanikahooge.

Lõpuks on ravimid mulle kasuks tulnud ka viisil, mida ma poleks osanud arvatagi. Oma psühhiaatri ja DID-terapeudi juhendamisel olen õppinud ravimeid kiiresti ja tõhusalt kasutama, kui kõik muu on ebaõnnestunud.

Käivitajate ennustamine võib olla keeruline, see tähendab, et kõige parem on, kui nende ilmumisel oleks olemas tegevuskava. DID-iga elamine kaasneb küllaldase osaga väljakutsetest, kuid sümptomite ravi on olemas ja see võib teie isiklikul tervendamise teekonnal maailma muuta.