Vaimuhaiguse taastumisest taastumine (taas)
Paranemine alates vaimuhaigus pole lineaarne. Enamik meist on ühel või teisel hetkel pidanud taastuma vaimuhaiguse ägenemisest. Päästikud ilmnevad, kas kutsume neid sisse või mitte: ravimid lakkavad töötamast, kaotame lähedased, saabub pandeemia. Meile pole tagatud lõputu remissioon. Mõistlikkuse juurde pole üht ja sama teed, kuid on olemas viise, kuidas vaimuhaiguse taastumisest paranemist veidi lihtsustada.
Minu vaimuhaiguse taastumise aktsepteerimine
Kuni ma ei suuda leppida sellega, et mul on vaimuhaigus taastunud, ei saa ma sellest paranema hakata. Taastumise aktsepteerimine tähendab midagi enamat kui lihtsalt leppimine sellega, et mul on raske aeg: ma lepin sellega, et olen tegelikult jälle haige. Haige olla on tõsine. Pean seda sellisena käsitlema, muidu halveneb vaimne tervis jätkuvalt.
Psüühikahäire tagasilanguses pole häbi, kuid süüdistan ennast automaatselt. ma soovin enesesüüdistamine ei olnud minu vaikimisi, kuid see on nii ja see kahjustab minu paranemisprotsessi. Aktsepteerimine on minu tagasilanguse päevavalgele toomise ning haiguse häbi ja süüdistamise algus.
Vaimuhaiguste ägenemised nõuavad enesehooldust
Ma kasvasin üles perekonnas, kus enesehooldus oli mõeldud ainult hädaolukordadeks. Enesehooldusega tegelevaid inimesi peeti enesekeskseks. Enese eest hoolitsemise õppimine on olnud üks suuremaid väljakutseid minu taastumisel.
Enesehooldus pole isekas - see on vajalik. Kui ma ei pane kõigepealt enda hapnikumaski, ei saa ma kedagi teist aidata. Kipun asetama oma pere vajadused enda ette, kuid kui ma seda teen, siis kannatavad kõik. Kui ma panen end esikohale, õpetan ka oma pojale enesehoolduse tähtsus.
Vaimuhaiguse taastumisest taastumine on võimalik
Ma kardan seda Ma ei saa enam kunagi terveks, aga ma olen taastunud kahest suurest vaimse tervise kriisid minevikus. Mõlemal korral kartsin, et ma ei saa kunagi nii hästi. Minu enda elukogemus tõestab, et saan ja saan terveks, ning annab mulle ka tervisekaardi. Ma vaatan tagasi sellele, mida ma tegin, et varem taastuda ja kasutada kõiki tööriistu, mis mind ka seekord võivad aidata.
Ka varasemad haigused tuletavad mulle meelde, et paranemine ei toimunud üleöö ja et ma ei tundnud end kohe hästi. Kulus kuid, enne kui hakkasin end jälle endana tundma. Mõlemad teekonnad olid aeglased, tagasilööke täis tõusud. Kui ma endale neid fakte meelde tuletan, siis ma lõpetage üle mõtlemine minu halvad päevad. Ma ei lase hirmul endasse haarata ja mu arengut pidurdada. Võin lõdvestuda teadmisega, et ka see möödub.
Kas olete kogenud vaimuhaiguse ägenemist? Millised vahendid aitasid teie paranemisel ja taastumisel? Palun jagage oma lugu allpool toodud kommentaarides.
