Kuidas alustada oma päeva energiaga

December 05, 2020 06:07 | Kelli Anderson

See, kuidas oma päeva alustate, võib teie järgmise 24 tunni muuta või selle rikkuda. Seal on nii palju ideid ja ettepanekuid, kuidas veeta aega kohe pärast hubasest voodist välja roomamist. Olen kuulnud paljusid inimesi, kes ütlevad, et kõige raskem ülesanne on kõigepealt teelt eemale saada. Teised ütlevad, et järgivad a hommikune rutiin seab teie päeva edukaks.

Pärast seda, kui olen proovinud rohkem AM-i rituaale kui arvata oskan, olen õppinud, et parim viis oma päeva alustada on teha midagi, mis annab mulle energiat. Tunne, et suudan päevaga hakkama saada, selle asemel, et aeglaselt liikuda, on aidanud mul elada õnnelikumat elu.

Õige päeva alustamiseks olge avatud uutele energiaga täidetud ideedele

Aga las ma olen selge. Päeva alguses energiat andev tegevus ei pruugi olla midagi, mida ootate. Näiteks olen avastanud, et ärkveloleku esimese tunni jooksul treenimine annab mulle kogu päeva jooksul uskumatult palju energiat. Kuid ma ei ärka, hüppan voodist välja ja rõõmustan, et saan higistada 30 minutit kuni tund.

instagram viewer

Olen siiski aru saanud, et tunne, mis mul on pärast trenni lõpetamist, on nii väärt, et tegelikult alustada. Vahel kulub energiat isegi kingade jalga panemiseks, kuid püüan ette kujutada, kuidas ma end ülejäänud päev pärast trenni lõpetamist tunnen.

Kuidas aru saada, mis annab teile päeva alustamiseks energiat

Niisiis, kuidas saate kindlaks määrata tegevused, mida oma päeva alustades proovida? Võtke kolm päeva, et jälgida, millal teil on kõige rohkem energiat:

  • Kui kirjutate energiat, kirjutage telefonis kiire märkme või kirjutage märkmikku
  • Mõeldes sellele, mis tunne on teil seda energiat saada
  • Kirjeldades seda tunnet üksikasjalikult oma märkmikus või telefonis
  • Valige üks tegevustest ja proovige seda kõigepealt hommikul veel kolm päeva 
  • Jälgige, kuidas teie päev muutub, ja märkige üles kõik olulised muutused

Ole avatud õppima oma tähelepanekutest ja proovima mõnda uut ideed. Võite mõista, kuidas olete veedad oma hommiku on tegelikult kulutades teid energiast. Kui üks tegevus ei tundu ärgates teile sobiv, uurige midagi uut. Täiesti hea on proovida erinevaid lähenemisviise ja vaadata, mis kõige paremini töötab. Teine võimalus on pöörata läbi mõne energiatõstuki, et hoida oma hommikutunnet maamuna päevana.

Kuidas oma päeva alustate? Jagage oma lugu kommentaarides.