Ärevuse mõjud 6 viisi, kuidas ärevus segab teie elu

Ärevus ajab eludega sassi. See on tõesti ärevuse alumine rida, kas pole? See tungib meie ellu kutsumata ja käitub nagu pöörane külaline. See põhjustab igasuguseid armetuid sümptomeid, mis on piisavalt tüütud. Kahjuks ei piirdu ärevus ainult sümptomite kogumiga, vaid lisab end meie ellu ja avaldab negatiivseid mõjusid, mis põhjustavad häireid. Ehkki ärevuse mõjud on unikaalsed igale inimesele, kes kogeb mis tahes tüüpi ärevust, on mõningaid mõjusid, mida paljud ärevusega inimesed jagavad. Vaeva "armastus armastab seltskonda" ja nii et teate, et te pole üksi, on siin ärevuse tavalised tagajärjed - kuuel viisil segab ärevus elu.

6 Ärevuse negatiivne mõju elule

Ärevus sekkub inimeste ellu mitmel viisil. Ärevus rikkus mu enda elu neil kuuel viisil ning inimestega rääkides ja nendega töötades olen märganud, et need on levinud teemad. Võib-olla mõjutab ärevus teie elu ühes või mitmes neist valdkondadest.

1. Ärevus võib muuta teid emotsionaalsemaks, kui soovite olla. Ärevus põhjustab emotsionaalset reaktiivsust. Kui oleme ärevil, on meie keha võitlus- või põgenemisrežiimis ja me kogeme sarnaste hormoonide tulva kortisool ning meie jäsemed kahjustavad meie hapniku- ja verevarustust (et saaksime võidelda või põgeneda ja peita). See võib aju tasakaalust välja viia ja me võime muutuda ärritatavaks, kergesti pisaravõitu või üldiselt tunda, et oleme emotsionaalsel teerajal.
   instagram viewer
2. Ärevusega elamine võib teie füüsilisele tervisele maksma minna. Ärevussümptomeid ei saa kogeda mitte ainult kõikjal ja igal pool kehas, vaid ka keha võib ärevuse tõttu kahjustusi saada. Ärevust on seostatud autoimmuunhaiguste ja nende ägenemistega¹, seedehäired², südame-veresoonkonna haigus³ja muud terviseprobleemid.
3. Ärevus on suhetes kolmas ratas. Ükskõik, kas olete mures suhete leidmise ja säilitamise pärast, kuidas on teie partner, sõbrad või töökaaslased sind või lähedaste tervist ja ohutust tajudes võib ärevus olla telliskivisein sinu ja seal viibivate inimeste vahel sinu elu.
4. Ärevus võib teie suhtlemist segada. Ärevus võib olla auk või tee takistus teie aju ja suu vahelisel teel. See võib panna meid rääkima liiga palju või liiga vähe või ütlema asju, mida me tegelikult ei mõtle.
5. Ärevuse kogemine tähendab enesekindlust. Ärevus hävitab enesekindluse ja tervisliku usu oma võimetesse teha seda, mida vajame või tahame teha. See võib põhjustada kõhklusi, viivitusi ja ebamugavat tunnet, et oleme võõrad oma nahas ega tee midagi muud, kui satume kõigi teele, sest me ei saa midagi õigesti teha.
6. Ärevus võib põhjustada vältimist. Ärevus takistab nii seda, mida me tahame teha, kui ka seda, mida peame tegema iga päev. See võib raskendada tööga seismist ja mängimist. Äärmuslikel juhtudel aitab see vältida isiksusehäireid

Ärevuse ülim tagajärg

Need 6 ärevuse mõju annavad kokku ühe suure tüütu, kahetsusväärse tagajärje: Ärevus hoiab teid oma elust eemal. See tõmbab teid teie praegusest hetkest välja ja viib teid minevikku, tulevikku või lõksu oma mõtetes oma oleviku kohta. Üks ärevuse kõige traagilisemaid aspekte on see, et see loob teile elu ja see on elu, mida te ei soovi.

Kui teil tekib mõni neist ärevuse mõjudest või muudest ärevuse mõjudest, siis teadke, et te pole üksi. Tea ka, et need on tõepoolest ärevuse tagajärjed, mitte isiklikud vead või midagi, mida sa meelega teed. Samuti teadke, et ärevus mõjutab teie elu, kuid see pole teie tegelik elu ega teie tegelik mina. Järgmises postituses uurime mõningaid viise, kuidas ärevuse tagajärgi minimeerida ja oma elu tagasi võtta.

Allikad

1. Ameerika autoimmuun- ja seonduvate haiguste assotsiatsioon (AARDA) "Ärevus", Vaadatud 7. oktoobril 2020.
2. Healthbeat, "Soole-aju ühendus". Harvardi tervise kirjastus: Harvardi meditsiinikool, vaadatud 7. oktoobril 2020.
3. McCann, U., "Ärevus ja südamehaigused". Südame- ja veresoonte instituut: Johns Hopkinsi meditsiin, vaadatud 7. oktoobril 2020.

Tanya J. Peterson pakub veebi- ja isikliku vaimse tervise alast õpet põhi- ja keskkooliõpilastele. Ta on paljude ärevuse alaste eneseraamatute autor, sealhulgas The Morning Magic 5-minutiline ajakiri, Teadlik tee läbi ärevuse, 101 Ärevuse peatamise viisid, 5-minutine ärevuse leevendamise ajakiri, Ärevuse teadlikkuse ajakiri, Ärevuse töövihik, Vabanege: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitiliselt tunnustatud ja auhinnatud romaani vaimse tervise kohta väljakutseid. Samuti räägib ta riiklikult vaimse tervise teemadel. Leidke ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.