Tööstress võib viia enesetapuni. See ei pea olema.

Päästikuhoiatus: see postitus hõlmab enesetaputunde ja -mõtete avameelset arutelu.

Me elame kultuuris, mis seab tootlikkuse ja väljundi esikohale ühenduse, puhkuse ja enesehoolduse kohal - kõik vaimse tervise säilitamise olulised komponendid. Sellisena on meie eneseväärikuse tunne sageli tihedalt seotud meie töö- ja finantseluga. Kui elate bipolaarse häirega - ja kõigi sellega kaasnevate töökohaprobleemidega -, võib see väärtustunne langeda enesetaputunde ja -mõtete hunnikuks. Ma tean, sest ma olen seal käinud.

Karjäär ja rahaline stress võivad põhjustada enesetappu

Nagu paljud värsked lõpetajad, üritasin ka mina ülikooli lõpetades ots otsaga kokku tulla. Esimene täiskohaga töökoht, mille sain, oli kontoritarvete ettevõtte müük, mis maksis vaevalt miinimumpalka. Kuna mul polnud omaette elamist endale lubada, pidin ajutiselt kolima kahe pereliikme juurde tundi oma töökohast eemal, mis tähendas, et veetsin autosse minnes ja tagasi tulles kokku neli tundi päevas töö. See, et mul oli tasumiseks üle 40 000 dollari õppelaenu ja üritasin tollal oma pulmi planeerida, lisas vaid stressi. Tundsin end täieliku läbikukkumisena - selle eest, et ei saanud paremat tööd, pidin koju tagasi kolima, kui varem olin olnud väga sõltumatu, sõltuvalt minu pere ja elukaaslase rahalisest toetusest, nii et ma sellesse ei langenud maksejõuetus. Stress ja häbi viisid mind ohtlikku depressiooniepisoodi. Mul hakkasid tekkima enesetapumõtted ja ennast kahjustavad mõtted ning jõudsin väga lähedale, et kontrollida end statsionaarses ravis riiklikus psühhiaatriahaiglas.

Sain ümbritsevate inimeste toel läbi lüüa, kuid stabiilse (ja kasumliku) töö leidmine oli jätkuvalt võitlus järgneva mitme aasta jooksul. Tagasilükkamiskiri pärast tagasilükkamiskirja (ja just siis, kui mul vedas - enamasti kohtas mind vaikus) muutis tööjahi nii demoraliseerivaks, et suutsin vaevu motivatsiooni seda teha, kuigi teadsin, et mul on kuni. Alles pärast seda, kui sain oma bipolaarse diagnoosi 2019. aastal ja alustasin nõuetekohast ravi, sain lõpuks alustada stabiilse karjääritee rajamist. Ma ei ole ikka veel päris seal, kus loodan lähitulevikus olla, kuid edenen hästi ja tunnen end enesekindlamalt kui pika aja jooksul. Ma tean, et mul on vedanud: on palju neid, kellel pole nii õnne.

Stressi ja läbipõlemise normaliseerimine on ohtlik

Ameerika psühholoogide assotsiatsiooni andmetel nimetavad ameeriklased oma igapäevases elus kõige tavalisemateks isiklikeks stressoriteks tööd ja rahalisi muresid.¹ Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole karjääri- ja rahahädad alati halbade valikute või initsiatiivi puudumise tagajärg: elukallidus on viimase kahe aastakümne jooksul hüppeliselt tõusnud, samas kui palgad on püsinud suhteliselt seisma jäänud.² Isegi hea hariduse ja kindla töökogemuse korral võib olla keeruline leida tööd, mis maksaks arveid ja oleks emotsionaalselt ja vaimselt rahuldust pakkuv. Kombineerige see sellega, kuidas stress, läbipõlemine ja kurnatus normaliseeritakse ja isegi kiidetakse kui a märke "kõva töömees" meie ühiskonnas, pole ime, et enesetapp on nüüd kümnes peamine surmapõhjus Ameeriklased³ - ning ülemaailmne pandeemia, sotsiaalsed ja poliitilised rahutused ning kiiresti muutuva kliima põhjustatud keskkonna hävitamine ei aita midagi kaasa.

Teie elu on väärt rohkem kui jätkata

Raske on mitte võrrelda ennast teistega, kes näivad olevat karjääri edenemise osas seal, kus peaksite olema ja finantsstabiilsus ning häbi tunne, nagu teeksite midagi "valesti", on väga reaalne ja väga valus. Nii lihtne on langeda lõksu, et uskuda, et elul pole karjääri ja rahaliste tagasilöökide tõttu mõtet ega lootust. Kuid teie väärtust inimesena ei määra ametinimetus, krediidiskoor ega pangakonto. Kohal on tõelised süsteemsed takistused, mis võivad karjääriredelil tõusmise väga keeruliseks muuta - nende hulgas on bipolaarne diagnoos - ja ma tean liiga hästi lootusetuse ja enese jälestamise tunded, mis tekivad mõtlemisega, et te ei suuda end kunagi vaesusest ja täitmatajätmisest välja tõmmata töö. Kuid ma olen ka siin, et öelda teile, et ärge loobuge endast. Teil on siin olles maailmale midagi väärtuslikku pakkuda. Me vajame sind. Oota.

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe telefonil 9-1-1.

Enesetappude kohta lisateavet leiate meie lehelt teave enesetappude, ressursside ja tugiteenuste kohta. Lisateavet vaimse tervise kohta leiate meie lehelt vaimse tervise vihjeliinide numbrid ja suunamise teave.

Allikad

1. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon (2019). Stress Ameerikas: stress ja praegused sündmused.Stress Ameerikas^TM Uuring.

2. Investopedia, "Kuidas on elukallidus võrreldes 20 aastat tagasi?" August 2019.

3. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused, "Enesetapu ärahoidmine." Aprill 2020.

Nori Rose Hubert on vabakutseline kirjanik, blogija ja eelseisva romaani autor Unistamise tund. Eluaegne texaslane jagab praegu oma aega Austini ja Dallase vahel. Võtke temaga ühendust veebisaidil, Keskmineja Instagram ja Twitter.