Bipolaarse toimimise korral öelge mürgisele produktiivsusele ei
Elame kultuuris, kus suhtutakse töösse sügavalt ebatervislikult. Iga päev antakse meile sõnumit, et meie väärtus on otseselt seotud meie tootlikkuse ja selle tegemisega ruumi meie elus puhkamiseks, mängimiseks või inimeste põhivajaduste rahuldamiseks on isegi kergemeelne isekas. Go-go-go-suhtumine ja soov meie töökohtadel lõputu tootlikkuse järele on stressirohke isegi kõige neurotüüpsem inimene, kuid kui elate (ja töötate) bipolaarse häirega, on mäng veelgi suurem panused.
Ma tean, mis tunne on ennast maa sisse töötada. Mul oli kord kahetunnine pendeldamine üheksa-viie müügitööle. Lahkusin sellelt positsioonilt vaid viie kuu pärast, sest sattusin nii masendusse, et hakkasin tundma enesetappu. Veel üks minu töökoht tuli ebajärjekindlate vahetustega, pikkade edasi-tagasi sõitmistega erinevatele müügikohtadele ja tagasi, nõue hoida kontorivestluse märguanded lülitasid mu telefoni kogu aeg sisse ja ootus osaleda igapäevases (tasustamata) "järeltöös" tegevused. Õnneks olin selleks ajaks juba aru saanud ja aru saanud, et minu vaimne tervis ja füüsiline heaolu on tähtsamad kui ükski töö, ja tegin selle keika kiiresti lahti. Olen nüüd vabakutselisel karjäärirajal, mida armastan ja mis annab mulle ruumi bipolaarse töötamise ajal oma heaolule kalduda.
Toksilise tootlikkuse kultuur on meie ühiskonnas praktiliselt endeemiline. Meile antakse meediast, meie töökohtadelt ja erialavõrgustikelt, perekonnalt, sõpradelt ja isegi mõnelt usukogukonnalt sõnumit, et "raske töö" on voorus. Ehkki tugeva eetika omamine on kindlasti oluline, ei tohiks "kõva töömees" olemine endaga kaasa tuua une äravõtmist, toit, sotsiaalne suhtlus ja enesehooldus - eriti need, kes elavad ja töötavad bipolaarse või muu vaimse tervisega väljakutseid.
Te ei ole ebaõnnestunud lahkumisel töökohtadest, mis kahjustavad teie vaimset tervist
Jah, see on raske tõde, et peame ellujäämiseks raha teenima. Kuid päeva lõpuks pole ükski töö teie tervist (või reaalselt teie elu) väärt. Edukaks ajendamine on suurepärane, kuid te ei tohiks kunagi tunda, et peate oma eesmärkide saavutamiseks töötama vahetpidamata. Aegadel, mil tõukasin ennast liiga kaugele ja unustasin enda eest hoolitsemist tootlikkuse nimel, ei tundnud ma end kunagi puhanud (isegi kui mul õnnestus magada), olin alati näljane ja janu ning kogesin regulaarselt kiiret jalgrattasõitu ja ohtlikke segaseise alus. Sain teada, et kui sa ohverdad oma tervise - vaimse ja füüsilise - töö ja edu nimel, pole sul lõpuks ühtegi. Pole häbi jalutada eemale projektist või töökeskkonnast, mis teeb teile rohkem haiget kui aitab. Isegi kui inimesed proovivad teid selle pärast süüdistada või häbistada, on kõige parem ennast asetada. Ei ole iseloomuviga, kui ütlete „ei” vahele jäetud söögikordadele, unele ja igale oma ärkveloleku hetkele, mis on seotud tööga.
Kui soovite Bipolaariga hästi töötada, ärge jätke lõunat vahele
Kui teil on bipolaarne häire, teate tõenäoliselt, et meil on töö leidmine ja hoidmine raskem kui ülejäänud elanikkonnal. See ei tähenda, et edu on võimatu, kuid see tähendab, et meie enda eest hoolitsemine on häid tulemusi saavutamiseks kriitilise tähtsusega. Ärge jätke lõunat vahele. Tee pause. Öelge selle lisavahetuse töötamisele ei. Öelge rohkem jahile "jah". Võlgnete endale, et tervis ja heaolu on teie jaoks esmatähtis. Selles peitub edu tõeline võti.
Kuidas bipolaarse töötamise ajal oma vaimset ja füüsilist tervist esikohale seada? Kas teil on jagada lugu oma heaolu edendamise kohta tööl? Pange kommentaaridesse rida.
Nori Rose Hubert on vabakutseline kirjanik, blogija ja eelseisva romaani autor Unistamise tund. Eluaegne texaslane jagab praegu oma aega Austini ja Dallase vahel. Võtke temaga ühendust veebisaidil, Keskmineja Instagram ja Twitter.
