Unehäirete teave, ressursid ja tugi

January 09, 2020 20:35 | Nataša Tracy

Üksikasjalik teave unehäirete, uneprobleemide ja vaimse tervise kohta. Tüübid, unehäirete sümptomid, unehäirete ravi ja kuidas paremini magada.

Tere tulemast HealthyPlace'i unehäirete keskusesse

On tavaline kogemus, et öösel keeruline probleem lahendatakse hommikul pärast seda, kui unekomisjon on selle kallal töötanud. - John Steinbeck

Kui Steinbeckil on õigus, siis paljud meie keerulised probleemid ei lahene.

Eksperdid nõustuvad, et keskmiselt täiskasvanud vajavad kaheksatunnist und. Kuid vastavalt Maga Ameerikas Riikliku Unefondi nimel korraldatud küsitlus:

  • peaaegu üks viiest inimesest tunnistab, et saab magada ainult umbes kuus tundi öö kohta.
  • peaaegu 7 inimest kümnest väidavad, et neid kogetakse sageli uneprobleemid.

See teeb unehäired Põhja-Ameerikas kõige sagedamini esinevateks ja alaravitud häireteks. Mis puutub kokku, siis saame 20% vähem magada kui eelmised põlvkonnad, ilma et oleks tõendeid selle kohta, et vajame vähem und1.

Unehäiretega seotud probleemid ja magamisprobleemid

Unehäired on olulised nii inimesel kui ka teda ümbritseval. Unehäired on seotud:

insta stories viewer
  • depressioon
  • diabeet
  • rasvumine
  • hüpertensioon
  • südamehaigused ja infarktid
  • insult
  • mitmesugused muud kroonilised haigused

Veelgi hullem, hinnanguliselt põhjustab ainuüksi USA-s uimaselt sõitmise tõttu 100 000 sõiduki õnnetust aastas. Ühes uuringus esinesid 17–19 tundi sõitnud inimesed halvemini kui neil, kelle vere alkoholisisaldus oli 0,05%. (USA-s peetakse vere alkoholisisaldust 0,08 protsenti tavaliselt seaduslikult halvemaks.) 2005. aastal Maga Ameerikas küsitluse järgi väitis 28% töötavatest täiskasvanutest, et nad on ainuüksi viimase kolme kuu jooksul korratu une tõttu teinud tööl vigu või jätnud töö, sündmused või tegevused vahele.1

Ja kuigi magatakse liiga vähe, on südame-veresoonkonna haigustesse suremise risk enam kui kahekordne 2, on pidevalt liiga palju magamine korrelatsioonis suurenenud suremusega. Arvatakse siiski, et selle seose peamiseks põhjuseks on madal sotsiaalmajanduslik staatus ja depressioon.3

Viited