Öelge mürgisele produktiivsusele, et bipolaarne ravim hästi toimiks

Elame kultuuris, kus suhtumine töösse on sügavalt ebatervislik, mida nimetatakse ka mürgiseks tootlikkuseks. Iga päev antakse meile sõnumit, et meie väärtus on otseselt seotud meie tootlikkuse ja selle tegemisega meie elus on ruumi puhkamiseks, mängimiseks või inimeste põhivajaduste rahuldamiseks isegi kergemeelselt isekas. Go-go-go suhtumine ja soov lõputu tootlikkuse järele on mürgine isegi kõige neurotüüpsemale inimesele, kuid kui te elate (ja töötate) koos bipolaarne häire, mängul on veelgi kõrgemad panused.

Ma tean, mis tunne on ennast maa sisse töötada. Mul oli kunagi kahetunnine pendeldamine üheksa-viie müügitööle. Lahkusin sellest ametist vaid viie kuu pärast, kuna olin nii masenduses, et hakkasin enesetapu tunne. Veel üks minu töökoht tuli ebajärjekindlate vahetustega, pikkade pendelrännakutega erinevatele müügikohtadele ja tagasi, nõudega hoida kontorivestlusteated lülitasid mu telefoni alati sisse ja ootused osaleda igapäevases (tasustamata) järeltöös tegevused. Õnneks olin selleks ajaks juba targutanud ja mõistsin, et minu

Toksilise tootlikkuse kultuur on meie ühiskonnas praktiliselt endeemiline. Meile on edastatud meedia, meie töökohtade ja professionaalsete võrgustike, perekonna, sõprade ja isegi mõne usukogukonna sõnum, et "raske töö" on voorus. Ehkki tugev tööeetika on kindlasti oluline, ei tohiks "töökaks töötajaks olemine" endaga kaasa tuua une, toidu, sotsiaalse suhtluse ja enesehooldus - eriti need, kes elavad ja töötavad bipolaarse või muuga vaimse tervise väljakutsed.

Siit saate teada, kuidas töökoha mürgise tootlikkuse kultuuriga toimetulekul oma heaolu tähtsuse järjekorda seada.

Kuidas mürgise produktiivsuse idee ja vaimse tervisega toime tulete? Jagage oma mõtteid kommentaarides.

Te ei ole ebaõnnestunud lahkumisel töökohtadest, mis kahjustavad teie vaimset tervist

Jah, see on raske tõde, et peame ellujäämiseks raha teenima. Kuid päeva lõpuks pole ükski töö teie tervist (või reaalselt teie elu) väärt. Edukaks ajendamine on suurepärane, kuid te ei tohiks kunagi tunda, et peate oma eesmärkide saavutamiseks töötama vahetpidamata. Aegadel, mil tõukasin ennast liiga kaugele ja unustasin enda eest hoolitsemist tootlikkuse nimel, ei tundnud ma end kunagi puhanud (isegi kui Mul õnnestus magada), olin alati näljane ja janu ning kogesin regulaarselt kiiret rattasõitu ja ohtlikke segaseise alus. Sain teada, et kui sa ohverdad oma tervise - vaimse ja füüsilise - töö ja edu nimel, ei ole sul lõpuks ühtegi. Pole häbi jalutada eemale projektist või töökeskkonnast, mis teeb teile rohkem haiget kui aitab. Isegi kui inimesed üritavad teid selles süüdi mõista või häbistada, on okei ennast esikohale seada. Ei ole iseloomuviga, kui ütlete ära jäetud söögikordadele, unele ja iga oma ärkveloleku hetke veetmisele töö tõttu.

Kui soovite Bipolaariga hästi töötada, ärge jätke lõunat vahele

Kui teil on bipolaarne häire, teate tõenäoliselt, et meil on töö leidmine ja hoidmine raskem kui ülejäänud elanikkonnal. See ei tähenda, et edu on võimatu, kuid see tähendab, et meie enda eest hoolitsemine on häid tulemusi saavutamiseks kriitilise tähtsusega. Ärge jätke lõunasööki vahele. Tehke pause. Öelge sellele lisavahetusele mitte. Öelge rohkem magamiseks jah. Võlgnete endale, et tervis ja heaolu on teie jaoks esmatähtis. Selles peitub edu tõeline võti.

Kuidas oma bipolaarse töötamise ajal oma vaimset ja füüsilist tervist esikohale seada? Kas teil on jagada lugu oma heaolu edendamise kohta tööl? Tilgutage kommentaarides rida.

Nori Rose Hubert on vabakutseline kirjanik, blogija ja eelseisva romaani autor Unistamise tund. Eluaegne texaslane jagab praegu oma aega Austini ja Dallase vahel. Võtke temaga ühendust veebisait, Keskmineja Instagram ja Twitter.