Suitsiidimõtete äratundmise viisid

Käivitushoiatus: see postitus sisaldab ausat arutelu enesetapumõtete ja -mõtete üle.

Enesetapumõtete äratundmine endas või teistes pole alati lihtne. Probleem on selles, Enesetapu mõtted ei tundu alati nii, nagu arvate, et nad peaksid.

Minu puhul mäletan, kuidas vaatasin aknast mööda kõndivat liiklust ja mõtlesin, et "ma võiksin lihtsalt otsa joosta ja lasta ühel neist veoautodest mulle vastu. See oleks sekunditega läbi. "Mõtisklesin korraks ideed ja jätkasin siis oma positsiooni diivanil. Ma ei olnud isegi ärritunud. Näete, minu jaoks ei tulnud soov oma elu lõpetada pisarate ja ähvarduste hooga - see tuli vaikselt, hiiliva tõdemusega, et ma lihtsalt ei hooli omaenda elust jätkamiseks piisavalt seda. Enesetapumõtted mõjutavad iga inimest erinevalt ja on ülitähtis, et me teaksime, kuidas neid ära tunda - isegi kui need ei tundu ootuspärased.

Depressiooniga toimetulek võib muuta enesetapumõtete äratundmise raskemaks

2014. aastal oli mul jaotus: täielik töö, töökoha kaotamine, majast lahkumine, suplemise lõpetamine. Minu raske

OCD ja minu katsed seda aastate jooksul varjata viisid mind langema halvimasse depressioon Ma olin kunagi teadnud ja mu aju näis olevat alla andnud. Veetsin päevad kas diivanil või kõndisin koridoris hommikumantlis, vastates samal ajal sõprade sõnumitele sõnaga "Mul on kõik korras! Töö on suurepärane! Mul on kahju, et eile õhtul ei õnnestunud - ma olen lihtsalt nii soine. "

Mul oli tohutult õnn, et mul oli hämmastav partner, kes mind selle aja jooksul toetas, kuid tal oli töökoht (üks meist pidi seda tegema) ja nii ma harjusin üksi olemisega, ainult mõtted seltskonna jaoks.

Kui ma sellele ajale tagasi mõtlen, on see, mis mul kõigest rohkem meeles on tunne, et olen läbikukkunud - läbikukkumine partnerina, ebaõnnestumine tütrena, ebaõnnestumine sõbrana. Alles 24-aastaselt olin minust saanud töötu erak, kes ei aidanud muule maailmale ega väidetavalt armastatud inimeste elule peale valu nähes kedagi, kellest nad hoolisid, nii madalale vajuma.

Sattusin kiiresti sellisele mõtteviisile enda üle ja mõtlesin, et minu surm oleks tõenäoliselt kogu vabandussuhte parim võimalik järeldus. Mul ei olnud plaan aktiivselt oma elu võtta - Ma lihtsalt ei hoolinud oma heaolust ja lootsin salamisi, et keegi või midagi tuleb kaasa, et võtta elus olemise koorem minu käest.

Enesetapumõtteid võib olla raske ära tunda

Ja siiski, kui te peaksite selle aja jooksul minult küsima, kas ma olen enesetapp, oleksin öelnud ei, sest Ma ei istunud oma köögilaua taga ja klammerdasin tühja viinapudelit ja vahtisin kuhjaga tabletid. Ma ei hoidnud habemenuga vannitoa peegli ees randmel. Mind lihtsalt ei huvitanud.

Nüüd mõistan, kui madal oli tollane arusaam enesetapust, sest see oli tõesti täielik vähene omakasu ja enesehooldus on suitsiidi vorm, mis võib kiiresti tõsiseks muutuda kavatsused.

Teised inimesed võivad aidata teil enesetapumõtteid ära tunda

Minu õnneks elasin koos mehega, kes tundis minu enesetapumõtted meie maja seisukorra järgi ära, kuidas mu õlad vajusid ja kuidas mu naer tundus õõnes ja teadsin, et olen tõsistes raskustes. Ta julgustas mind oma tunnete suhtes avanema ja otsige abi terapeudilt - mõlemad tegin ja seisan siin kuus aastat hiljem, lõpmatult õnnelikum, enesekindlam, terviklikum inimene.

Enne 2014. aastat oli minu ainus enesetapukogemus telerist või filmidest nähtud. Eeldasin, et sellega kaasnevad tunded on nii võimsad ja dramaatilised, et neid on lihtne märgata. Mida ma ei teadnud, oli see, et on võimalik olla enesetapja, ilma et sellest isegi aru saaks, ja et peenelt enesetapumõtted võivad hüpata nagu parasiidid depressiivne episoodja võite sattuda väga ohtlikku meeleseisundisse, ilma et oleksite sellest isegi teadlikud.

Nii et kui teil on depressioon ja teil on selliseid mõtteid, nagu eespool kirjeldasin, rääkige sellest palun kellelegi ja palun pöörduge spetsialisti poole. Te olete väärt säästmist - isegi kui te ei tunne seda praegu.

Kuidas tunned enesetapumõtteid endas ära? Jagage oma kommentaare allpool.

Kui tunnete, et võite endale või kellelegi teisele haiget teha, helistage kohe telefonil 9-1-1.

Lisateavet enesetappude kohta leiate meie lehelt teave enesetappude kohta, ressursid ja tugi jaotises. Lisateavet vaimse tervise kohta leiate meie lehelt vaimse tervise vihjeliinide numbrid ja teave suunamise kohta jaotises.