Kas vaimuhaigus teeb teid raskeks?
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Kas vaimuhaigus teeb teid raskeks?
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Facebooki fännide poolt jagatud kõige populaarsemad HealthyPlace artiklid
- Vaimse tervise tsitaat
Kas vaimuhaigus teeb teid raskeks?
Vaimse haigusega elamine võib ilma teie endata olla piisavalt keeruline negatiivsed mõtted ja tunded enda kohta veelgi peksma sind. Te ei pea uskuma, mida teie haigus proovib teile öelda.
Vaimuhaigus ja negatiivne mõtlemine
Kõigil on automaat negatiivsed mõtted, mõtlemisvead, mis mõjutavad meie emotsioone ja tegevusi. Vaimuhaigustega inimestel on need mõtted rohkem väljendunud ja püsivad.
Mõned mõtlemisvead, mis võivad teie enesehinnangut kahjustada, on järgmised:
- Sildistamine—Kasutades enda kirjeldamiseks karmi, negatiivset silti
- Emotsionaalne arutluskäik—Liigutades emotsioone juhtima, kujundades mõtteid ja tegevusi
- Positiivse diskonteerimine- negatiivsete veendumuste kehtestamine iseenda kohta ja positiivsete positiivsete tahtedest loobumine
Vabanemine negatiivsetest mõtetest enda kohta
Enda realistlikum mõtlemine on järkjärguline protsess, mis nõuab harjutamist ja kannatlikkust. Need sammud võivad aidata:
- Teadlikkus—Vähem kui lased negatiivsel enesevestlusel ohjeldamatuks hakata, hakake püüdma asju, mida enda kohta ütlete
- Küsimus—Küsimus: “Kas see on tõesti tõsi?” Otsige tõendeid selle kohta, et tegemist on vaimuhaigusest tuleneva valega.
- Tahtlik keskendumine—Mõtte kujundamiseks valige negatiivsete mõtete ja emotsioonide asemel see, millele tähelepanu pöörate, naastes oma hetkele keskendumise või positiivse külje iseendas.
Te ei pea uskuma kõike, mida arvate, eriti kui rääkida kõigist negatiivsetest mõtetest, mida vaimne haigus teile enda kohta ütleb.
Seotud artiklid Negatiivsete mõtete käsitlemine, enesehinnang
- Kognitiivne käitumisteraapia (CBT): määratlus, tehnikad, näited
- Mis on negatiivne mõtlemine? Kuidas see hävitab teie vaimse tervise
- Vaimsete haigustega inimeste negatiivsete mõtete näited
- Mis põhjustab negatiivseid mõtteid ja kuidas neid peatada?
- Hankige tähelepanu kõrvalekalletega negatiivsetest mõtetest
- Laske piirata uskumusi ja hoidke oma enesehinnangut
- Harjutage teadlikkust enesehinnangu kujundamisel
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mis aitab teil end maha tõmmata? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Bipolaarse häire töö ja väljakutsetega seotud probleemid
Sisse HealthyPlace Facebook Live sel neljapäeval: Sheila armastab oma töökohta. "Minu töökaaslased on hämmastavad ja tõeliselt hoolivad inimesed," ütleb ta. Teisest küljest märgib Sheila, et „bipolaarne olemine tähendab seda, et inimesed mõtlevad alati, et olete mingil moel ohtlik, ja arvate, et nad tahavad teid kätte saada. Ja seal on ka paranoia, et teid vallandatakse, kuna teil on vaimuhaigus. "
Tulge meiega ühendust neljapäeval, 30. juulil kell 3p ET / 4p CT. Seal viibib ka terapeut Amy Quinn. Ta on spetsialiseerunud bipolaarse häirega täiskasvanute ravile. Pr Quinn annab mõned konkreetsed ettepanekud väljakutsete lahendamiseks, millega bipolaarse häirega inimesed tööl kokku puutuvad. Nagu alati, võtavad meie külalised teie isiklikke küsimusi ja kommentaare.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Kas lemmikloomad aitavad DID-st ärevust ja depressiooni?
- Kas öösel söömine tähendab, et olete uuesti langenud?
- Vaimse tervise taastamiseks on vaja muutunud käitumist
- Kui ärevus mõjutab teie enesekindlust
- Kas enesekahjustus on ebaküpsuse märk? Enesevigastus täiskasvanutel
- Vaimse tervise häbimärgistamine on lihtsam kui kaastunne
- Miks peaksite oma ärevusse kalduma
- Omaenda enesetapu kinnisidee
- Kas RISD-ile minek põhjustas minu skisoafektiivset häiret?
- Kuidas saate lõhkuda enesevigastamise ja enese hülgamise tsüklit?
- Teie keha hoiab ärevust: kasutage seda oma meele vaigistamiseks
- Hea ettevõte võib depressiooni leevendada - isegi siis, kui see pole inimene
- Kuidas reageerida ärevusele, kui teil seda pole
- Seadke kavatsus iga päev enesehinnangut üles ehitada
- Hüpomaania ajal liiga pingutavad (ja kuidas seda vältida)
- 'Animal Crossing' aitab mul vaimuhaigustega toime tulla
- Oluline nõuanne ED taastumisega inimeste lähedastele
- Mis siis, kui ma ei taastu kunagi vaimuhaigusest? Ma tunnen lootust
- Pärast karantiini taasühendamist oma vaimuhaige vennaga
- Lootuse kasvatamine hoolimata ärevusest
- Vabastage depressiooni juhtimiseks töö ja elu vahelised read
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Facebooki fännide poolt jagatud kõige populaarsemad HealthyPlace artiklid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Äratus minu skisoafektiivsetest enesetapumõtetest
- Lõpetage ärevalt valgustav ja rehhetav: lõpetage iga päev
- Kas ma olen depressioonis või olen lihtsalt kurb?
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Ärge piirake oma väljakutset. Kutsu oma piirid välja. "
Loe rohkem vaimse tervise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis ja Youtube.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
