Seadke kavatsus iga päev enesehinnangut üles ehitada
Kui töötate oma enesehinnangu tõstmise nimel, proovige seada üks kavatsus korraga. Mõnikord, kui proovime muuta asju, mis muudavad meid õnnetuks, teeme kaebuste loetelu koostamisel suurepäraselt, kuid töö alustamine on keeruline. Me võime takerduda tunne negatiivne sest soovime, et asjad oleksid erinevad. Et vältige ülekoormamist, seadke iga päev üks kavatsus, mis aitab teil enesehinnangut üles ehitada.
Päeval ühe kavatsuse valimisel on lihtne ilu, mis aitab teil oma teekonnal alustada. See vabastab teid muretsemise ärevus alustamiseks "õige" koha valimise kohta. Väljend "analüüsi halvatus" viitab probleemile mitte kunagi alustada, kuna me mõtleme ületähtsusega. Veetsin aastaid halvatud, püüdes luua täiuslikku plaani, mis aitaks mul saavutada täiuslikku elu. Vajadusest täiuslikkusest lahti laskmine ja beebisammude väärtuse mõistmine võimaldas mul lõpuks edusamme teha.
Kuidas valida üks asi, millest alustada? Pidage meeles, et iga päev saate otsustada, kas soovite keskenduda samale asjale kui eelmisel päeval või prooviksite hoopis midagi muud. Pikaajalist pühendumist ühele tegevusele pole. Teame, et kleepuva harjumuse loomiseks peate toimingut järjepidevalt kordama, kuid kõigepealt peate leidma toimingud, mis teie jaoks kõige paremini sobivad, kuna olete valmis neile laskma. Ainus kohustus, mida ma täna soovitan, on reis oma enesehinnangu tõstmiseks. Täna tahan jagada loetelu toimingutest, mida saate iga päev valida, et luua tervislikum enesehinnang.
Idee tänapäeva eesmärgi seadmiseks: Valige enesehinnangu tugevdaja
Oma teekonnal olen õppinud, et on mitmeid valdkondi, mida saab täiustada, et aidata mu enesehinnangut üles ehitada. Siin on mõned, mida saate mõelda, koos lühikese loendiga toimingutest, mida proovida. Määrake oma kavatsus töötada täna ühel neist või valige mõni oma.
- Harjuta enesehooldust -- Enda eest hoolitsemine näitab, et hindate ennast täpselt sellisena, nagu olete, mis on märk tervislik enesehinnang. Kohtle ennast nüüd hästi ja sa teed oma reisi lihtsamaks, tugevdades oma võimeid ja vastupidavust. Minu enda füüsilise ja vaimuhaigused, Pean seda minu reisi oluliseks osaks. Võite keskenduda oma toitumise parandamisele või füüsilise aktiivsuse suurendamisele. Tehke arsti vastuvõtud, mille olete ära teinud. Looge öine rutiin, mille eesmärk on parandada oma une kvaliteeti. Rääkige oma terapeudiga vaimne tervis mured.
- Harjuta enesearmastust - Näidake endast lahkust, mida näitaksite oma parimale sõbrale. Tuletage endale meelde, et teete oma teadmistega igal päeval parimat, mida saate, ja et paremini õppides saate paremini. Öelge endale, et teile on andeks antud minevikuvigade eest ja laske kahetsemisest lahti. Kiida ennast iga beebi sammu eest õiges suunas. Loo tänupraktika ja tunnistage kõiki häid asju, mis teile praegu meeldivad. Tehke looduslike jalutuskäikude tegemise või endale jalamassaaži tegemise ajal puhkust. Isiklikult on kahetsuseta elama õppimine ja tänu harjutamine olnud elu muutvad.
- Harjutage eneseaustust - Me õpetame teistele, kuidas kohelda meid viisil, nagu me ise kohtleme. Austage oma tundeid, andes endale aega oma päeva oluliste sündmuste kurvastamiseks või tähistamiseks. Kirjutasin hiljuti, kuidas minu tunnete aktsepteerimine kui okei aitas mind minu teekonnal. Õppige ennast alavääristavat keelt kasutades endale püüdma ja looge harjumus endaga sõbralikult rääkida. Omaks oma isikupära, proovides uusi asju, mis teid huvitavad, ja nautige kogemusi, muretsemata oma esinemise pärast.
Seadke teekonnale pühendumise kavatsus
Enesehinnangu kujundamise õppimiseks peate olema valmis proovima erinevaid asju ja leidma, mis teie jaoks sobib. Pidage meeles, et see, mis täna töötab, ei pruugi homme töötada ja iga päev annab uue võimaluse kasvada. See katsetamine ja enda tundmaõppimine on osa teie teekonnast ning nende sammude tegemine tõestab, et väärtustate ennast piisavalt, et pingutada ja kasvatate enesehinnangut.
Meil on isiklikest kogemustest ja olukordadest lähtuvalt erinevaid teid, kuid meil kõigil on sama eesmärk. Pange endale iga päev eesmärk, mis tugevdab teie enesehinnangut ja alustage oma teekonda kohe. Täname, et jagasite minu.
Kas olete proovinud oma enesehinnangu kujundamiseks kavatsusi seada? Kuidas sa alustasid? Mida sa õppisid? Jagage kommentaarides oma rännaku asju, mis aitavad meid kõiki ja ütle meile, mida arvate, et olete täna valmis proovima.
