Kuidas mõjutab vaimse tervise hirm häbitunnet igapäevast elu

Kuigi vaimse tervise häbimärgistamine ning selle mõjud jagunevad sageli konkreetseteks hetkedeks või olukordadeks, mõjutab vaimse tervise häbimärgistamine igapäevast elu. See mõjutab seda, kuidas me end kanname ja kuidas meie päevadel navigeerime, ning selle äratundmine võib aidata häbimärgistuse mõjust paremini aru saada.

Pilk vaimse tervise häbimärgistaja igapäevasele elule

Tahaksin korraks heita pilgu sellele, milline näeb välja päev vaimse tervise häbimärgistamist kartva inimese elus. Kunagi olin see inimene ja nüüd tagasi vaadates näen erinevaid võimalusi, kuidas vaimse tervise häbimärgistamine iga minu vaimse haiguse korral kujundas mu elu.

Kuna kartsin, et olen terve päeva jooksul kokku puutunud vaimse tervise häbimärgistamisega, võttis hommikune ettevalmistus natuke aega. Eriti muretseksin selle pärast oma naha korjamise häire, Seisaksin silmitsi ebaõiglase otsuse ja karmide küsimustega. Nii et ma veedaksin palju aega hommikul, kattes mitte ainult lahtised haavad, vaid ka armid, mis tundusid sidemetega pisut liiga tumedad. Või kui neid oleks liiga palju, kasutaksin pikkade rõivaste kandmist, isegi äärmise kuumuse korral. Selle tulemuseks oli palju aega, et muretseda selle üle, millised rõivad kõige paremini märke kataksid, ja ka paljudel ebamugavatel suvepäevadel.

Päevade jooksul, mil ma ei varjanud korjamisjälgi ja arme täielikult, muutsin füüsiliselt seda, kuidas ma oma keha hoidsin, nii et märgid polnud otsevaates. Võib-olla istus see pidevalt ühe käega laua all või keeras see mu keha teatud viisil. Midagi, mis minu arvates on teiste jaoks alateadlik tegu, oli minu jaoks kooskõlastatud ettevõtmine, kuna kartsin, et võin oma naha jaoks häbimärgistada.

Kartsin ka oma vaimse tervise häbimärgistamist depressioon ja ärevus. Ma muretsesin, et see, kuidas ma end nende vaimuhaiguste tõttu kandsin, paneb inimesed mõtlema, et ma olen tähelepanu otsiv või liiga purustatud, et olla kellegi aja väärt. Mu sõnade enne rääkimist ülemäärane analüüsimine on käsikäes minu ärevusega, kuid tundus, et see mõte süvendab seda, et üks eksitus toob kaasa vaimse tervise häbimärgistamise kujul negatiivse hinnangu.

Vaimse tervise häbimärgistamine põhjustab hirmu, mis muudab elu liikumist

Mõnikord mõtlen, kas inimesed ei mõtle eriti häbimärgistamisele, sest see on lihtsalt hetk, millest peaksime edasi liikuma. Isegi kui see on üksikute juhtumite kogum, ei pruugi see tunduda ületamatu. Tõde on see, et vaimse tervise häbimärgistamine tekitab hirmu, mis mõjutab igapäevast elu ja muudab seda, kuidas te selles navigeerite.

Olen seda tõesti märganud vaid siis, kui vaimse tervise häbimärgistamine on minu jaoks kaugemale ulatuv. Hommikune ettevalmistus ei võta nii kaua aega ja ma ei kannata enam pikkade rõivaste käes kuuma ilma. Ma ei muretse selle pärast, mida inimesed minu purunemisest arvavad, sest negatiivsed mõtted inimesed räägivad minust minu vaimse haiguse tõttu, ütleb nende kohta rohkem.

Minu eesmärk sellega on vestlust täiendada ja seda laiendada, kui uurime vaimse tervise häbimärgistamist ja püüdlusi seda vallutada. Usun, et tõeline mõistmine mõju ulatuse kohta aitab häbimärgistamist üldiselt vähendada. Veel üks samm selles suunas on arvestamine sellega, kuidas vaimse tervise häbimärgistamine mõjutab inimese igapäevast elu.

Laura Barton on ilukirjanduslik ja mitte-ilukirjanduslik kirjanik Niagara regioonist Ontarios, Kanadas. Otsige ta üles Twitter, Facebook, Instagramja Goodreads.