3 Ärevuse eelised, mis võivad teid üllatada

Kui elate mingisuguse ärevuse käes, on tõenäoline, et te ei arva, et see oleks kasulik. Pealegi, ärevus sellel on palju ebameeldivaid sümptomeid ja see mõjutab negatiivselt kogu meie olemist - mõtteid, emotsioone, kehalisi aistinguid ja käitumist. Ärevus on kindlasti takistuseks meie võimele luua ja elada oma kvaliteetset elu. Ärevus pakub siiski positiivseid külgi ja võib mõnes mõttes olla meie elu väärtuseks. Siin on kolm murettekitavat ärevuse eelist, nii et saate seda ebameeldivust oma eeliseks kasutada.

Vaatamata ärevuse eelistele on sellel puudusi

Esiteks hoiatus. Ärevusel on küll eeliseid, kuid see ei tähenda, et peate armastama sellega elamist. Ärevus, olgu see siis täiskõhutunne ärevushäired või tavaline elustress ja mure, avaldab meie elule negatiivset mõju. Seda on mõistlik tunnistada, sest see viib tee positiivsetele meetmetele.

See, mis järgneb, pole a eita seda ärevust on tüütu; selle asemel pakub see teistsugust vaatenurka. Kui näeme avatusega seotud probleeme ja suurendame teadlikkust nende positiivsest küljest, saame neid kasutada oma eeliseks. Võime isegi lõpetada ärevuse kogemise ja hakata hindama kogu oma enesetunnet. Mis siis ärevusest kasu on?

3 Ärevuse üllatuslikud eelised

Ärevus teenib meid mitmel viisil hästi. Sellel on positiivne eesmärk. Kuigi mõistus räägib meiega sõnade ja piltidega, pole see meie keha ainus viis suhelda. Aju ja keha kasutavad füüsilisi aistinguid ja abstraktseid, sõnatuid mõisteid (näiteks rõõm või ärevus) saatke meile sõnumeid, hoidke meid turvaliselt ja aidake meil oma olukorda paremaks muuta, et saaksime elada elu täielikum. Mõned head asjad, mida ärevus meie jaoks teeb:

1. Ärevus hoiatab meid võimalike probleemide eest. See on närus arusaam, et miski pole õige ja vajab meie tähelepanu. See hoiatussüsteem võib kaitsta meid otsese kahju eest, kui viibime pimedas ohtlikus piirkonnas, ja see võib olla silmatorkav vihje, et oleme vales töökohas või suhetes. Kui tunnete ärevust, tehke paus, et hinnata, mis teie elus toimub, mis võib vajada kohandamist.
2. Kõrgenenud ärevus võib olla motiveeriv. Olgem ausad. Pole tähtis, kui edukesksed oleme (see võib olla nii meie karjääris, suhetes kui ka kirglikkuses), mõnikord elu läheb üle jõu. Mõnikord on meil kiusatus visata rätik, loobuda ja teha midagi lihtsamat. Stress ja ärevus võib meid nendel aegadel hästi teenida, andes meile motivatsiooni, mida vajame raskuste olukorras jätkamiseks.
3. Ärevus võib tekitada kaastunnet ja empaatiat. Sageli oleme millegi pärast mures, kuna hoolime. Kui me ei hooliks, ei kogeks me muret ega stressi inimeste või olukordade pärast oma elus. Lähedase pärast muretsemine võib tugevdada meie ühendustunnet ja hoolimist ning aidata meil võtta meetmeid nende kaitsmiseks. Ärevus võib kaasa tuua turgutamisele nii teistele kui ka meile endile.

Ärevus pole kõik halb. Sellel võib olla positiivne eesmärk ja sellest on kasu meie jaoks heaolu. Kui tunnete ärevust või mõtlete murelikele mõtetele, tehke paus, et tõesti kuulata, mida teie aju ja keha üritavad teile öelda. Kasutage sõnumit positiivsete meetmete võtmiseks. Kui leiate siiski, et ärevus takistab teil edasiliikumist ja sekkub teie elu ühte või mitmesse valdkonda, võtke seda kui teist sõnumit, et abi otsimine on sobilik.

Kas teil on võimalusi, kuidas pöörata tabelid ärevuse poole ja muuta see teile kasulikuks? Jagage oma ideid kommentaarides.

Tanya J Peterson on raamatu "101 viisi, kuidas aidata ärevust peatada", 5-minutise ärevuse leevendamise ajakirja, Mindfulness Ajakirja ärevuse, Mindfulness autor Töövihik ärevusele, vaba aeg: aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia kolmes etapis ning viis kriitika pälvinud auhinnatud romaani vaimse tervise teemal väljakutseid. Ta räägib riiklikult ka vaimsest tervisest. Otsige ta üles tema veebisaidil, Facebook, Instagramja Twitter.