Mu skisoafektiivne ärevus on suvel hullem

Mu skisoafektiivne ärevus on suvel kuumem (Mis on skisoafektiivne haigus? 'DSM-5' kriteeriumid). See tõesti haiseb, sest suvi peaks olema aasta parim aeg. See ei olnud alati nii - see sai alguse alles mõni aasta tagasi. Nii saan hakkama nüüd, kui suvel on mu ärevus hullem.

Mu ärevus polnud suvel hullem, kui mõni aasta tagasi

Kui ma õppisin ülikoolis ja magistriõppes, oli suvi teretulnud paus kooliaja jooksul peetud kirglikust ajakavast. Ka suvi oli aeg skisoafektiivsed ravimimuutused. See oli iseenesest stressirohke, kuid ma ei märganud otsest seost nende vahel ärevus ja kuumus.

Tegelikult ei märganud ma, et see juhtus alles 2014. aasta suvel, kohe pärast minu suure tädi surma. Olin temaga väga lähedal ja ta kaebas sageli suvekuumuse üle. Teine vahetult enne seda toimunud suur muudatus oli see, et vahetasin antipsühhootikume. Antipsühhootikumide vahetamine on halvim ravimimuutus, mille ma läbi saan, ja proovin oma parima, et seda mitte teha, kui see pole tingimata vajalik. Põhjus, miks ma 2014. aastal käigu tegin, oli see, et ebatüüpiline antipsühhootikum, milles olin, andis mulle

Eelmisel suvel vähendasid mu arst koos minuga skisoafektiivne ärevus vähendades minu antidepressandi annust. Kuid mul on tõsine stress välja tulla, kui mul toimub ravimite vahetus - mu aju läheb välja. Ma mõtlen selle all seda, et mu psüühika ei kohane algul hästi keemia muutustega. Minu arust on see tavaline. Kuid kuna ma tean, et mu aju kavatseb seda teha ja mul on ärevus, rõhutan ma ravimite muutmist. See teeb nad hullemaks.

Kuidas ma loodan, et sel suvel ärevus veelgi hullemaks ei läheks

Sel aastal üritan oma skisoafektiivset ärevust vaos hoida kognitiivne käitumuslik teraapia. Novembris hakkasin nägema kognitiivset käitumisterapeuti ja praegu töötame tööraamatuga, mis on suunatud ärevusele ja murele.

Kuna tean, et su skisoafektiivse häirega kaasnev ärevus süveneb suvel, siis proovin öelge endale, et see, mille pärast ma muretsen, pole ilmselt päris, see on lihtsalt osa minu skisoafektiivsusest ärevus. Mõnikord see töötab ja mõnikord mitte. Kuid minu kognitiivse käitumisteraapia töövihikus toodud harjutuste tegemine aitab kindlasti. Ja mul õnnestub alati nautida lõbusaid suvepäevi, näiteks renessansiajastu ja perega Door Countysse minna.

Nii et isegi kui see haiseb, et mu skisoafektiivne ärevus halveneb, kui see on kuum, kasutan abistamiseks strateegiaid, mis tagavad, et mul on kõigest hoolimata hea suvi.

Elizabeth Caudy on sündinud 1979. aastal kirjanikuna ja fotograafina. Ta on kirjutanud juba viieaastaselt. Tal on BFA Chicago Kunstiinstituudi koolist ja magistrikraad fotograafia alal Columbia kolledžist Chicagos. Ta elab väljaspool oma abikaasa Tomi Chicagos. Otsige Elizabeth üles Google+ ja edasi tema isiklik ajaveeb.