Midlife Stress on tõusuteel
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Midlife Stress on tõusuteel
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Facebooki fännide poolt jagatud kõige populaarsemad HealthyPlace artiklid
- Vaimse tervise tsitaat
Midlife Stress on tõusuteel
Kaasaegne elu on stressirohke ja tundub, et see ka nii on stress ja vaimne tervis väljakutsed suurenevad iga päevaga. Kuigi peaaegu iga vanuserühm tunneb seda lisasurvet, on inimesed, kes näivad olevat kogenud stressi kõige suuremat kasvu 1990. aastatest 2010. aastani, vanuses 45–64.
Penn State'i teadlased küsitlesid 1995. aastal igas vanuses täiskasvanute rühma ja 2010. aastal erinevat rühma, et võrrelda stressirohke kogemusi. Keskmise vanusega täiskasvanud näitasid selle kahe kümnendi jooksul kõige suuremat stressi ja vähenenud heaolu.
Tehnoloogia, sealhulgas nutitelefonide suurenemine ja viis, kuidas see on elu kiirendanud ning loonud 24-tunnise juurdepääsu uudistele ja muudele stressi tekitavatele allikatele, mõjutab kõiki vanuserühmi (tehke meie veebipõhine stressitesti
). Lisaks on keskealistel inimestel suurenenud vastutus paljude inimeste ees, sealhulgas nende noorte täiskasvanute laste, vananevate vanemate ning tööl ja mujal elavate inimeste ees. Stress mõjutab vaimset tervist.Enesehooldus on uuel kümnendil võib-olla tähtsam kui kunagi varem. Kuigi keskeas täiskasvanueas on kohustused teiste ees intensiivsed, peavad inimesed meeles pidama, et peaksid endale aega võtma, et saatuseni jõuda. Mõned madalrõhu ideed:
- Pausi iga tund, et ühe minuti jooksul sügavalt hingata
- Tänuaegade registreerimiseks pidage ajakirja
- Treenige, isegi vaid 20-30 minutit paar päeva nädalas
- Lülitage tehnoloogia ja ekraanid välja vähemalt tund enne magamaminekut igal õhtul
Allikas
Keskeas võib praegu olla palju stressirohkem kui 90ndatel. (2020). Teaduspäev. Saadud mai 2020 alates https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Seotud artiklid Stressi ja enesehoolduse käsitlemine
- Eneseabi stressi juhtimine
- Stressi erinevad liigid
- Kuidas stress meid mõjutab?
- Kuidas säilitada tervislikke suhteid vaatamata tööstressile
- Miks enesehooldus on oluline teie füüsilisele ja vaimsele tervisele
- 6 tervisliku enesehoolduse tüüpi (video)
- 26 Enesehooldused stressi mõju vähendamiseks
Teie mõtted
Tänane küsimus: Mis suurendab teie enda stressi ja mida te sellega teete? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Enesest kahjustusest taastumise väljakutsed - Instagram Live
Meie külaline Hadley maandus enesevigastamise tõttu psühhiaatriahaiglasse. Nüüd jagab ta väljakutseid, millega ta taastuda üritab. Liituge meiega neljapäeval, 9. juulil kell 4p ET / 3 CT meie jaoks Instagram Live. Psühholoog dr Kristin Norwood pakub ka toimetuleku strateegiaid, mis võivad teid aidata. Esitage oma külalistele oma küsimusi. Jagage oma isiklikke kogemusi. Loodan sind seal näha.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Kuidas peatada tuimuse tunne
- Käsitööelu eesmärgid enesehinnangu loomiseks
- Vaimuhaigete pereliikmete toetamine erinevatel viisidel
- Kui düsfunktsionaalne perekond käivitab teie sõltuvuse
- Puhkused skisoafektiivse häirega pandeemia ajal
- Kas ärevus teeb sind liiga passiivseks? Lõpetage uksesuhtlus
- Mida peaks teadma ise stimuleerivast käitumisest ja ADHD-st
- Töökohal toimetulek PTSD-ga
- Kuidas luua tervisliku puhkuse eetika depressiooni vältimiseks
- Miks peate oma bipolaarse häire kohta inimestega rääkima
- Ärevus suvel
- Harjuta julgust enesehinnangut üles ehitada
- Rassitrauma ja söömishäirete ristmik
- Kuidas mõjutab ajapimedus vaimset tervist
- 4 iPhone'i rakendust, mis aitavad teil jääda maandatuks ja stabiilseks
- Kuidas harjutuste armastamine õppimine aitas mul lõpetada liigsöömise
- Ma igatsen sind, HealthyPlace; Hüvasti Miranda kaardilt
- Vahelduv paastumine söömishäirete taastumisel
- Meditatsiooni kasutamine ärevusega toimetulemiseks
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare iga blogipostituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Facebooki fännide poolt jagatud kõige populaarsemad HealthyPlace artiklid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Ärge kunagi öelge, et depressiooniga inimene valguks
- Vaimse tervise häbimärgistamisest ülesaamine
- Ebatervislikud suhted: märkide äratundmine tutvumise ajal
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Teie elu pole teie, kui hoolite alati sellest, mida keegi teine arvab."
Loe rohkem bipolaarsed tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis ja Youtube.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
