Õppige tellima: ehitage oma teismeliste täitevvõimu funktsioone aastaringselt

Tellingud ei tähenda vabanduste tegemist. Või kaitske oma last kõigi elu raskete tundide eest. See seisneb õppimise hõlbustamises ja kohanduste tegemises juhtkonna funktsioneerimise nõrkused. Asi on kontrolli demonstreerimises, õpetamises ja aeglaselt loobumises.

Eesmärk on jõuda eesmärkideni, mis võivad teie teismeliste jaoks alguses liiga teha, ja seda teha mõõdetud, sisukal viisil. Kui riba on liiga kõrge või ajatelg on liiga kiire, võib teie teismeline ebaõnnestuda - ja ta kaotas motivatsiooni uuesti proovida. Väikeste edusammude saavutamine iseseisvuse teel käivitab tema palgasüsteemi ja annab talle plahvatuse dopamiini ja positiivsusega, mis aitab tal edasi liikuda. Selle süsteemi seadistamiseks toimige järgmiselt.

1. Jätke rääkimiseks 30–45 minutit.

Pange aeg rahulikuks, planeeritud vestluseks kooliaasta kohta neutraalsel ajal, näiteks pärast sööki või nädalavahetusel. Kõigi katmiseks võib vaja minna kahte kohtumist.

2. Paluge lapsel vastata järgmistele küsimustele:

• Mis eelmisel aastal hästi töötas?
instagram viewer
• Millised olid teie väljakutsed?
• Mida soovite jätkata?
• Mida soovite näha muutunud olevat?

Jagage oma tähelepanekuid ja kirjutage kõik üles.

[Tasuta allalaadimine: suurendage oma teismeliste tegevuste funktsioone]

3. Valige üks asi, mida hooldada, ja üks asi, mida töötada, et te mõlemad nimeksite.

Pidage meeles, et inimesed saavad korraga muuta ainult ühte asja. Võib-olla on see algtaseme määramine või kodutööde tegemine või iganädalane koolijärgne abi. Olete lapsevanem, nii et saate lõpliku sõna, kuid teie teismeliste sisseost on oluline.

Näiteks öelge, et valite hinded ja teie teismeline nõustub, et mõistlik eesmärk on kõigi ainete hoidmine 80-aastaste või kõrgemate väärtuste juures. Laske lapsel kõigepealt mõned soovitused teha ja julgustage teda järgima omaenda ideid ning tegelema tema jaoks oluliste asjadega. Seejärel pakkuge oma panus ja looge koos kindel tee edasi.

4. Seadistage iganädalane registreerimisplaan.

Igal nädalal kohtuge, et hinnata, kuidas asjad lähevad. Oodake tagasilööki ja olge valmis seda ignoreerima. Teismelisena olemise tavapärane osa. Pange oma teflonülikond selga ja lase solvumistel ja tagasilükkamistel põgeneda. Hoidke oma huumorimeelt. Teismelisi huvitab mitte ainult lahendus, vaid probleemide lahendamise protsess.

5. Koostage kodutööde plaan.

Tehke koostööd otsustamiseks:

• Kus kodutööd tehakse?
• Millal sa alustad?
• Kui kaua saate töötada enne, kui hakkate auru kaotama?
• Millises järjekorras peaksite asjadega tegelema? Alustaks millegi lihtsast või vastupidisest? Ravimiga lastele on ideaalne alustada rasketest ülesannetest enne, kui see kulub.

Planeerige konkreetsed pausid ja õppeajad. Küsige oma lapselt: "Kui kaua te arvate, et saaksite enne puhkust töötada?" Sellest perioodist saab enne pausi tähtajaline tööperiood.

[Kas soovite teismeliste motiveerimise saladust? Alustage nende kolme küsimusega]

Määrake:

• Kui pikk paus saab olema
• Kuidas teate oma lapsele, kui paus läbi saab?
• Mida teie lapsel on lubatud vaheajal teha

Vaheaeg peaks olema stiimulipõhine - midagi, mida teie laps meeldib teha (loe: nõude pesemist mitte teha). See võib olla aeg, et kontrollida tema telefoni, saada suupisteid, minna vannituppa või teha mõnda hüppelist tungrauda. See ei tohiks hõlmata asju, mida lapsed ei saa tööle naasmiseks peatada, näiteks videomänge. Kui teie laps ei saa pärast seda kodutöödele üle minna, pole see hea stiimul. Paus peaks olema noorendav, mitte veel üks argument, mis peaks juhtuma.

Tuvastage asjad, mis teie lapsele meeldivad, ja koostage nimekiri. Kirjutage see üles, et saaksite sellele tagasi pöörduda. Need on teie stiimulid / hüved, nii et kui „peab“ on lõpule jõudnud, saab ta pöörduda „saab teha“ poole. Kui paus on möödas, lähtestage tööperiood.

Tuvastage asjad, mis ei tööta. Öelge: „Meie stiimulite nimekirjas on Snapchat, kuid olen märganud, et vaidlete minuga selle üle, nii et see pole hea stiimul enam. ” Omage seda ja nimetage toimuv - nimelt et teie teismeline ei järgi kokkulepitud plaani, kuna ta ei naase töö. See aitab tal arendada vastutust.

Sageli aitab “peretöö aeg” lastel alustada. Teie laps on köögilaua taga tööd tehes ja teie samal ajal köögilaua taga tööd tehes. Saate teda suunata, kui ta väljub teelt sekkumata, sest te olete kõik juba samas ruumis. Samuti ei saa teie laps perekonna tööruumis öelda: "Mul on vaja tekstisõnumit saata, kuna ma ei saa sellest aru." Nad võivad sinult küsida.

Kui näete, et tema teekond on rööpast väljas või aeglustub ja liigub laiali, võite öelda: “Näib, nagu võiksite uuesti keskendumiseks kasutada viieminutilist pausi. Kui vajate abi, olen siin. ”

6. Ületage oma teismeliste vastupanu.

Kui teie laps keeldub teie plaaniga tegelemast, peate võib-olla talle meelde tuletama talle antud privileege. Tavaliselt tähendab see arvutit, telefoni või mänge. Teismelised käivad neid privileege sageli oma õigustena.

Tuletage oma teismelisele meelde, et kui ta soovib oma mängutundi ka edaspidi iga päev hoida, siis tuleb tal maha istuda ja teiega rääkida. Nii see lihtsalt töötab. See on kompromiss. See võib olla nii lihtne kui: “Kui soovite arvutiaega, kohtume kord nädalas 20 minutit, et koolist rääkida.” Koostöö on vaieldamatu.

Raamige see nii: „Teie kooli rekord näitab mulle, et vajate tuge. Ma saan aru, et te ei soovi, et ma hingaksin kaela alla, kuid minu ülesanne on aidata teil areneda ja saada kõige iseseisvamaks täiskasvanuks, kes võite olla. Nii et ma astun sisse ja kõige parem on, kui suudame teel kokku leppida. ”

„Kui otsustate täna minuga mitte rääkida, pole täna mänguaega. Homme saate teha sama asja või võite seda teha teisiti. ” Ärge kartke öelda: „Olen ​​teie vanem ja armastan teid. See on minu töö. Me hakkame ühendust võtma. ”

7. Parandage oma teismeliste läbisaamist.

Kasutage kolme reeglit. Teismesele juhiseid andes peate:

1. Loo silmside
2. Öelge juhis
3. Paluge neil seda teile korrata

Teie teismeline pöörab tõenäoliselt teie poole pilgu või ütleb: "Mida iganes." See pole oluline. Veenduge, et ta kordab seda tagasi, sest nii saate seda oskust üles ehitada. Selle kordamine kodeerib tõenäolisemalt juhise tema töömällu.

Ignoreeri negatiivsust. Vaadake tagasi oma vastastikku kokku lepitud edukavasse ja kohtuge igal nädalal, et asjad ümber hinnata ja üle vaadata. Vajadusel muutke asju.

8. Ärge unustage seljaosa pat.

Ärge unustage kiita oma last pisiasjade eest. Ta teeb kõvasti tööd, et seda teie heaks teha. Ta veedab kogu päeva koolis, üritades seda koos hoida, ja on nüüd kodus ning üritab rohkem tähelepanu pöörata.

Tema aju on väsinud ja energia väheneb, nii et see aitab teda koos positiivsusega nüristada. Pakkuge väikest stiimulit iga kord, kui teie laps mõne sammu teeb. See võib osutada tossupaari poole. "Iga kord, kui jõuate kooli õigeaegselt, saate 25 punkti." Kogu tehnoloogia äravõtmine ei kipu tavaliselt töötama.

Koos töötama. Teie teismeline arendab motivatsiooni, organisatsiooni ja püsivust, mida te mõlemad tahate näha. Teie teismeline tunneb end võimekamana ja te näete vastupidavuse ja iseseisvuse arengut, mida soovite turgutada.

[Miks teismelised lõpetavad koolis proovimise ja saavutamise?]

See nõuanne tuli „Korraldatud ja motiveeritud: vanemate juhend ADHD-ga teismelistele mõeldud funktsioonide parandamise kohta, ”ADDitude veebiseminar, mille juhib Sharon Saline, Psy. D. 2018. aasta septembris, mis on nüüd tasuta kordusvõimalus saadaval.

Sharon soolalahus, Psy. D., on ADDitude ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.

Uuendatud 12. mail 2020