Lõpetage võitlus oma teismelistega: 5 muutvat strateegiat

"Kes ma olen?"

"Kuhu ma mahun?"

Need küsimused vaevavad ja muretsevad iga noorukit, mingil määral puberteedieas. Sest teismelised, kellel on ADHD, neid ühendab häbi psühholoogia, sisemised lamamised ja isegi aastatepikkuse proovimise tagajärjel tekkinud eneseviha (ja sageli ei suuda) hakkama saada kooli ja elu lisanduvate väljakutsetega tähelepanu puudumise või õppimisega puue.

Me näeme seda igapäevaselt mängimas, kuid mõnikord unustatakse see, mida meie teismelised kõige rohkem vajavad - isegi (ja eriti), kui me oleme distsipliini jõustamine või ehitusoskused: julgustus ja positiivsus nende kriitiliste negatiivsete häälte vastu võitlemiseks. Kuidas saate tõhusalt tasakaalustada teismeliste vajadust reeglite ja tagajärgede järele tema samaaegse vajaduseta tingimusteta armastuse järele? Loe edasi.

1. Enesekontroll

Te kaotate oma temperamendi - ja usu usku, et teie jõupingutused tasuvad end kunagi ära - pärast seda, kui olete oma teismelistele juba viiendat korda meelde tuletanud, et ta peab kogu oma voodil pesu voldima. Frustratsioon on mõistetav reaktsioon. Teismelised ütlevad mulle, et nad muutuvad ärevamaks ja trotslikumaks alles siis, kui nende vanemad plahvatavad. Võti on siin kõigepealt oma tunnete juhtimise õppimine ja seejärel oma lapse abistamine.

Alustage sellest, et märkate, kui olete juba teel, ja proovige end tagasi tuua, hingates sügavalt sisse ja peatades toimingu. Käituge nagu oma GPS ja võtke hetk uuesti üles.

[Kas teil on ADHDga teismeline? Julgustage suhtlemist ja vältige draamat]

2. Kaastunne

Tutvuge oma teismega seal, kus ta on, mitte seal, kus arvate, et ta peaks ole või kus sa oled oodata teda olema. Teie laps on ADHD-ga noor inimene ja see tähendab, et ta arendab oskusi ja emotsioone teistsugusel kiirusel kui tema eakaaslased.

Teie lapse - ja tema väljakutsete - vastuvõtmine on lihtsam, kui nõustute sellega, et meil kõigil on tugevusi ja väljakutseid (isegi vanematena). Saate modelleerida, kuidas liikuda teismeliste elu, tüükad ja kõik muu.

Lastel läheb hästi, kui nad saavad - ja kui neil on korralik tugi. Isegi rasketel aegadel pidage kinni võimalusest, et teie laps saab muutu ja tee kõik endast olenev, et teda selles protsessis aidata. ADHD-ga teismelistel on täidesaatva funktsiooni viivitused mis aeglustavad nende arengut ja vajavad rohkem kannatlikkust, kui võite arvata.

3. Koostöö

Ükski strateegia ei õnnestu, kui teie teismeline pole algusest peale pardal. See tähendab, et ta kaasatakse eesmärkide saavutamisse ja nende saavutamiseks vajalike programmide kavandamisse.

Tal on hämmastav ülevaade ja ideed selle kohta, kuidas tema aju töötab ja mis tema jaoks töötab. Nii et töötage oma lapsega väljakutsetele lahenduste otsimiseks, selle asemel, et talle oma reegleid kehtestada. Nende koostöölahenduste tõhusus on garanteeritud.

Muidugi, teil peab olema viimane sõna. Sa oled lapsevanem. Kuid teadke, et planeerimine „meie“ suhtumise asemel „teie“ suhtumise asemel aitab teismelistel tunda end vähem üksi, vähem sihikindlana ja tõenäolisemalt proovida.

[Tasuta allalaadimine: millised on teie teismeliste nõrgeimad juhtivfunktsioonid?]

4. Järjepidevus

Plaanide või tagajärgede loomine, mida te ei saa - või mida te ei saa - järgida, on täiesti tavaline viga. Te ei saa kunagi olla reeglite jõustamisel 100% täiuslik, kuid püüdke olla võimalikult järjekindel.

ADHD-ga lapsed väidavad, et tagajärgede, juhiste või ootuste muutumisel on see nende jaoks väga segane. Püsiv püsimine aitab teid mõlemaid.

5. Pidu

Pange tähele jõupingutusi, mida teie laps teeb muutuste nimel, ja astuge aktiivselt vastu domineerivatele negatiivsetele sõnumitele, mida ta iga päev kuuleb, positiivsetega. Iga negatiivse tähelepaneku kohta tehke kolm positiivset. See on ideaalne suhe käitumuslike muutuste ja võimaliku suhtumise edendamiseks.

Lühikese tänuga viisik edastab kaks sõnumit:

• Sa märkad tema pingutusi.
• Olete temaga proovimise üle rahul.

Vihaleajamine ei aita kumbagi teist. Teie laps on emotsionaalselt ülekoormatud ja vajab teie tuge. Oodake, kuni tujud on jahtunud, siis küsige tema arvamust toimunu kohta, jagage oma tähelepanekuid ja looge koos lahendusi. Naise kaasamine partnerisse parandab teie eduvõimalusi.

[„Võtke õppetööst ja kohtumõistmisest hingamispäev”]

See nõuanne tuli „Korraldatud ja motiveeritud: vanemate juhend ADHD-ga teismelistele mõeldud funktsioonide parandamise kohta, ”ADDitude veebiseminar, mille juhib Sharon Saline, Psy. D. 2018. aasta septembris, mis on nüüd tasuta kordusvõimalus saadaval.

Sharon soolalahus, Psy. D., on ADDitude ADHD meditsiinilise ülevaate paneel.

Uuendatud 18. juunil 2019