Enesehoolduse harjutamine verbaalselt solvavates suhetes

Mõnikord on enesehoolduse praktiseerimine verbaalselt solvavates suhetes ainus, mida teha saate. Ehkki sõpradel ja pereliikmetel on lihtne öelda verbaalse vägivalla ohvritele, et nad "lihtsalt lahkuksid", on tegu jättes verbaalselt solvava suhte pole just nii lihtne. Inimesed, kes jälgivad meie olukorda väljastpoolt, ei suuda mõista meie partnerluse keerukust.

Seal on nii palju tegureid, mis kaaluvad: lapsed, hirm, rahandus, enesekindluse puudumine, uskudes, et keegi ei armasta meid jälle, meie lagunenud mõtteviisi ja palju muud. Need tegurid võivad teha jättes meie vägivallatseja palju raskem.

Pärast esimest korda, kui mu poiss-sõber mind verbaalselt kuritarvitas, lubasin ma ikka ja jälle, et jätan ta, kui ta mind jälle kuritarvitab. Võib-olla pole ma nii tugev, kui arvasin - viimase kahe nädala jooksul kuritarvitas ta mind verbaalselt, samal ajal kui ta seda koges hüpomaania, ja arva ära mis? Ma ei lahkunud. Tõde on see, et ma tunnen teda halvasti ja lõppkokkuvõttes tunnen end halvasti enda - meie - suhtes

suhe muutub ebatervislikuks juhusliku verbaalse väärkohtlemise ja kaassõltuvuse tõttu.

Kui teil on verbaalselt väärkohtlemine ja te ei saa lahkuda või otsustate jääda, peate enda eest hoolitsema.

Miks on enesehooldus kuritahtlikes suhetes oluline?

Suusõnaliselt ja emotsionaalselt vägivaldsed suhted, muutume nii tingimuseks, et mõtleme ainult oma vägivallatseja tegudele, sõnadele, tunnetele ja käitumisele. Pole tähtis, kas meie partner on lahke või vägivaldne - meie mõtted on keskendunud sellele, kuidas meie partner käitub ja kui kaua lahkus või väärkohtlemine kestab.

See on koht, kus enesehooldus kuritahtlikes suhetes tuleb ette. Enesehoolduse praktiseerimisel on meie tähelepanu suunatud pigem sissepoole, enda peale kui oma verbaalselt vägivaldse partneri poole. Olen viimased kaks nädalat kasutanud enesehoolduse tehnikaid ja see on kena tempo muutmine.

Ma väärin tunda end armastatuna ja hinnatuina, nagu ka sina. Kui meie partner ei vasta meie põhivajadustele ja tunneme end armastatuna ja hinnatud on kui põhivajadus, saame oma tähelepanu suunata ja hakata selle asemel ennast armastama ja hindama. Kui hakkame armastama seda, kes me oleme, oleme paremini valmis lahkuma oma vägivallatsejast üks kord ja kõik.

Enesehoolduse erinevad vormid

Kõik on erinevad. Selline enesehooldus, mida ma praktiseerin, ei pruugi olla midagi, mis teid huvitab. Seda öeldes tahan katta mitmed enesehoolduse vormid, nii et teil oleks valikuid, mille hulgast saate valida.

Ma pole kindel, kuhu mu suhe suundub. Kas keegi teine ​​on hädas oma verbaalselt vägivaldsest partnerist lahkumisega? Kas tegelete igapäevaselt enesehooldusega? Kommentaaride jaotises andke mulle teada, kuidas teie eest hoolitsete.