Bipolariga kodus töötamise plussid ja miinused

Praegu kogen kodus töötamist bipolaarse häirega. Ehkki sulgemismeetmed on hakanud leevenema, on sotsiaalne distantseerumine endiselt kriitilise tähtsusega - eriti praegu, kui COVID-19 nakkuste teine ​​laine on kõrge. See pandeemia muudab tänapäevase töökoha maastikku, paljud ettevõtted lubavad oma töötajatel seda teha jätkake kodust tööd, tekitades ennustusi, et kaugtöö võib muutuda "uue" püsivaks osaks normaalne. "

Ükskõik, kas see on teretulnud uudis või mitte, on bipolaarse häirega kodus töötades kaasas ka spetsiifilisi väljakutseid - ja eeliseid. Isiklikult tean, et õitsen kodus töötades (miski ei heida mind a meeleolu episood nagu piirdudes büroohoonega). Armastan vabadust ja paindlikkust oma ajakava koostamisel ning olen palju õnnelikum, kui olen ülemuse asemel enda ees aruandekohustuslik. Kodus bipolaarse häirega töötamine pole aga puudusteta.

Kodus bipolariga töötamise plussid

Sa pead vastu võtma sulle sobiva rütmi. - Hoia oma peal ööpäevane tsükkel on edukuse kriitiline osa bipolaarne juhtimine

Sa pead olema mugav. - Pole mingeid tööriistu. Ei mingeid vestluskaaslasi. Puuduvad lahtised kapid ega päevavalguslambid. Kõlab nagu unenägu. (Ja unenäos pean silmas viise, kuidas vältida meeleolude episoodiks peapööramist.)

Korraliku une ja toitumise saamine on palju lihtsam. - lõigates ära hommikuse ja õhtuse pendelrännaku - ning kõik enne ja pärast tööd tehtavad ülesanded, mis tuleb vahel kinni pigistada kodused kohustused - vabastate oma päevas nii palju rohkem aega töö ja isiklike vajaduste eest hoolitsemiseks, näiteks korrapäraseks pidamiseks magamisgraafik ja päeva jooksul puhkepaus täielikuks söögikorraks, selle asemel, et oma kolmekümne minutiga suhkrut suupisteid või kiirtoitu hundida lõunapaus.

Miinused kodus töötades koos Bipolariga

Võimalik, et teil on rohkem tähelepanu juhtimist. - See sõltub teie isiklikust kodukeskkonnast ja teie enda kalduvusest tähelepanu kõrvale juhtida. Kui töötate kodust laste, lemmikloomade, partnerite või isegi lihtsalt räpase maja seltsis, võib see nii olla on kahekordne väljakutse, kuidas välja töötada pidev tähelepanu kõrvalejuhtimise voog, mis teid kutsub osaleda.

Peate saama ennast motiveerida. - Olgem tõelised: selle haigusega hästi toime tulemiseks on vaja palju enesedistsipliini. Bipolaarse häirega kodust edukaks töötamiseks peate lihtsalt õppima, kuidas ennast vastutustundlikuks pidada. Proovige teie jaoks sobivat tasustamissüsteemi või kirjutage oma eesmärgid ja väärtused selgelt nähtavale kohale, kus saate neid iga päev näha. (Kroonilise Interneti-sirvimise jaoks pole punkte.)

Isoleerimine võib olla stressi tekitav. - See on asi, millega kõik praegu hädas on, kuid eriti raske võib see olla inimestele bipolaarne häire (eriti kui olete ekstrover). Kui olete selline inimene, kes elab edasi traditsioonilise töökeskkonnaga kaasnevast sotsiaalsest suhtlusest, siis olge lahke iseendaga, kui kohanete selle uue reaalsusega, ja pidage seltskonna jätkamise ajal kindlasti regulaarselt ühendust sõprade ja perega kaugus.

Milline on olnud teie kogemus kodus töötades bipolaarsusega? Tilgutage kommentaarides rida.

Nori Rose Hubert on vabakutseline kirjanik, blogija ja peatselt ilmuva romaani autor Unistuste tund. Elukestev Texan jagab ta praegu oma aega Austini ja Dallase vahel. Võtke temaga ühendust veebisait, Keskmineja Instagram ja Twitter.