Baklofeen PTSD ravis
Hiljuti sain ühe kliendi naiselt meili baklofeeni ja selle kasutamise kohta PTSD raviks. Ta saatis lingid programmi uurinud uuringu tulemustega baklofeeni efektiivsus PTSD ravis. Kuigi uuringud on veenvad, pani see mind mõtlema: "Kuidas me saame need tulemused ilma ravimita?"
Niisiis tegin natuke varju ...
Miks peaks GABA teile oluline olema?
Tehniliselt on baklofeen lihaslõõgastaja ja antispastiline aine, mida kasutatakse hulgiskleroosist põhjustatud lihasnähtude, sealhulgas spasmide, valu, jäikuse jne raviks. Milline on uurija arvamus, et baklofeen võib tõepoolest tõsta teie aju neurotransmitteri GABA (gamma-aminovõihappe) taset.
GABA roll on pärssida närviülekannet ajus, rahustades sellega närvilist tegevust. See oleks PTSD-s suur pluss, kas pole?
GABA täielik roll on selles väga hästi lahti seletatud artikkel Laura Owens,
Aju ühe peamise neurotransmitterina on GABA pärssiv (vs. ergastav) kemikaal, mis vastutab ajus rahustavate, rütmiliste elektriliste impulsside loomise eest. See tõstab alfalainete tootmist, mis on seotud pingevaba (uimasuseta) tundega ja suurendab vaimset erksust. GABA alandab beetalaineid, impulsse, mis soodustavad närvilisust, võidusõidumõtteid ja hüperaktiivsust.
Kui tasakaalustatud aju võtab vastu regulaarseid, sujuvaid elektrilisi impulsse, siis GABA-puudulik võtab neid vastu spurtides. Selle tagajärjel ilmneb ajus arütmia või düsütmia, mis mõjutab otseselt üldist emotsionaalset heaolu.
Asjad muutuvad huvitavaks: teadlased usuvad GABA tase võib olla madal PTSD üle elanud inimestel, mis tähendab, et närviülekande pärssimine on väiksem, mis põhjustab suurenenud ärevust. Hiljutises uuringus, milles osales neljateistkümne PTSS-iga ellujäänud patsienti, kes võtsid baklofeeni üheteistkümnest, kes lõpetasid kaheksanädalase uuringu, koges kliiniku hallatava PTSD skaala hinnang vähenenud.
Ehkki baklofeeni absoluutse efektiivsuse või isegi pikaajaliste kõrvaltoimete kohta on veel liiga vähe teada PTSD ravi seal on midagi palju olulisemat, vähem riskantset ja hõlpsasti rakendatavat, mida me saame sellest õppida uudised: GABA on teie ajus loodud neurotransmitter, mis tähendab, et suurendamiseks on olemas terviklikke meetodeid seda. Ükskõik, kas vajate baklofeeni või mitte, võiks iga PTSD-aju mahla pisut suurendada.
GABA suurendamise ohutud viisid teie ajus
Naturaalne ärevusvastane toitumine hõlmab ka GABA-d tootvaid toite, mida saate hõlpsasti oma igapäevasesse dieeti lisada. Näiteks: mandlid, puupähklid, banaanid, loomalihamaks, brokkoli, pruun riis, hiidlest, läätsed, kaer, täistera, apelsinid / tsitrusviljad, riisikliid, spinat, kreeka pähklid, täisteratooted (sh nisu ja kaer).
Muud võimalused toitumisväliste neurotransmitterite tootmise ja toimimise parandamiseks on järgmised:
Vältima: suitsetamine, joomine või narkootikumid, suhkur, kofeiin, valge jahu, rämpstoit.
Rakendama: kõrge valgusisaldusega dieet - eelistatavalt lihavalgu sisaldus - kohandage dieeti toiduallergiate / tundlikkuse kindlakstegemise abil, tehke regulaarselt sporti, kasutage teadlikkust, hingetõmbed, meditatsioonid, lisaks tegevused, mis võimaldavad vaimsele tajule jõuda (jooga, palve, igapäevane kõndimine, kunst, muusika, kirjutamine), stressiharjumused juhtimine.
PTSD-kogemusel on teie kontrolli alt väljas nii palju asju. Astuge samme, et pakkuda oma aju toitumisabi, mis võib aidata stimuleerida teie aju GABA tootmist väga rahulik esilekutsuv element, on lihtne, ökonoomne ja tervislik viis teha midagi, mille eest tegelikult hästi hoolt kantakse sina. Seega on küsimus, kuidas ja millal te seda teavet kasutate?
Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: tõhusad tavad oma identiteedi taastamiseks. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter ja tema veebisaiti, HealMyPTSD.com.
