Kuidas lahku minna oma terapeudist ilma kummitusteta
Kaks aastat tagasi kummitasin oma terapeuti, kui hakkasin kahtlustama, et me pole hästi sobivad. Alustasin väikesega, tühistades kohtumise siin-seal. Läksin siis puhkusele. Tagasi tulles "unustasin" ühendust võtta. Kui ta aga käe ulatas, tundsin end süüdi. Plaanisin sessiooni. Kuid paar nädalat hiljem kordasin tsüklit. Lõpuks lõpetas ta oma käe ulatamise. Me olime valmis.
Kuidas teada saada, kas teie terapeut sobib teile
Ma palkasin oma esimese terapeudi pärast jõhkrat steroidide vooru oma kroonilise haiguse - autoimmuunhaiguse - Behceti häire raviks, mis saatis mind depressiooni spiraali ja peaaegu enesetapuni. Otsustasin, et seda minu ravimite kõrvaltoimet on liiga palju iseseisvalt käsitseda ja oli aeg lisada oma suuresse arstide meeskonda veel üks spetsialist. Ainult seekord oli mul vaja eksperti, kes aitaks mul vaimse tervise taastada. Kuid keegi ei öelnud mulle, mida terapeudilt otsida või kuidas peaksin end oma seansside ajal tundma. Tõde oli see, et mulle ei meeldinud minu terapeut algusest peale. Tagantjärele arvan, et ta pööras minu maitse jaoks liiga palju tähelepanu CBT-le ja see on ok. Kui ma oma praeguse terapeudi palkasin, lasin ta biograafil põhjalikult läbi lugeda. Olen tutvunud erinevate terapeutiliste stiilide ja tehnikatega. Veendusin, et tema meetodid vastavad minule. Järgmisena ütlen uutele terapeutidele kohe nahkhiirte alt, et esimene seanss on omamoodi proovivoor. See lihtsustab varakult lahkumist, kui peaksin seda tegema. Mitte iga terapeut ei sobi igale patsiendile. Kuid kuigi minu esimene terapeut ja ma ei klõpsanud, rääkisin endale, et ta jääb. Ütlesin endale, et minu vastumeelsus oli tingitud projitseerimisest, et ma ei andnud talle õiglast võimalust. Ma ei tea siiani, kas peate oma terapeudile "meeldima", et saada midagi nende tööst, mida teete koos nendega. Kuid ma tean, et lükates need tunded algusest peale kõrvale, seadsin end ebaproduktiivse suhte ja vähem kui graatsilise lõpu poole.
Ghosting määratletud ja miks see pole lahe
Kummitamine on suhete lõpetamiseks kasutatav meetod, mille käigus üks partner lõpetab teisega suhtlemise, ütlemata kaaslasele, et nad lõpetavad asjad. Mul on kombeks kummitusi leida, seda nii lootustandvates suhetes kui ka terapeudi puhul, sest olen konfliktidest vaba. Kahjuks, ehkki konfliktide vältimine võib mõnel juhul säilitada viisakuse, kui otsite suhte lõpetada, võib selgituseta lahkumine olla kahjulik. Suhte teisel poolel olev inimene läheb õigustatult segadusse, kui nad ootavad teie teksti või selgitust. See pole ka suurepärane välimus - ma puutun sageli kokku nagu flake või flat out. Nii et ma pidin nendel juhtudel pingutama oma enesekindluse üle. Nüüd kutsun üles julgust väljumisteksti saata. Põhimõtteliselt annan lühikese selgituse, miks ma asjad lahti lõin. Ehkki seda on raske teha, tuletan endale meelde, et enesekehtestamine on oluline oskus kõigis suhetes.
Kuidas kenasti oma terapeudiga lahku minna
Terapeudid on professionaalid. Neil on patsiente, kes tulevad ja lähevad. Nii et esimene asi, mida ma teeksin, kui saaksin oma terapeutilise katkemise uuesti teha, on endale meelde tuletada, et see pole tõenäoliselt esimene kord, kui minu terapeut lasti dumpinguhinnale. Romantilistes suhetes soovitaksin inimestel mitte lahku minna meili või teksti peal, kuid minu arvates on kirjalik lahkumisteade siin ok. Selgitaksin meilis viisakalt põhjuseid, miks me ei sobinud, ja soovin neile head.
