Uue aasta otsuste ümberhindamine, et jääda ise kahjutuks
Kuigi uus aasta on vaevalt alanud, on paljud inimesed resolutsioonide osas juba puudust tundnud. Inimesed lähevad uude aastasse sageli helgete ootustega ja kui need ootused ei tööta loodetud viisil, võivad inimesed loobuda. Neile, kes üritavad toime tulla nii igapäevaelu kui ka vaimuhaigustega elamisega, loobudes uusaastast resolutsioonid pole parim otsus, kui loodetakse ümber pöörata lähedal olev leht ja jääda sellest vabaks enesevigastamine / enesevigastamine.
Neile, kes loodavad lõpetage enesevigastamine 2015. aastal peate oma valikuid ja otsuseid igal nädalal ümber hindama. Oluline on tagasi astuda ja vaadata, milliseid positiivseid muudatusi olete teinud ja milliseid negatiivseid valikuid olete võinud teha. Me kõik kukume aeg-ajalt tahapoole ja tunnustades neid samme tagasi, saate aru saada, mida saaksite järgmine kord ettepoole kukkudes teha - mitte tagasi.
Enesejuttude istungid ja mõtete jammimine
Mõned inimesed arvavad, et enesevestmise toimetuleku oskus võib muuta inimesed pisut hulluks. Tegelikult võib valjusti rääkimine olla üks kõige kasulikumaid viise, kuidas oma valikuid selgemalt näha. Hiljuti koristasin oma magamistuba ja kasutasin ise vestlust, püüdes päeva mõtteid ja plaane korrastada. Lihtsalt valjusti mõeldes suutsin pesu korda teha, nõud puhtaks pesta ja mõned uued Zumba rutiinid algasid.
Kirjanikuna tuleb mõtete mahavõtmine hõlpsasti ja seda tehes muutuvad need minu arvates konkreetsemaks. Peaaegu iga terapeut või nõustaja ütleb teile, et kirjutamine aitab aju korrastada ja kuigi see võib kõlada klišeena, aitab see tõepoolest. Otsuste ümberhindamisel võib nimekirja või paari lõigu üleskirjutamine aidata neid otsuseid visuaalsemaks muuta.
Uusaasta otsuste ümberhindamise protsess ja edasiliikumine
Siiani olen teinud kõik hästi, kui on vaja keskenduda oma resolutsioonidele. Minu eesmärgid olid peatuda valin käed, lisage minu ajakavasse veel treeningut ja leidke rohkem aega kirjutamiseks. Ehkki on alles aasta algus, tean, et pean jätkuvalt keskenduma neile eesmärkidele sama suure jõuga kui tegin siis, kui olin need ametlikult teinud.
Resolutsiooni või eesmärgiga edukas järgimine on praktiliselt teaduslik protsess ja edasiliikumiseks loetakse samme. Ma ei ole kõige teaduslikum inimene maailmas, kuid ma tean, et on mõned sammud, mille abil saate oma valikuid ümber hinnata.
- Millised olid teie esialgsed resolutsioonid? Kirjutage üles või öelge valjult, milliseid positiivseid muudatusi soovisite teha. Muutke need teie ja teie elu jaoks üksikasjalikuks ja konkreetseks.
- Milliseid positiivseid muudatusi tehti? Kuidas läksite edukate muudatuste tegemisega ja kuidas saate nendega edasi liikuda?
- Millised tagasilöögid olid? Iga suurema muudatusega kaasneb suur pühendumus ja mõnikord võib olla raske püsida pühendununa nagu loodetud.
- Kuidas te positiivselt edasi liigute? Otsustage, millised resolutsiooni osad teiega kaasa võtta ja millised osad asendada millegagi, mis aitab teil edukamaks saada.
Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.
