Möödunud pühade mälestused võivad põhjustada enesekahjustuse

Pühadeaeg võib tuua palju positiivseid ja negatiivseid mälestusi. Võite naerda lapsepõlvetraditsioonide üle ja mäletada teatud kingitusi, mis teile anti, ja kingitusi, mille andsite. Teatud puhkuselaulud võivad headel aegadel tekitada tagasilööke, kuid mõned võivad teid viia tagasi ka ohtlikesse, enesekahjustamise hetkedesse. Isegi pühadesuhkru küpsise maitse võib mälestusi esile tuua ja kuigi paljud pühademälestused on positiivsed, on alati ka negatiivseid.

Nagu ma olen väitnud hiljutises artiklis pühade ajal fookuse leidmine, võib talv tuua sama palju stressi kui puhkusemeeleolu. Eelarve koostamise ja küpsetamise vahel võite end ümbritseda soovimatust ärevusest, mis võib esile kutsuda palju emotsioone ja mälestusi. Mõned enesevigastamisega inimesed mäletavad konkreetseid põhjuseid, miks möödunud pühad panid nad vastusena pöörduma enesevigastamise poole: perekondlikud stressi põhjustajad, suur kool / töö, “Talvine bluus”, liiga palju söömist või vähese rahaga söömist on vaid mõned võimalused.

Kuna kõik on ainulaadsed, on iga võitlus enesevigastamisega erinev ja kõik ei tunne end samade asjade käivitusena. Siiski näib, et peaaegu kõik suudavad meeles pidada teatud hetki möödunud pühadest, kui nad tundsid end kas ülimalt õnnelikuna, äärmiselt madal või isegi masendunud. Need mälestused võivad kohati kahandada lootust teha praegusel pühadeajal uusi positiivseid mälestusi.

On väga oluline keskenduda heade mälestuste loomisele nüüd ja neile, kes minevikust negatiivseid üle võidavad.

Õppige minevikust ja nautige olevikku

Praegune pühadehooaeg pole mind ainult siin-seal toimunud muutuste tõttu rõhutanud, vaid ka venna sünnipäev on selle keskel. Igal aastal on raske teada, et mu vend ei ole veel ühel jõulupühal (või tema sünnipäeval) ja isegi kuue aasta pärast ei lähe asi sugugi lihtsamaks.

Ma mäletan möödunud pühade ajal, kui olin pöördunud enesevigastamise poole ja hiljem sel õhtul pärast vennaga aega veetmist kahetsenud oma otsust. Tema enesekindel ja muretu kohalolek pani mind alati kergemini tundma ja pärast tema surma läks jõuluaeg raskemaks, kui tuli vallutada tung enesevigastamise järele. Õnneks ja kahjuks oli tema möödumine üks käivitajaid, mida ma vajasin lõpetage lõikamine ja hakata elama.

Kuid see ei muutnud välklambu ja mälestusi kergemaks neelata.

Teatud negatiivsete emotsioonide vallandamine võib olla raske mälestustest kõrvale lükamine - eriti kui need mälestused hõlmavad kallimat. Peate leidma viise, kuidas omaks võtta mineviku puhkusehetki ja looma uusi, mida vaadatakse aja möödudes positiivsena. Stressi tõttu on võimalik ja vajalik veeta aega inimestega, kes panevad teid end armastama - isegi pärast lume sulamist.

Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.