Lemmikloomad aitavad vältida enesekahjustamise tunde

Kui tunnete vajadust ennast vigastada, võtab tungidega seotud emotsioonide ja kiusatuste eemaldamiseks palju enesekontrolli. Kui olete vihane või ärritunud ja pöördute poole tükeldamine või põletamine, keskendub teie meel sellele märgile ja midagi muud on raske selgesti näha.

Mõnikord on enesevigastamise tungide vältimiseks vaja vaid mõnda minutit lemmikloomaga.

Kuidas lemmikloomad takistavad enese kahjustamist

Aastail, mil ma raiumisega vaeva nägin, oli mul perekoer, kes oli toona tõenäoliselt üksteist või kaksteist aastat vana. Ta oli vanemaks saades, kuid õnneks ei lahkunud ta meist enne, kui oli kuusteist aastat vana. Hommikuti enne kooli lahkumist lamab ta alati samas kohas. Hommikud polnud minu jaoks kunagi kerged ja vahel viis lihtsalt ärkamine märgi tegemiseni. Mõne aja pärast hakkasin meie koeraga põrandal istuma, et enne ukse tagant kõhtu hõõruda.

Sellest sai hommikune rutiin ja selle asemel, et enne väljumist paberklambri või pastapliiatsi otsa pöörata, veedaksin mõni minut koeraga. See võib tunduda liiga lihtne ja mõnikord ei olnud see piisav, et takistada mind ennast vigastamast. Siiski aitas see minu päeva alustada väikese lisaõnnega. Lihtsalt oma lemmikloomaga istumine või mängimine võib olla terapeutiline.

Kui töötasin vaimuhaigustega võitlevate noorte elukohas, rääkis töökaaslane, kuidas tema koer oli teraapiakoer ja kuidas ta tahtis teda tuua. Kliendid armastasid tema koera kohta kuulda ja kui ma lõpuks endale kutsika sain, küsivad nad ka temalt.

Lihtsalt rääkides meie lemmikloomadest, suunasid kliendid end negatiivsest käitumisest positiivsete arutelude juurde. Isegi kui positiivsus kestis vaid natuke aega enne enesevigastava käitumise juurde tagasi pöördumist - see oli seda väärt.

Planeerige lemmikloomade aeg enesekahjulike tungide ennetamiseks

Nagu ma olen oma ajaveebides mitu korda öelnud, on seda lihtsam öelda kui seda teha enesevigastamise tungide läbi surumine. Siiski on alati hea, kui teil on oma loendisse lisamiseks veel üks võimalik toimetulekuoskus. Kunagi ei või teada, mis võib teie heaks töötada, ja võib-olla just lemmikloomateraapia on see, mida vajate.

Meil kõigil on olnud päevi, kui me tahame vaid teravat eset valu leevendamiseks. Kuid mõnikord on kõik, mida vajate, niiske nina, karusnahk ja paar lisajalga, et tuua oma päevale õnne säde.

Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.