Enesekahjustus ja depressiooni ootamatu rünnak
Muud vaimuhaigused klammerduvad sageli nende inimeste eludesse, kes vigastavad ennast. See ei pruugi kõigi puhul nii olla, kuid paljude jaoks seisneb võitlus enesevigastamise tunde kõrval. See kipub veelgi raskendama ebaturvalise käitumise peatamist, millega enesevigastajad iga päev kokku puutuvad. Kui teid ründab depressioon, bipolaarne häire või skisofreenia, võib enesevigastamine tunduda ainus toimetulekuoskus, mis paneks nende ümber olevad negatiivsed tegurid kaduma.
Nagu ka keegi teine, teame, et see pole nii.
Enesekahjustus ja vaimuhaigused nagu depressioon
Kuidas käituda enesevigastamise tungidega, kui teie vaimuhaigus teid üllatab ja muudab teie emotsioonide pöörise? See pole lihtne ja ilma korralike toimetulekuoskusteta on see sageli üks raskemaid pingutusi, millega silmitsi seista. Neil hetkedel ei paista miski tähtsust omavat ja kogu maailma enda rääkimine ei saa takistada teil keskenduda nendele negatiivsetele päästikutele.
Ootamatu rünnakuga toime tulemine depressioonist on raske ja sõltub inimesest ning tema võimest rasketes olukordades hakkama saada. Isegi pärast aastatepikkust võitlust ei pruugi te ikkagi teada, kuidas ennast nendele deemonitele üles korjata ja vallutada, kui nad teid näkku vaatavad. Võite ikkagi jaotada,
paanika või enesevigastamine ja kui need asjad juhtuvad, ei saa te enda peale vihastada. Mida vihasemaks saate, seda tõenäolisem on, et depressiooni (või mõne muu vaimuhaiguse) rünnaku korral kordate seda käitumist.Leidke tervislikke viise depressioonist vabanemiseks
Viimase nädala jooksul olen tundnud end pisut süngemana kui tavaliselt. Ma tean, et see juhtub aeg-ajalt, kuid tavaliselt suudan end sellest välja lüüa depressioon. Kui sellised emotsioonid võimust võtavad, kipun ma muutuma motiveerimata ja laisaks, lamades ringi ega ole aktiivne. Mu tavaline särtsu kaob ja ma muutun negatiivseks ja ebakindlaks - mis on minust väga erinev.
Võib-olla on selle põhjuseks see, et tulemas on minu venna möödumise kuueaastane aastapäev ja see, et ma pidevalt tema luuletusi lugesin ja tema pilte vaatasin, on mind ta maha viinud. Kuid tavaliselt, kui ma selliseid asju teen, muutun tugevamaks ja elan tema jaoks iga päev. Ma tean, et lähedase kaotuse menetlemisel on loomulik ärrituda, kuid olen ennast kiitnud selle eest, et sain tema surma võtta ja sellest kasvada.
Võib-olla olen lihtsalt enda vastu raske?
Olenemata sellest, kas meil on enda suhtes raske või mitte, peame peatuma ja mõtlema oma emotsioonidele, et saaksime töötada selle nimel, kuidas neid turvaliselt käsitseda. Nagu varem öeldud, on raske oma mõtteid kontrollida, kui depressioon ründab teid ja enesevestlemine pole mõnikord kõige lihtsam. Siiski on oluline küsida endalt järgmised küsimused:
- Kas oli mingi päästik, mis neid emotsioone põhjustas?
- Mida saate teha, et end nendest tunnetest eemale juhtida?
- Millise positiivse tegevusega saate need negatiivsed emotsioonid asendada?
- Püsti, astuge jalgadele ja tehke midagi selle nimel - nüüd.
Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.
