Toksiline positiivsus: kui õnn on kahjulik

Tõenäoliselt olete kokku puutunud toksilise positiivsusega. Teil võib olla sõber, kes tundub alati liiga õnnelik, isegi kui teate, et nad elavad rasket aega. Võib-olla on see tööl olev inimene, kelle hakkuri suhtumine tundub ehtsana. Võib-olla olete liiga positiivne inimene, kes ei suuda pisaratega võidelda, et teised ei näeks teie kurbust. Kuigi enamik meist püüab olla õnnelik ja tervislik, võib positiivsuse toksiliseks muutumisel olla liiga palju head.

Toksiline positiivsus on toimetulekumehhanism

Mu ema kippus lapsepõlves suhtuma kohatult positiivselt. Ma mäletan, et olin segaduses ja pettunud, kuidas ta ignoreeris meie pere suuri probleeme ja jalutas ringi ereda, päikselise käitumisega hoolimata intensiivsest riidust, mida kogesime. Ma mäletan, et ma ei saanud ühegi oma probleemiga tema juurde tulla, sest ta harjatas vaiba alla kõik naeratusega. See jättis mind end üksi tundma, et mõista meie perekonflikti ja minu valusaid tundeid.

Täiskasvanuna sain ma temast rohkem aru. Mu emal oli ema, kes oli väga vaimuhaigus ja ka tema kodu oli konflikti täis. Arvan, et ta õppis, et olles alati õnnelik ja mitte kunagi halva suhtumisega ega väljendades emotsionaalset vajadust, võib ta saada ülekoormatud vanematelt kiindumust ja positiivset tähelepanu. Mul on tema vastu täna empaatia ja see teeb mind kurvaks, et lapsepõlves õppinud toimetulekuoskused oma talitlushäirega perega toimetulekuks tekitasid talitlushäireid ka meie kodus. Pealegi, kuna ta oli alati valmis nii sügavalt rõõmsameelne ja pealiskaudne, et rääkida sügavatest teemadest, ei saanud me kunagi üksteisega hästi tuttavaks ega saanud emotsionaalselt lähedaseks.

Toksiline positiivsus on probleem, kuna kõik emotsioonid on vajalikud

Meie piinavad emotsioonid annavad meile teavet selle kohta, mis on oluline ja kuidas hoida ennast ja teisi turvaliselt. Kui me neid eirame, kuna ebamugavustunne meile ei meeldi, jätame õppetunni vahele, mida meie emotsioonid üritavad meile õpetada. Siin on mõned negatiivsed tagajärjed, kui meie tunded on toksilise positiivsusega:

1. Toksiline positiivsus ei võimalda meil emotsioonide kaudu töödelda, et saaksime korralikult paraneda.
2. Mürgise positiivsusega tegelemine tugevdab seda, et meie emotsioonid on halvad ja seda tuleks eirata.
3. Meie lahendamata tunnete eiramine võib põhjustada stressi põhjustatud füüsilise tervise sümptomeid.
4. Mürgine positiivsus häirib meie võimet teistega tõeliselt suhelda.

Olen õppinud oma emotsioone hindama ja kohtlema neid abistava sõbra ja õpetajana, et saaksin elada tervislikku, täidetud elu. Kas teete ruumi oma ebamugavatele emotsioonidele?

Heidi Green on kliinilise psühholoogi ja enesearmastuse austaja. Ta elab oma õndsat elu Arizonas, kus ta naudib matkamist, süsta ja oma päästekutsikate nuusutamist. Leidke Heidi kohta Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram ja tema blogi.

Pange tähele: dr Green jagab oma isiklikke arvamusi ja kogemusi ning mitte midagi tema kirjutatud teksti ei tohiks pidada professionaalseks või isiklikuks teenuseks ega nõuandeks.