Kas teadvusetuspõhine kognitiivne teraapia sobib teile?
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Kas te ei saa magada? Dos ja ei, kui oled öösel üleval
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Kas teadvusetuspõhine kognitiivne teraapia sobib teile?
Kas olete kuulnud teadvusel põhinevast kognitiivsest teraapiast (MBCT)? Võib-olla olete kuulnud MBCT alustest: kognitiivne käitumuslik teraapia (CBT) ja tähelepanelikkus. Kognitiivne käitumisteraapia aitab teil tuvastada negatiivseid mõttemustreid ja asendada need realistlikumate, tervislikumate mõtteviisidega. Mindfulness õpetab sind igas hetkes täielikult kohal olema, aktsepteerides seda sellisena, nagu see on. Mindfulnessil põhinev kognitiivne teraapia ühendab neid kahte lähenemisviisi, et aidata inimestel ületada elu piiravaid takistusi.
Teadvusel põhinev kognitiivne teraapia on paljudele inimestele paljutõotav, kuid mitte kõigile. Mõelge järgmistele MBCT aspektidele, et teha kindlaks, kas see võib teile sobida:
- See sobib suurepäraselt paljude vaimse tervise seisundite, näiteks korduva depressiooni, bipolaarse häire, ärevuse ja söömishäirete jaoks, kuid selle tõhusust kõigi vaimsete haiguste korral pole veel tõestatud.
- Kuna see on suunatud nii vaimule kui kehale, on MBCT mõeldud ka krooniliste tervisehäirete ja valudega inimestele.
- Kui teil on silmitsi elustiilidega, soovitab MBCT teil nendega paremini toime tulla, eriti kui tegelete ka vaimse ja füüsilise tervise probleemidega.
- See on tavaliselt rühmateraapia, mida viiakse läbi kaheksanädalaste sessioonidena koos kodutöödega, kuid mõnikord tehakse seda koos terapeudiga üks-ühele.
MBCT, keskendudes pigem inimesele tervikuna kui ainult vaimsele või füüsilisele tervisele, aitab inimestel luua tugeva aluse pikaajaliseks heaoluks.
Seotud artiklid Unega tegelemine
- Mindfulnessil põhinev kognitiivne teraapia: mida see ravib?
- Vaimse tervise teraapia eelised
- Vaimse tervise nõustamine: kuidas see töötab, kasu
- Vaimse tervise nõustajate tüübid: hea leidmine
- Vaimse tervise ravi tüübid
- Vajan vaimse tervise abi: kust leida vaimse tervise abi
- Kroonilise valuga elamise masendav külg
- Depressioon ja ärevus imevad - eriti kroonilise valu korral (video)
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kui olete proovinud teadvusel põhinevat kognitiivset teraapiat (MBCT), siis kuidas see teid abistas? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Bipolaarne häire ja sõltumatuse olulisus
- Kuidas tõmmata piire sõprade partneritele?
- Kas teil on tõesti halb päev? Siit saate teada, mida sellega teha
- Mul on piiripealsed isiksusehäired, mitte bipolaarsed
- Kas saate ennustada vaimuhaigust juba lapsepõlves?
- Võitlen enese häbimärgistamist vaimsete haiguste raamatutega
- Minu varased skisoafektiivse häire tunnused
- Kui depressioonist rääkida, pole sellest abi
- Kas suvine ärevus on tõeline asi?
- Vaimsetest haigustest saame paremini aru, lugedes kirjandust
- 3 sammu negatiivse minapildi ületamiseks
- 7 Verbaalse väärkohtlemise tagajärjed
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Ärevus romantilistes suhetes - see on keeruline
- Peatage emotsioonide nakatumine vaimuhaigete lastega
- Jagatud kogemuste kaudu saate söömishäirete toe leida
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Kujutage ette, et kohtume kellegagi, kes soovis teie minevikku õppida, mitte et teid karistada. Kuid selleks, et mõista, kuidas teid pidi armastama. "
Loe rohkem vaimse tervise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (näiteks facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate jagada oma vaimse tervise nõuandeid meie saidil Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
