Elu stressitekitajate üleelamine ilma enesekahjustuseta
Saate elus stressi tekitajatest üle elada ilma enesevigastamise poole pöördumata.
Elu on täis paljusid pöördeid ja keerdkäike. Ühel nädalal võite tunda end kindlalt ja kindlalt, kui järgmisel korral võite laenu tagasi maksta või hilinesite eksamiks õppima. Kunagi ei tea kunagi, mida päevast päeva oodata, ja mõnikord tekitab see mõistatus rohkem stressi kui vaja. Isegi kõige organiseeritumad inimesed võivad lihtsast igapäevasest ülesandest läbi rabeleda, kui nad ei näe seda tulevat. Kui tunnete, nagu ümbritsev maailm toob teie keskkonda rohkem kaost kui stabiilsust, siis ärevushoog väga hästi võib tekkida, kuid saate selle stressiga hakkama ilma ennast kahjustamata.
Enesevigastamisega võitlemisel võivad elu stressorid põhjustada ärevust. Mõnikord, kui tunnete end emotsioonidest üle koormatud ja elu on kaootiline, jätkub see kaos teie ajusse. Kui te ei tea, kuidas selle kaosega positiivselt hakkama saada, võite seda teha pöörduge enesevigastamise poole kui vastus. Võite ka laguneda, vihastada ja nutta.
Tegelikult on lagunemine ja nutmine palju tervislikum väljund kui viha ja enesevigastamine.
Stressiga toimetulek nutmise kaudu on tervislikum kui enese kahjustamine
Ehkki viimasel ajal on elu aeglaselt positiivses suunas kokku tulnud, olen tegelenud ka mõnede elu stressoritega, mis kaasnevad täiskasvanuna olemisega. Kuna vahetasin hiljuti töökohta, pean nüüd ootama kolm kuud, enne kui ma selle uue töö pakutavaid hüvesid saan - see tähendab, et mul pole kindlustust. Pärast hiljuti haigestumist ja traumapunkti minekut olen õppinud, kui hüplikud haiglaraviolukorrad on ja kuidas ma pean nüüd otsima vahepealset katet.
Olgu, nii et ükski see pole lugejate jaoks oluline, kuid kui olete 20ndate keskpaigas ja hakkate just selliseid asju varjama, võib see olla üsna stressitekitaja. Olen ka hiljuti tunnistajaks, et keegi on õppelaenude ärevuse tõttu täielikult purunenud toob edasi - ja kui olete tegelenud õppelaenudega, siis võite selle ärevusega suhelda.
Asi on selles, et tegelete mõne elu stressitekitajaga, nuttes võib teil tekkida piinlikkus või nende tõttu on teil ärevushoog. Siiski peate mõistma, et nutmine on palju tervislikum väljund kui pöördudes narkootikumide poole, enesevigastamine või olukorra tõttu üha vägivaldsem vägivald. Enda funktsioonist eemaldumine, hoolimata toimuvast, võib olla äärmiselt keeruline, kui räägite iseenda juttu või sügavat hingamist.
Siiski on hea proovida toimetulekuoskusi, millest olete varem abiks olnud, isegi kui keha ja vaimu lõdvestamine võtab natuke aega.
Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.
