Te ei saa alati tugineda enda kahjustamise mugavuskilbile

Kui kellelgi on halb juuksepäev (nii klišee, kui see kõlab), kipuvad nad mugavustunde leidmiseks minema sama mütsi või soengu järele. Isegi klassiruumis istekoha otsimisel või vannitoas kioski otsimisel valivad inimesed tavaliselt selle, mis neile sobib, ja need otsused muutuvad peaaegu harjumuspäraseks. Sama kehtib ka enesekahjustajate kohta, kui nad tunnevad end keha valusana - nad teevad valikuid selle põhjal, mida nad kõige paremini tunnevad.

See käib käsikäes ka sellega, mida kasutatakse enesevigastamise armide katmiseks. Need, kes tunnevad vajadust varjake enesevigastuste jäljed tavaliselt otsitakse samalaadset lahendust - käevõrud, jumestus, pikad varrukad jne. Igaüks teeb teatud otsuseid, et kaitsta end teatud viisil tundmise või teatud käitumisele pööramise eest.

Kui enesevigastajad pöörduvad oma mugavusobjektide poole ja neid pole kusagil silmapiiril, võib kaos muutuda katastroofiks.

Paljud inimesed otsivad midagi vähem kui minut enne paanikarežiimi ülevõtmist. Isegi kui see ese asub otse nende ees ja nad ei võtnud aega otsimiseks, sulavad inimesed lihtsalt välja võimaluse, et seda pole olemas. See võimalus võib muuta inimesed

kõrge ärevus hakkavad paanikat tekitama ja kui nad ka ennast vigastavad, võib enesevigastamine tunduda ainus toimetulekuoskus, mis võiks aidata, kui see muidugi pole.

On hea eraldada ennast mugavusest

Jagasin hiljuti kolme oma sõbraga hotellituba ja kui me kõik hakkasime valmis saama õhtut lõpetama, ei leidnud ma tavalisi käevõrusid, mida kannan. Olin nad selleks ajaks ära võtnud, et asendada need kenamatega ja kui ma ei leidnud teisi üles, hakkasin kohe paanikasse. Kuigi Mul pole nahal värsket enesekahjustuse märki olnud Kuus aastat on mul ikka vaja, et mul oleks alati vähemalt kaks käevõru. Leidsin, et randmete ümber oleks juuksesidemeid, kuid mul oli kohutav uni ja ärgates polnud mul tuju kõige parem.

Pärast järgmisel hommikul mõni minut uuesti otsimist leidsin nad üles.

Ma tean, et mul pole vaja käevõrusid kogu aeg kanda ja viimasel ajal olen mõned korrad ilma nendeta magama läinud (mis on väga harva esinev). Olles aga väga tihedas, väikeses hotellituppa hõivatud ja sotsiaalses keskkonnas, tundsin oma ärevust kiiremini kui vähem kui minut pärast nende otsimist. Ma kasutasin küll ise rääkimist (mis on minu toimetulekuoskus), kuid kuna otsing osutus ebaõnnestunuks, siis ka toimetulekuoskus.

Peame saama ise hakkama, kui meie kaitsekilbid pole meie jaoks haaramiseks ega kandmiseks. Kui olete inimene, kes käib pidevalt sama toimetulekuoskuse nimel, on oluline, et teil oleks varuplaan (ja plaan pärast seda). Te ei pea muretsema selle pärast, et teil pole neid mugavusi, sest noh, see pole seda väärt ärevus. On raske ennast selles veenda, kui see on muutunud teie igapäevase rutiini osaks. Kui aga olete keegi, kes pole aastaid ennast kahjustanud ja kellel on vähe arme, siis proovige minna päev või kaks ilma meigita või käevõrudeta. Proovige kasutada närvilisi emotsioone, mida tunnete vabaduse tundena.

Pole tähtis, kui olete end veennud, et mugavuskilbi murdmine on sobilik, saate neid raskeid olukordi kergemini lahendada.

Leiate ka Jennifer Aline Grahami Google+, Facebook, Twitter ja tema veebisait on siin. Lisateavet Keskpäev läbi Amazon.com.