Tervendamine iseenda kahjustamisest
Enesevigastamine on intiimne tegevus. Ka taastumine on paljuski väga isiklik teekond. Kuid kas enesevigastamisest paranemine on üksi võimalik?
Enesest kahjustamise paranemise üksildane töö
Tervislike tugisüsteemide loomine ja professionaalse meditsiinilise abi otsimine on teie kõige olulisemad tööriistad enesevigastamise taastumine arsenal. Süü, häbi ja lootusetus võivad kõik meelitada teid uskuma on seda ise teha, kuid see pole lihtsalt tõsi.
Kuid ma väidaksin, et mingil määral on enesevigastamisest paranemine olemuselt üksildane teekond. Sõbrad, perekond ja arstid pakuvad väärtuslikku tuge, kuid just siis, kui ainult veerud ei moodusta colosseumi, kui kui soovite taastuda, peate töö ja vaevaga tegelema protsessi, mis on ainult teie enda oma oma.
Lõppkokkuvõttes on teie ülesandeks õppida, kuidas abi küsida, kui seda vajate, ja seda armulikult vastu võtta. Samuti on teie valikud, rohkem kui kellegi teise, suunavad suunaks taastumise teele. Keegi teine ei saa teha otsust, et teie jaoks kahjustatakse ennast, ja mitte keegi teine, vaid teie saate otsustada, mis on teie taastumise põhjused või kas need põhjused on vaeva väärt.
Seda öeldes kordub tõde endiselt: abi enesevigastamiseks on olemas. Seda teed ei pea üksi kõndima.
Enesekahjustusest paranemiseks abi küsimine ja nõustumine
Ainult sellepärast, et teie tugisüsteemid ei saa teha enesevigastamise eest paranemise rasket tööd, see ei tähenda, et te ei vajaks teel abi. Teraapia võib olla uskumatult kasulik, isegi kui arvate, et teil pole seda vaja, kuigi on ka tõsi, et see pole tingimata kõigile õige vastus. Teil võib puududa eelarve (kuigi enne ainuüksi sel põhjusel otsimist otsige kindlasti odavaid libisevate kaaludega valikuid). Võimalik, et teil napib aega (kuigi ma väidaksin, et teie tervis on kaugelt väärtuslikum investeering kui miski muu, mida võiksite oma ajaga teha). Või võite puududa võimalused, milles tunnete end mugavalt.
Igal juhul, isegi kui teraapia ei ole praegu õigustatud variant, on enesevigastamine paranemine siiski võimalik. Teil on ka teisi võimalusi abi saamiseks pöörduda. Tugirühmad, eriti veebipõhised, võivad olla suurepärase mugava toa allika allikad, kelle poole saate pöörduda nõu saamiseks või lihtsalt tunnete või pettumuste leevendamiseks. Sõbrad ja perekond, inimesed, keda usaldate, saavad empaatilist kõrva laenata. Vihjeliinid võib pakkuda mugavust ja selgust, kui tunnete end hämmingus.
Kuna keegi, kes veetis suurema osa kümnendist enesevigastamise eest tervenemisel, võin kinnitada, et jah, see on nii on võimalik paraneda ka ilma oma enesevigastamise harjumuse avalikustamine igaühele. Lihtsalt teadmine, et teil on inimesi, kelle poole saate pöörduda, kui soovite, võib siiski osa taastumiskoormist oma õlgadele tõsta. Siiski on sest Käisin sellest üksi läbi, et olen nüüd teiste suhtes julgustamise suhtes nii püsimatu ära tee sama. Alles nüüd, mil avanen oma kogemuse üle, saan aru, kui palju tõde mind nii kaua kaalus - ja kui palju kergemaks ma tunnen, et nüüd pole enam ainult minu kanda.
Kuidas toimub enesevigastamisest paranemine teie enda nimel? Jagage oma mõtteid kommentaarides.
Toimetusmärkus: Me austame kõigi kogemusi ja soovitame HealthyPlace'is alati professionaalset abi tõsise enesekahjustuse korral.
